SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen biodra

  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] tez, przygotowałam program opierający się na tychże wyżej wymienionych zasadach. MIEJSCOWOSC: Wieluń OBIEKTY WYKORZYSTYWANE W CELACH TRENINGOWYCH: stadion miejski, silownia, basen. GRUPY: 25 osob w przedziale wiekowym 45-55lat, w tym 15 kobiet, 10 mężczyzn CZAS TRWANIA PROGRAMU: 10tygodni (20czerwca2008-3wrzesnia2008) FORMY TRENINGU [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2008 1:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstająca prawa łopatka przez (skolioze) - jakie ćwiczenia ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Na wstępie powiem Ci że basen nie jest wskazany przy skoliozie ponieważ rozluźnia mięśnie pleców, które przy tym schorzeniu powinny być praktycznie w ciągłym napięciu aby korygować skoliozę. Ćwiczenia które powinieneś wykonywać: Z takich podstawowych to: Podciąganie na drążku do klatki piersiowej Pompki z rękami na szerokości ramion, brzuszki oraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2009 12:30:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a przy sporcie tylko się ujawniły. oraz: Grasia: zawsze myślałam, że anus to jest od tyłu, więc trochę mi się ten art do kupy nie składa . BTW słyszałam, że w polskich basenach już jest coś stosowane, co może nie tyle powstrzymuje, co pozwala złapać przestępcę. Jakieś chemikalium, które zmienia kolor uryny na lepiej widoczny Prawda to? [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2005 9:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aeroby na razie 1 raz dziennie, w późniejszej fazie dorzucę jeszcze drugi trening cardio (rano) aeroby oparte będą przede wszystkim na bieganiu, dodatkowo leci tenis, basen, awaryjnie rower, możliwe że uruchomię też kompleksy sztangowe plan tygodniowy wygląda na ten moment tak poniedziałek - bieg na siłownie w formie rozgrzewki (1,5km) - [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 9:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] https://i.imgur.com/acCP5iJl.jpg https://i.imgur.com/NozTBAdl.jpg https://i.imgur.com/n9yPFGrl.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png 02.01 sauna + basen 03.01 FBW: trx row, push ups, pull ups, one leg hip bridge, ball roll out, suitcase walk + cardio rowerek 04.01 spacer + basen https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.olej z [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15053 Data: 1/4/2019 7:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] https://i.imgur.com/AXdJGKol.jpg https://i.imgur.com/gywJLjgl.jpg Owoce też codziennie wpadają https://i.imgur.com/qgPMw4xl.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png Poniedziałek basen Wtorek 0.clamshell, scarecrow, lying scapullar pulling, dead bug 3s 1.pull up, dips paloff press 4s 2.suitcase walk, ball rollout 4s Środa cardio 60 minut [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15053 Data: 2/13/2019 8:10:07 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] własnej roboty i pastą indyczą https://i.imgur.com/TyurWAPl.jpg legalny snickers + banan https://i.imgur.com/ybqYR8E.png Wtorek https://i.imgur.com/xDwBwM6l.jpg Środa basen + sauna infrared Czwartek https://i.imgur.com/JCC74YTl.jpg https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.olej z czarnuszki, zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, cordyceps, d3+k2, [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 15053 Data: 2/21/2019 8:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Archibald 68 >>czy da się w wieku 40+ powalczyć o wysportowaną sylwetkę ? << tygodnik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] była przestrzegana – jadłem i piłem wszystko na co miałem ochotę , w ilościach zdecydowanie większych niż zwykle trening siłowy : BRAK , trening aerobowy : dużo spaceru , basen ; waga wzrosła w tym okresie z 78,6 kg do 81,0 kg ( większość wzrostu wagi to czysty FAT ) c/ przez kolejne 3 tygodnie dieta dodatnia o parametrach 2500 kcal B/T/W 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 10:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    02.03.2019 BASEN Próby ratowania honoru - zabrałam biodra z Gremlinem na basen. Biodrom się podobało, Gremlinowi nie. Myślałam, ze przecwanię Gremlina - wzięłam sobie pas Polara i włączyłam Endomondo, a z Gremlina mialam mieć dystans. Fakt, ze jak wpisałam mu długość basenu to on grzecznie przeliczał każdy basen na dystans. I to jest jego wielki [...]

    Odpowiedzi: 4425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2019 2:43:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 90 do 58 by nightsky

    Post
    Ladies SFD

    [...] zestawem miałam trochę problem, ze względu na to, ze zajmował mi bardzo dużo czasu, poradzicie jak to zmodyfikować? Poniedziałek: Zestaw 2 Wtorek: Basen (ok. 40-50 długości basenu w ciągu 45min, długość - 25m) Środa: Zestaw 1 Czwartek: wolne Piątek: Basen ew. squash Sobota: Zestaw 2 Niedziela: wolne Zestaw 1 1. Odwodzenie uda w bok w klęku [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18264 Data: 8/15/2015 12:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] są jedyną deską ratunku dla takich leni, którzy się nawet do łopaty nie nadają i wyszłam od niego z pokoju. A że wewnątrz buzowałam to zgarnęłam torbę i wypadałam do nas na basen. Jak wróciłam Młody przyszedł do mnie i powiedział: "Wiesz, mocne to było. I dobrze, ze nie wróciłaś z tekstem ze mam się uczyć, bo to by efekt rozmydliło". Myślałam, [...]

    Odpowiedzi: 4425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2018 8:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Delfinko ;) pewnie kiedyś Ty spróbujesz i Ci się spodoba :) 1.09 -3.09 REGENERACJA Odpoczywałam właściwie bez zakwasów jedno kolano w pierwszy dzień odczuwałam po tri , pewnie od roweru , za mocno cisłam :) 3.09.2014 10 minut orbitreka brak weny :) Basen 40 minut żabką kryta spokojnie tu ok 04.09.2014 r Miska czysta nie liczona , [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2014 9:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masaż w saunie Święta Wielkanocne minęły spokojnie, trochę się rozleniwiłam i we wtorek nie poszłam na basen, ale już w środę poszłam do swojego zakładu kosmetycznego. Co prawda Karolcia nie miała po Świętach zbyt duże pracy ze mną, za to Markowi, masażyście powiedziałam, że leniuchowałam i chce, aby mnie trochę mocniej wyklepał i porozciągał. [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2008 5:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

    Post
    Ladies SFD

    [...] Dziś bardzo aktywny dzionek:-) Maluda miała duuuzo wrażeń! Rano spacer, potem teatr (pierwszy raz bylismy na przedstawieniu dla Maluszków - super sprawa), potem basen - aqua baby (sezon 3-ci) i z wieczora rower! Rower rodzinnie w plenerze po raz pierwszy w tym roku - sezon rowerrowy zatem rozpoczety!!!!!!!!!! Zatem: /5.05/ sobota [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2012 9:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    21/4/2018 Basen Rozgrzewka 4*25m Kraul luźno Trening Właściwy Płynięcie na wysokości czyjegoś biodra. 2 baseny ja prowadzę, 2 basen ja płynę za kimś. 43' EMOM 25m kraul https://www.youtube.com/watch?v=Qa-s-e6vaLY Komentarz: Dużo poprawiłem technikę, ale teraz muszę popracować nad "wyleżeniem", czyli by każde machnięcie ręką wykorzystać na maksa, [...]

    Odpowiedzi: 5546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2018 7:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] co o nich pisałem wcześniej. winą nie jest siłka ale życie. c) wprowadzamy dwa razy dziennie rozciąganie pleców. rano i wieczorem + YOGA}:-( nie nie żartuje.... d) basen na plecach zamiast cardio a już broń boże biegania z moimi plecami, rower wylatuje. co gorsza motor powinien też iść w p***u. e) montuje drążek w chacie i będę zwisał [...]

    Odpowiedzi: 3927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 9:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] raz aktywność. - Kiedy nie mogę ze względu na łydki zrobić biegów - rower, czy nawet głupie porzucanie do kosza koło domu.. zero litośći dla fatu. Z raz czy 2 może się na basen wybiorę. - Kiedy leje na zewnątrz w dzień biegania - robię GPP w domu. - Więcej snu- ale jestem świadom, że to najtrudniejszy cel do zrealizowania bo matura za [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 2:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 10:05:39 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    [...] TRENING Poniedziałek - siłowy dół+ Crossfit Wtorek - siłowy góra + aero Środa - Crossfit + aero Czwartek - siłowy dół+aero Piątek - wolne- ewentualnie- rower, bieganie, basen Sobota - siłowy góra + kettle Niedziela -wolne- ewentualnie- rower, bieganie, basen Siłowy dół: 1. Przysiad 2a. Przywodziciele 2b. Odwodziciele 3. RDL 4. Wznosy bioder [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 9:41:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] dlatego nie zrobiłem drugiej części treningu, czyli przeskoków przez skrzynię. Pracowałem mocno też nad dystrakcją biodra i muszę wrócić do robienia tego w domu. Jutro basen, zobaczymy jak się będę czuł, bo po basenie mam plan na rowerek spinningowy. Z ciekawostek od przyszłego tygodnia chcę zrobić tydzień bez warzyw. To znaczy, że będę [...]

    Odpowiedzi: 5546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2018 8:05:06 AM Liczba szacunów: 0