Brutalus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2014 (13:01)

Data rejestracji 01.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan 4dniowy, proszę o ocenę plan na masę 4dniowy, z priorytetem na barki wtorek: plecy+tył barków czwartek: nogi piątek: klatka+przod/bok barków niedziela: biceps+triceps plecy + tył barków podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x wiosłowanie 4x martwy ciąg	4	2010-10-07 22:10
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek - jak przyjmowac? witam, chcialbym sie was zapytac jak powinienem przyjmowac zestaw suplementow ktory zamierzam kupic tzn chodzi o kolejnosc przyjmowania w ciagu calego dnia wpc, bcaa, monohydrat, tauryna, white flood, dyma burn dodam, ze w dzien treningowy	10	2010-07-25 11:39
Trening dla początkujących	FBW po splicie do oceny witam, ostatni rok ćwiczyłem splitem, 3x w tygodniu. trochę mi się znudziło i chcialbym wrócić do fbw, na ktorym ładnie urosłem na początku, gdy zaczynałem. plan: 3x w tygodniu: wtorek, piątek, niedziela dwa treningi na przemian trening	1	2010-06-02 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	co zjeść przed treningiem? witam. mam pytanie odnośnie posiłku przedtreningowego. nie wiem za bardzo co powienienem wszamać, aby dobrze mi się ćwiczyło. dlatego chciałbym się was poradzić, co było by dla mnie najlepsze. dodam, że chodzi tu o śniadanie, bo wstaję o 10 a	3	2010-01-28 16:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny i korekty - split witam, proszę was o ocenę mojego planu, którym chcę zacząć ćwiczyć od wtorku. wtorek:klatka + biceps wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 12,10,8,6 wyciskanie sztangielek na ławce	4	2010-01-10 18:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-06-09 21:10
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2011-11-13 23:20
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2011-11-13 20:07
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2011-11-13 20:05
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-05-13 18:48
NUTRIFARM&OLIMP	PUDZIAN NOWY FILMIK - ZAPRASZAMY!	2011-05-12 16:38
NUTRIFARM&OLIMP	PUDZIAN NOWY FILMIK - ZAPRASZAMY!	2011-05-12 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2011-04-20 21:16
NUTRIFARM&OLIMP	Propozycje nowych opakowań i produktów	2011-04-02 16:52
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-04-01 16:31
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-03-31 23:33
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-03-30 22:40
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-03-30 21:39
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-03-15 17:16
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2010-11-11 15:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-10-27 11:10
Trening dla początkujących	Plan 4dniowy, proszę o ocenę	2010-10-07 23:26
Trening dla początkujących	Plan 4dniowy, proszę o ocenę	2010-10-07 22:56
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2010-09-29 17:13
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2010-09-29 16:25
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek - jak przyjmowac?	2010-07-25 13:40
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek - jak przyjmowac?	2010-07-25 13:36
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek - jak przyjmowac?	2010-07-25 13:06
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek - jak przyjmowac?	2010-07-25 13:04
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-05-22 13:15
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-13 21:01
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-13 20:44
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-13 20:30
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-03-02 21:00
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-02-03 13:01