SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Piersi low carb by Malinowa [KURCZAK]

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 72555

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4938 Napisanych postów 21619 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93517


Przepis mojego pomyslu, pychotka, piersi w pikantnym pomidorowym sosie :) Dobrze smakuje tez z makaronem czy ryzem.

skladniki:
*3 filety z kurczaka
*ok. 10 pieczarek
*cebula
*maly koncentrat pomidorowy
*50 ml bulionu drobiowego (pol kostki rosolowej rozpuszczonej w 50ml cieplej wody;)
*1 lyzka oliwy
*3 zabki czosnku
*ser do posypania ok. 2-3 plastry
*3 plasterki chudej szynki wedzonej
*do smaku papryczka piri-piri,oliwki,kapary
*sol,pieprz,oreano,bazylia,slodka i ostra papryka (albo jakis zestaw do potraw wloskich)

Piersi umyc,obtoczyc w przyprawach, zawinac szynka i ulozyc do naczynia zaroodpornego.Pieczarki,cebule i czosnek podsmazyc na lyzce oliwy po chwili dodac bulion , dusic.Dodac przecier pomidorowy i pokrojone papryczki (ok.5-6, w zaleznosci od upodobania;)), poddusic, odczekac az troche odparuje.Przygootwane wczesniej piersi zalac przygotowanym sosem, posypac serem i pieczarkami.Na rozgrzany piekarnik ok.200stopni przez 25-35 min. Podawac w zaleznosci od diety z makaronem albo ryzem :}

Wartosci odzywcze na jedna porcje (calosc to 3 porcje):

* 318 kcal
* bialko = 45,5
* tluszcze = 13,2
* weglowodany = 3,8



Czas przygotowania ok. 15 min. + czas pieczenia.

Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-10-18 18:30:38
3

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3514 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38739
zamieszkaj ze mna

sog , jak zawsze swietny przepis i dobrze pokazane ;)

Zmieniony przez - zuy w dniu 2009-02-25 15:08:34
1

W każdy dzień oraz nocą
j**ać barwę niebieską

MO Faya.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1084
Wygląda pięknie :) Chętnie bym zrobił taki obiadek na niedziele ; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 731 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11986
wygląda cacy

No one likes us.. we don't care

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12829
wow, wyglada super :D
jutro se zrobie

Hard work has a reward. More hard work.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21416
WOW sog
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4938 Napisanych postów 21619 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93517
Ciesze sie ze wam sie podoba jak wyproboujecie to piszcie czy smakowalo

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77039
apetycznie wygląda. lubie takie smakołyki

tylko ja sobie wczesniej piersi zamarynuje..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4938 Napisanych postów 21619 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93517
Jak sie ma czas to mozna i wczesniej ;)

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47895
Ja zuz co prawda na redukcji, ale moze kiedys....
Sog !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-26 08:10:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5280 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22336
Ja jak bolek na redukcji wiec lipa nie skosztuje Ale good job malinowa,bedzie okazja wyproboje




Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-02-26 09:13:36
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tuńczyk - danie w 5min :) (LC)

Następny temat

Piersi z kaszą kuskus

nutloveb