Zdjecia do oceny - dalasza redukcja ?

Witam, akurat mam lekki uraz barku ale to nie o tym. Chce dowiedziec sie co myslicie, czy dalsza redukcja czy moze spokojnie zwiekszac kcal i isc w kierunku masy bo przyznam ze ta redukcja juz mnie meczy, jestem typowym endo i aktualnie spozywam okolo 2300kcal z tego białko-160g/kg, WW-200g/kg i reszta tłuszczy czyli około 96. Mam tez taki troche dziwny problem bo rano na czczo wygladam w miare ok ze to tak nazwie, a z biegiem dnia jak zjem sniadanie, obiad, kolacje i pije duzo plynow to brzuch robi sie tak jakby o kilka cm wiekszy i wygladam na bardziej zalanego, czy to normalne ? Gdyby sie przydalo to:
Wiek-19lat
Waga-dziś rano 72kg
Pas-78cm
i w sumie tyle, mierze tylko pas i sprawdzam wage.

Oto fotki do oceny:

















Zmieniony przez - podgur222 w dniu 2014-05-03 09:47:06

Zmieniony przez - podgur222 w dniu 2014-05-03 10:21:49

Teraz masuj , już nie redukuj.
Brzuch z dniem może być nadęty od jedzenia albo gromadzi gazy więc to normalne :)

Dzieki za odpowiedz. niestety na brzuchu szczególnie gdy np siedze robi sie fałda i to mnie troche martwi, do tego te boki.. sam nie wiem, nie chce zmniejszac ilosci kcal bo to i tak mało a nie chce byc głodny, zawsze mozna dodac aeroby ale ostatnio brakuje mi czasu. :(

Fałdki podczas siedzenia to normalne , a i te Twoje boczki wcale nie są duże ;)

Podłączam się pod opinię o sylwetce bo wyglądam chyba identycznie.
No przynajmniej 30 kwietnia tak wyglądałem

Kolego jak sprawa wygląda z brzuchem jak siedzisz ? Fałdki są ale tragedia czy jak ?

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-03 14:24:38

miło ze zainteresowanie tematem rosnie ale mam nadzieje ze ktos jeszcze zerknie bo mam dylemat :D mam zrobic zdjecie mojego brzucha podczas siedzenia ? no fałda jest, zapewne to nie jest sama skóra tylko tłuszcz też ale to pewnie wina tego, że kiedys w wieku 15 lat wazyłem prawie 100kg i bylo okolo tyle samo w pasie, typowy endo.

No falda zawsze jak sie siedzi wybija, sam mam ten dylemat, redukuje juz 3 miech. Chyba zaloze podobny temat, sam sie zastanawiam "co dalej". Pozdro czystej masy ; p

Chyba koncze redukcje, nawet jakbym chcial dalej redukowac to teraz doskwierają mi kontuzje/urazy która znacznie utrudniają mi to zadanie. Teraz chyba zrobie miesiac przerwy od wszystkiego ale bilans kcal zostawie taki jaki mam aktualnie - co o tym myslicie ? Chyba nie powinno mnie zalac ? Przyjdzie jeszcze czas na konkretną wycinke.. :)

Możesz zostawić bilans kcal - nie powinno Cię zalać

Tez tak mysle kolego ;) za jakis czas co tydzien bede dodawal po 100 kcal zeby dojśc do mojego zerowego bilansu, zobaczymy co z tego wyjdzie :)