[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38

akurat za majonezem to nie przepadam, szczególnie tak na jajkach jedynie w jakiejś sałatce, czy jako składnik sosu

Dzień jedzenia

Wczoraj więcej kcal wleciało . Trening siłowy podkręcił apetyt ..Do domu po drugiej zmianie i tak wróciłem głodny ...

to już tak będzie co raz częściej z tym głodem

DJ_DoDo

to już tak będzie co raz częściej z tym głodem

Chyba tak

Dzień jedzenia

Siema , dzisiaj pierwsza zmiana w robocie . Dość nieoczekiwana propozycja zamiany z której oczywiście skorzystałem .


W pracy klasyka która naprawdę lubię . Jaja z majonezem



W domu zrobiłem wątróbkę z gruszką . Chciałem sprawdzić jak wyjdzie . Całkiem dobrze aczkolwiek raczej od Święta jak dla mnie ...



Kolacja. Dojadanie resztek . Zjadłem z tego 2/3 kiełbasy . Jakoś nie czułem potrzeby żeby więcej w siebie wciskać .



Na pierwszej zmianie gdy pracuje od 6 do 14 spokojnie mogę pojechać na 3 a czasem nawet 2 posiłkach . Czuje że panuje nad zachciankami . Psychika jest mocna w te dni .

Dużo gorzej jest mi jeszcze ogarnąć dzień jedzenia na drugiej zmianie od 14 do 22 . Przerwa w pracy o 18 gdzie po powrocie do domu jestem zawsze cholernie głodny i ciężko mi się położyć bez jedzenia



Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-09 20:05:28

Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-09 20:09:33

A jaki masz majonez? Bo możesz mocno O6 podbijac.

Winiary aktualnie , ale nierzadko kupuje też w lidlu (lidlowski). Proponujesz coś konkretnego?
Suplementacja O3 bedzie pomocna?


Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-09 20:43:42

Dzień jedzenia

PumpIron

Winiary aktualnie , ale nierzadko kupuje też w lidlu (lidlowski). Proponujesz coś konkretnego?
Suplementacja O3 bedzie pomocna?



Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-09 20:43:42

Proponuję robić samemu z oleju z awokado. W biedrze kosztuje 10PLN za 250ml. Omega 3 jest zawsze xkbrym rozwiązaniem.

Dzień jedzenia


Szaszutka



Mielone z warzywami



Jogurt naturalny , orzechy , słonecznik i nutlove





Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-12 19:33:14