[BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

MisieXL
Nie chcę się przypyerdalać, ale jak na pół roku redu 9 cm z pasa to szału ni ma.
(Czytaj: ciśnij chopie bo wakacje tuż tuż i krata ma być )

zawsze lepiej niż mieć nadal te 106 jak w zimę

e tam krata, nie jara mnie to

co innego jakbym był singlem, imprezy, dupeczki itp...
a tak to mam wy*ebane, żona paczy

mi bardziej o efekt zdrowotny chodzi

ale lecę CN od poniedziałku

niestety wczoraj wyszło jak wyszło, zamiast 8h pracy siedziałem 14h i musiałem się ratować byle jakim żarciem, co zaowocowało dziś zalaniem

czyli od jutra znowu wbijamy na CN

druga sprawa, cardio bym musiał dorzucić albo HIIT, ale mnie się nie chce, nie ma mnie kto zmotywować
bo jak to małżonka mówi, "i tak wyglądasz tak samo, tylko teraz jakiś taki chudszy jesteś"

http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)

"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.

Tak właśnie się wygrywa." Rocky

...

MajinBuu

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

Cayek
Dajesz dajesz bubu bo coś cicho. Wbijaj na CN i ciśnij redu. Ja póki co płaczę i śnię o węglach

oby nie, bo będę agresywny

szczególnie do żony która potrafi o 22 zajadać chipsy lub ciastka obok w łóżku

...

poskramiacz_tluszczu

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 4463 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78211

głód rodzi agresję

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...

MajinBuu

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

01.06

DNT
w pracy od 6 do 20

1-wszy dzień CN, może być?

Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-06-03 14:58:07

...

MajinBuu

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

poskramiacz_tluszczu
głód rodzi agresję

ja ogólnie jestem spokojnym człowiekiem i trudno mnie wyprowadzić z równowagi
ale naprawę takie zachowanie mnie ładnie mówiąc denerwuje
albo kupowanie chleba, bułek, w hooj WW
albo: co chcesz do pracy? kanapki?

chociaż wie że od pół roku redukuję
ograniczam WW (choć nie wie co to jest)
na stole pełno słodyczy, w lodówce czekolad (dla małego)
jak kiedyś Sol pisał = test silnej woli

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

U mnie kupują non stop truskawki i posypują cukrem - moje ulubione owoce w ulubionej wersji...To samo jak siostrzeniec 3 letni jest to ma wypasiony obiadek, którym gardzi i potem to zostaje + słodycze czy coś i potem widzę to non stop. Ciągle jakieś słodycze leżą itp. Zero wsparcia, ale co zrobić.

Co do zdrowia - pamiętaj, że redukcja sama w sobie zdrowa nie jest. Lepiej trochę szybciej zrzucić zbędny balast i potem powoli wchodzić na dodatnie kalorie

Ciśnij ciśnij

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

MajinBuu

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

4.06

1. Wiosłowanie wyciąg dolny
60kg x 20 (powt.)
80 kg x 15
122 kg x 8
122 kg x 8
135 kg x 8

2. Wiosłowanie hantlą
25kg x 10 powt. (na stronę)
25kg x 10
25kg x 10
25kg x 10

3.Ściąganie drążka wyc. górnego na prostych rękach
50kg x 12
48kg x 12
48kg x 12

+ 4. Brzuch