podgur222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6338

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Adrian

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2018 (21:13)

Data rejestracji 07.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjecia do oceny - dalasza redukcja ? witam, akurat mam lekki uraz barku ale to nie o tym. chce dowiedziec sie co myslicie, czy dalsza redukcja czy moze spokojnie zwiekszac kcal i isc w kierunku masy bo przyznam ze ta redukcja juz mnie meczy, jestem typowym endo i aktualnie spozywam	9	2014-05-03 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka rad co do odżywiania witam, może napisze coś o sobie. mam 19 lat, odkąd poszedłem do przedszkola miałem problemy z nadwagą. dopiero 3 lata temu wziąłem się za siebie, teraz wiem ze popełniłem błąd bo głodowałem się ale waga z 97kg przy wzroście 178cm spadła do 72.	2	2014-02-17 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna Pomoc witam, może zacznę od początku. mam niecałe 18 lat i praktycznie od zawsze byłem "przy sobie" lecz nie jakoś wyjątkowo gruby. po prostu byłem ubity i nie było tak bardzo tego widac. przy wzroście 178cm ważyłem około 88kg. no i najpierw zacząłem	4	2012-05-16 08:14
Trening dla początkujących	SIłownia i Basen-Spalanie Tłuszczu witam. mam następujący plan treningowy: poniedziałek- siłownia:klata/nogi wtorek- basen środa- siłownia: biceps/triceps czwartek- basen piątek- siłownia: barki/plecy na siłowni robie 3 rodzaje cwiczen na każda partię ciała po 10	17	2010-12-30 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	nadwaga a siłownia witam. w listopadzie skończę 16 lat mam 180 cm wzrostu a moja waga to około 85 kg. chciałbym zacząc chodzic na siłownie tylko.. nie wiem czy najpierw mam schudnąc (jesli tak to ile) żeby miec dośc ładną rzezbę ciała po długoletnich cwiczeniach na	11	2010-07-07 19:06
Trening dla początkujących	Początek z siłownią witam, mam 16 lat i nadwage waże 88 kg. chce zacząc chodzic na siłownie ale jestem zupełnie zielony. wiem że w dany dzień robi się określone częsci ciała ale nie wiem dokładnie jakie cwiczenia wpływają na daną partię ciała. może mógłby mi ktos	1	2010-10-06 16:42
Sztuki Walki	Początek z boksem! PILNE witam. jeśli chce zacząc cwiczyc boks a mam nadwage to wogóle przyjmą mnie do klubu czy nie ? zależy mi na tym. z góry dzięki za odpowiedzi.	31	2010-08-12 11:32
Szybkie pytania bez logowania	nadwaga i siłownia witam. w listopadzie skończę 16 lat mam 180 cm wzrostu a moja waga to około 85 kg. chciałbym zacząc chodzic na siłownie tylko.. nie wiem czy najpierw mam schudnąc (jesli tak to ile) żeby miec dośc ładną rzezbę ciała po długoletnich cwiczeniach na	1	2010-07-07 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-02-03 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-15 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjecia do oceny - dalasza redukcja ?	2014-05-04 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjecia do oceny - dalasza redukcja ?	2014-05-04 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-03 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjecia do oceny - dalasza redukcja ?	2014-05-03 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjecia do oceny - dalasza redukcja ?	2014-05-03 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-03 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-29 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-29 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-27 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-23 20:30
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-04-23 15:20
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-04-21 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-17 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-16 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-16 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-16 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-07 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-07 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-06 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-06 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-06 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-06 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-01 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-30 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-30 18:08
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-03-16 12:08
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-03-16 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka rad co do odżywiania	2014-02-22 11:42