SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19433

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7750
Siemanko
Zakładam ten blog w myśl sprawdzenia swojej osoby , czy uda mi się oraz jak zareaguje mój organizm na diecie lcfh.

Czy to będzie dieta strikte keto?
Ciężko mi na tą chwilę odpowiedzieć .
Możliwe że nie w 100%. Aczkolwiek nie ma mowy o hamskim i świadomym wciskaniu w siebie węgli..

Na co dzień jestem ojcem dwójki małych dzieci . Kto ma ten wie jak to wygląda .
Człowiek cały dzień gania i dogląda. Ciężko znaleźć czas na przyrządzenie dobrych posiłków .

Dlatego moja dieta może być dosyć monotematyczna .
Kto będzie chciał zapraszam do oglądania i komentowania

Założenie diety jest (niby)proste . Maksymalnie zminimalizować spożycie węglowodanów netto .

Na tą chwilę tyle z mojej strony .
Siema !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23852 Napisanych postów 24707 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1017483
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7750
Liczyłem na zainteresowanie Twoją osobą w tym temacie

Na pewno jaja będą królowały bo łatwo i szybko je zrobić .
Tłuste mięso / podroby w formie dań jednogarnkowych .
Sery w sałatkach albo w formie dodatków .
Orzechy , nasiona , warzywa ,oleje
Nabiał w formie jogurtu greckiego , śmietany .
Jakaś rybka , boczek jak to na keto ...

Jak pisałem to może nic być ściśle keto . Ale postaram się aby dieta była jak najbardziej zbliżona .
Przez pierwsze 4 tygodnie nie planuje żadnych ładowań ww.

Dla mnie to wyzwanie bo uwielbiam słodkie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23852 Napisanych postów 24707 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1017483
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7750
Tak jest . Odżywkę mam i pewnie wpadnie jakiś shejk z dodatkiem tłuszczu.
Jakaś garść borówek albo kromka pro body z dodatkiem dżemu bez cukru.
Przez pierwsze 4 tyg bez liczenia kcal .
Myślę że 3 posiłki w ciągu dnia spokojnie wystarcza . Z czasem pewnie 2 i skrócone okienko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 257 Napisanych postów 830 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 11975
Jakby ci starczyło czasu, to postaraj się o jakieś fajne dania keto + przepis + kcal i makro. Doda to atrakcyjności temu blogowi, a na pewno w moich oczach. ;]


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-08-02 13:10:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8623 Napisanych postów 5074 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16346
Witamy, będę zaglądać
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 73045 Napisanych postów 337301 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1586213
siemanko, też będę zagladał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7750
Dzień 1

Śniadanie - 3 jajka , 25g salami , majonez dodatki
Obiad - Takie biedne " Ala leczo" + 300g brokułu na maśle
Przekąska - kabanos i 100g sera
Kolacja - 200g jogurtu greckiego , słonecznik , nasiona chia , orzechy pekan.


Pierwszy dzień uważam za udany. Nie byłem specjalnie ( właściwie wcale) przygotowany. Ruszyłem z blogiem dziś. Wczoraj wróciliśmy z żoną z urlopu . Lodówka nie wiele miała do zaoferowania
Poza tym śniadanie i obiad musi być trochę większe to pozwoli mi uniknąć jakiegoś podjadania .








...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 257 Napisanych postów 830 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 11975
Makrosy poproszę, jeżeli policzone :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23852 Napisanych postów 24707 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1017483
witorrr98
Makrosy poproszę, jeżeli policzone :)


Pierwszy miesiąc nie liczy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepszy blog lipca 2021-wyniki

kizzers krem