SIłownia i Basen-Spalanie Tłuszczu

Witam. Mam następujący plan treningowy:
Poniedziałek- Siłownia:Klata/Nogi
Wtorek- Basen
Środa- Siłownia: Biceps/Triceps
Czwartek- Basen
Piątek- Siłownia: Barki/Plecy
Na siłowni robie 3 rodzaje cwiczen na każda partię ciała po 10 powtórzeń(dopiero zaczynam). Diety nie mam tylko ze nie jem po godzinie 19 i jem mniej niż wczesniej. I mam takie pytanie czy przy takim rozkładzie treningów uda mi się Tłusz przerobic na masę mięśniową ? Będę wdzięczny jeśli dostane od was wskazówki/poprawki :)

dawid099 tez cwiczylem boks ale przez 3 miesiace i schudłem moze tylko z 2kg bo jadłem tak jak wczesniej. tak jak Wojti napisał, ja nie mam warunków do wyliczania co do 1kcal tylko będe się stosował do ogólnych wskazówek żywieniowych. a jesli jeszcze chodzi o ten boks, to zależy jak często masz treningi i jak intensywne.

Przy zadnym rozkladzie nie d asie przerobic tluszczu w miesnie.

czyli najpierw mam schudnąc i budowac rzezbe dopiero ?

Prawie. Najpierw redukcja, potem masa ;)

a moim planem doprowadze do redukcji ?

Plan jest dobry, problem lezy w braku diety.

idziesz spać po dobranocce że nie jesz po 19?

możesz ćwiczyć 7dni w tygodniu nawet a bez dobrej diety nie schudniesz (ja już rok trenuje boks a chudne tylko wtedy gdy mam diete, w innym wypadku efekt jest znikomy)

tzn myślę, że jeśli będe jeśc więcej białka, gotowane mięso itd to będzie dobrze. Chyba, ze sie myle.

nie ma sensu bawić się w ten sposób, lepiej ułożyć diete i mieć 100% efekty

kiedyś, gdy chodziłem na basen 4x w tygodniu to schudłem przez 2 miesiace 7kg a jadłem tak jak teraz, czyli nie jadłem po 19, jadłem mniej i starałem się jesc mięso gotowane. Kto mógłby mi ewentualnie rozpisac dietę dla mnie ? z góry dzięki za rady ;)

ok, ja będe za ciebie trenować i ktoś inny będzie za ciebie jadł? troche własnej inicjatywy, dział odżywianie, podwieszone tematy, tam masz jak ułożyć