[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38

PumpIron

DJ_DoDo

w pracy masz możliwość przygotowania takiego posiłku, czy zabierasz gotowe i zjadasz zimną jajecznicę?

zabieram gotowe i podgrzewam w mikrofali

i smakuje w takiej formie?

DJ_DoDo

PumpIron

DJ_DoDo

w pracy masz możliwość przygotowania takiego posiłku, czy zabierasz gotowe i zjadasz zimną jajecznicę?

zabieram gotowe i podgrzewam w mikrofali

i smakuje w takiej formie?

Lepsze takie z mikrofali wcześniej zrobione jak zimne. Chociaż prosto z patelni jest najlepsze.
Lubię dodać trochę sera do jajówy.
A chorizo lubie pikantne , wtedy jaja są spoko
A tu niestety mam łagodny. Ta jajówa wygląda jak kupa

mi w ogóle nie podchodzi odgrzewana, ja robię rano jako ostatnią rzecz przed wyjściem do pracy i jem zaraz po przyjściu jak wiem, że mam jakiś wyjazd czy coś to albo jem w domu, albo niestety rezygnuję z jajków, bo wolę jeść je ze smakiem

DJ_DoDo

mi w ogóle nie podchodzi odgrzewana, ja robię rano jako ostatnią rzecz przed wyjściem do pracy i jem zaraz po przyjściu jak wiem, że mam jakiś wyjazd czy coś to albo jem w domu, albo niestety rezygnuję z jajków, bo wolę jeść je ze smakiem

Dużo prawdy w tym co piszesz

Jajki na wyjeździe to tylko na twardo. No chyba, że w omlecie ;)

Dzień jedzenia
Siemanko dziś o 14 wleciała jajówa z chorizo , serek śmietankowy i jakieś dodatki . Ledwo w siebie to upchałem...
Objętościowo nie jest tego dużo .
Ale im dłużej jestem na diecie to zauważyłem pewne różnice w zachowaniu organizmu(o tym później)
Na tym talerzu jest jakieś 100g tłuszczu

Śniadanie 14.00


Kolacja 19.00
Kura + mizeria na tłustej śmietanie . 80g tluszczu




Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-03 20:22:33

To jak teraz makro mniej więcej wygląda?

DJ_DoDo

To jak teraz makro mniej więcej wygląda?

Nie ma , nie liczę makro :D

Od poniedziałku chce wrócić na siłownię i właśnie myślę jak to ugryźć . Czy liczyć makrosy , czy podbić białko, a może robić swoje jak do tej pory i patrzeć na reakcję organizmu...

2g białka na 1kg masy ciała, 30-40g węgli, reszta tłuszcz.

FighterX

2g białka na 1kg masy ciała, 30-40g węgli, reszta tłuszcz.

Dzięki
Jutro zacznę się baczniej przyglądać makrosom