arstorn
kiedy jakies podsumowanie ? tygodnia 2 czy 3 ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1170
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20678
...
Napisał(a)
MajinBuu
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15628
arstornkiedy jakies podsumowanie ? tygodnia 2 czy 3 ?
Ale jakie podsumowanie?
Założeń dietetycznych się trzymam, treningowych również
Waga leci, pas leci
Podsumowanie było ostatnio, od początku ile spadło co i jak
Jeśli wprowadzam zmiany to piszę
Narazie nie ma czego podsumowywać, bo redukcja w toku
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15628
__Logan__Wygrał nagrode to teraz już nie musi nic pisać
Dokładnie
Nie ma się co martwić, no wracam z wypiskami, nie ma obaw
Zastanawiam się tylko czy brać tego PFX z rana na czczo
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15628
ciąg dalszy wypiski
Posiłek 3
Posiłek 4
Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-24 18:50:53
Posiłek 3
Posiłek 4
Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-24 18:50:53
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
wuchtaaa
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
150
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24384
witam, przeczytalem dziennik w 80%, parametry bardzo podobne do moich, bardzo ciekawy dziennik.
Rok temu bylem na podobnym poziomie, gdybys "trzymal miche" 100% moze jeden prazek na skosnych byloby lepiej widac pod mikroskopem.
Pozdrawiam i powodzenia
Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-04-26 10:18:12
Rok temu bylem na podobnym poziomie, gdybys "trzymal miche" 100% moze jeden prazek na skosnych byloby lepiej widac pod mikroskopem.
Pozdrawiam i powodzenia
Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-04-26 10:18:12
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15628
heh, czyli mówisz że trzymanie michy w 100% czy w 80,70% daje bardzo podobne rezultaty? ...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
150
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24384
tak po trochu, napewo nie ryzxkurak jak nie jeden tu pokazuje.
tez jestem ciekawy efektow
Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-04-26 12:53:27
tez jestem ciekawy efektow
Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-04-26 12:53:27
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15628
24.IV
Przed treningiem:
-PFX 4 tabs.
-Beta-alanina 4g
-AAKG 3g
-Kreatyna 5g
1. Wyciskanie zza karku 5x6
2a. Unoszenie hantele bokiem w górę 3x12
2b. Podciąganie sztangi do górnej części brzucha 3x12
3. Szrugsy 3x20
Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-26 13:05:11
Przed treningiem:
-PFX 4 tabs.
-Beta-alanina 4g
-AAKG 3g
-Kreatyna 5g
1. Wyciskanie zza karku 5x6
2a. Unoszenie hantele bokiem w górę 3x12
2b. Podciąganie sztangi do górnej części brzucha 3x12
3. Szrugsy 3x20
Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-26 13:05:11
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15628
wuchtaaatak po trochu, napewo nie ryzxkurak jak nie jeden tu pokazuje.
tez jestem ciekawy efektow
Ryż z kurczakiem dobry jest, ale nie 5 x ed 7 dni w tygodniu
Również jestem ciekaw, zobaczymy jak to będzie
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15628
Aktualna waga:
W sumie tylko 1,5kg przez 2 tyg. "odstępstw"
W sumie tylko 1,5kg przez 2 tyg. "odstępstw"
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
Poprzedni temat
IF ciąg dalszy redukcji
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
-
Następny temat
Plan i suple do oceny
