wuchtaaa

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

150

przeczytanych postów

24384

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Andrzejewski

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2017 (19:51)

Data rejestracji 15.02.2014 (16:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ostrovit Bcaa 2 1 1 witam, moze wie ktos czy duzo trace aminek w wersji smakowej? chcialbym jakies tanie bcaa ktore bede mogl popijac w czasie treningu. pozdrawiam zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2016-05-30 19:37:46	11	2016-05-30 19:37
Odżywki i suplementy	WPC Lowickie 80 witam, mam pytanie jak to jest z tym lowickim ? jest ok ? bo widze sporo sprzecznych opini na temat tego bialka. wiadomo stosuje tylko jako uzupelnienie diety i nie licze na jakies mega efekty. zjadlen juz 2 paki, ale sie naczytalem i nie wiem czy	23	2014-05-19 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Metabolizm Redukcja witam redukowalem 4 miesiace prawie, wegle 250. dodam ze efekty dla mnie zadawalajace. z 106kg na 88kg, tak na luzno liczac. teraz pytanie - aktualnie mam tydzien przerwy od treningow i czy warto pomimo revers moze z 2-3 dni podladowac wegle ?	3	2014-06-26 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Wedlina opinie!? witam co sadzicie o skladzie ?? jak myslicie jak to liczyc ? fat idzie wywnioskowac?	5	2014-07-13 19:51
Odżywki i suplementy	"pierwsza" suplementacja - rada witan ostatni raz suple bralem okolo 3 lata temu jak cos tam cwiczylem. teraz chce jakis maly zestaw. co sadzicie o polaczeniu sfd kreatyna +aakg or ba ? leucyna ? chce "pelniejsze" miesnie "pompe". aktualnie reverse - kończę redu.	3	2014-06-07 07:20
Odżywianie i Odchudzanie	3 miesiace z "wami" do oceny - Redukcja witam jak w temacie "juz" 3 miesiace z wami do oceny, wszystkie dane oraz dieta w profilu. 1 zdjecia po okolo 2 tyg. diety. na szybko - 195cm, 91kg, pas - 90,5 licze na dobre rady i konstruktywna krytyke, pozdrawiam. 106 ->	10	2014-05-04 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Omega 3 6 9 ? witam, jezeli w codziennej diecie mam orzechy migdaly wloskie pestki dyni, 5-6x w tygodniu ryby i oliwa z oliwek to jak kupie zwykłe omega 3 ze sklepu takie za 6 zl to wystarczy ? czy lepiej kupic 369 lub jakies drozsze?	2	2014-04-14 22:01
Odżywki i suplementy	Redukcja -suple? witam od miesiaca jestem na redukcji, z postepow jestem zadowolony (dzieki calemu sfd) dodam ze zacząłem cwiczyc po bardzo dlugiej przerwie, takze mozna stwierdzić ze to poczatki. a wiec warto kupic jakas kreatyne i bcaa? czy w pozniejszej fazie	8	2014-03-10 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna prosze o ocene calkowite zapotrzebowanie 2640 wzrost: 195 waga: 101.2 /obrazkisfd/zdjeciasfd2/8b79191efbe94af0b18dfe0325fc24b7.png gg zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-02-21 17:07:27	9	2014-02-21 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, jakiś czas temu postanowiłem zacząć się zdrowo odżywiać, poczytałem tematy podwieszone i postanowiłem samemu spróbować rozpisać dietę. bardziej zależy mi na redukcji. aktualna waga: 104,2 wzrost: 195 cm wiek: 26 lat p.s dodam że	1	2014-02-19 10:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ostrovit Bcaa 2 1 1	2016-05-30 22:26
Odżywki i suplementy	Ostrovit Bcaa 2 1 1	2016-05-30 21:19
Odżywki i suplementy	Ostrovit Bcaa 2 1 1	2016-05-30 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-08-13 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-08-12 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-08-12 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 236kg	2015-07-27 11:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka	2015-07-25 10:24
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-07-12 15:05
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2015-07-09 22:17
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2015-07-09 21:15
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2015-07-09 17:19
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-07-08 12:27
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-07-08 11:34
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-07-03 22:56
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]	2015-04-27 18:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM	2015-04-26 13:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM	2015-04-26 12:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM	2015-04-26 10:17
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2015-04-26 07:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-09 12:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-01-06 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-12-05 09:24
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2014-11-17 21:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]	2014-11-10 08:03
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]	2014-10-29 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	chleb	2014-10-19 13:42
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-09-15 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)	2014-09-08 07:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?	2014-08-28 15:17