arstorn
kiedy jakies podsumowanie ? tygodnia 2 czy 3 ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
1170
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20678
...
Napisał(a)
MajinBuu
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15628
arstornkiedy jakies podsumowanie ? tygodnia 2 czy 3 ?
Ale jakie podsumowanie?
Założeń dietetycznych się trzymam, treningowych również
Waga leci, pas leci
Podsumowanie było ostatnio, od początku ile spadło co i jak
Jeśli wprowadzam zmiany to piszę
Narazie nie ma czego podsumowywać, bo redukcja w toku
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15628
__Logan__Wygrał nagrode to teraz już nie musi nic pisać
Dokładnie
Nie ma się co martwić, no wracam z wypiskami, nie ma obaw
Zastanawiam się tylko czy brać tego PFX z rana na czczo
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15628
ciąg dalszy wypiski
Posiłek 3
Posiłek 4
Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-24 18:50:53
Posiłek 3
Posiłek 4
Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-24 18:50:53
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
wuchtaaa
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
150
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24384
witam, przeczytalem dziennik w 80%, parametry bardzo podobne do moich, bardzo ciekawy dziennik.
Rok temu bylem na podobnym poziomie, gdybys "trzymal miche" 100% moze jeden prazek na skosnych byloby lepiej widac pod mikroskopem.
Pozdrawiam i powodzenia
Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-04-26 10:18:12
Rok temu bylem na podobnym poziomie, gdybys "trzymal miche" 100% moze jeden prazek na skosnych byloby lepiej widac pod mikroskopem.
Pozdrawiam i powodzenia
Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-04-26 10:18:12
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15628
heh, czyli mówisz że trzymanie michy w 100% czy w 80,70% daje bardzo podobne rezultaty? ...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
150
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24384
tak po trochu, napewo nie ryzxkurak jak nie jeden tu pokazuje.
tez jestem ciekawy efektow
Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-04-26 12:53:27
tez jestem ciekawy efektow
Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-04-26 12:53:27
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15628
24.IV
Przed treningiem:
-PFX 4 tabs.
-Beta-alanina 4g
-AAKG 3g
-Kreatyna 5g
1. Wyciskanie zza karku 5x6
2a. Unoszenie hantele bokiem w górę 3x12
2b. Podciąganie sztangi do górnej części brzucha 3x12
3. Szrugsy 3x20
Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-26 13:05:11
Przed treningiem:
-PFX 4 tabs.
-Beta-alanina 4g
-AAKG 3g
-Kreatyna 5g
1. Wyciskanie zza karku 5x6
2a. Unoszenie hantele bokiem w górę 3x12
2b. Podciąganie sztangi do górnej części brzucha 3x12
3. Szrugsy 3x20
Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-26 13:05:11
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15628
wuchtaaatak po trochu, napewo nie ryzxkurak jak nie jeden tu pokazuje.
tez jestem ciekawy efektow
Ryż z kurczakiem dobry jest, ale nie 5 x ed 7 dni w tygodniu
Również jestem ciekaw, zobaczymy jak to będzie
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
2641
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15628
Aktualna waga:
W sumie tylko 1,5kg przez 2 tyg. "odstępstw"
W sumie tylko 1,5kg przez 2 tyg. "odstępstw"
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)
"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.
Tak właśnie się wygrywa." Rocky
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
IF ciąg dalszy redukcji
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
-
Następny temat
Plan i suple do oceny
