SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oddychanie nosem

  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    4/3/2017 1. Rozgrzewka 5 km trucht oddychanie jedynie nosem 2. Kondycja 20' EMOM 1. 45 sec DB KB Front Rack hold 2*16kg 2. 45 sec max effort airdyne Komentarz: Bieganie na początku było całkiem spoko, ale jednak w miarę upływu czasu myślałem, że się uduszę. Trzymałem tempo luźne 5:30min/km. Jednak muszę poćwiczyć oddychanie nosem, gdyż w trakcie wy

    Odpowiedzi: 4713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-04 20:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    jedynie nosem. No i cholera problem się pojawił jak zacząłem się nieświadomie rozpędzać do 5:50-6:00min/km. Naturalnie oddychając nosem trzymam tempo 6:10-6:20/km, więc lekko zaczęło mnie odcinać, stwierdziłem, że zrobię oddech nosem wypuszczenie ustami i było to dobre rozwiązanie. Muszę więcej trenować oddychanie nosem w trakcie ćwiczeń. Pozdro

    Odpowiedzi: 4713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-16 19:16:48 Liczba szacunów: 0
  • oddychanie podczas aerobów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie oddychanie ustami dostarcza więcej tlenu niż oddychanie nosem ze względu na większy przekrój 'rur' doprowadzających . W Twoim przypadku problemem było zapewne płytkie oddychanie ustami ('łapanie' powietrza i szybkie niedotlenienie). Wciągając powietrze powoli nosem nauczyłaś się uzyskiwać głębokie napełnienie płuc. "Wszystko jedno

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2003-07-31 14:05:00 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    night: Ok. Co do filmików, to wyszło, że nie umiem oddychać. To prawda, nie umiem nabrać porządnie powietrza i już dawniej miałam z tym problem. Czyli nad tym będę pracować. Oddychać, oddychać, oddychać. Wkleję sobie ku pamięci: Ok - zasadniczo na serio nie jest źle. Ale mam jeden główny zarzut - nie oddychasz tak jak powinien oddychać sportowiec

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 16:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    27/6/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 2 TGU 1 skin the cat 4’ drabinki koordynacyjne rece 2. Siła Bottom up KB press 10*14kg (5 na rękę) 10*16kg (5 na rękę) 2*20kg (1 na rękę) Overhead KB Press 2*14*24kg (7 na rękę) 14*28kg (7 na rękę) Co serię 4 weighted chin ups +16kg Max attempt on handstand 35 sek 3. Kondycja 20’ EMOM 15’’ Max effort work on Airdyne/

    Odpowiedzi: 4713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 09:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Biegi + oddychanie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Axl2000 co do oddychania to, oddychanie nosem służy bardziej do regulacji oddechu, więc jak się męczysz i zaczynasz wciągać powietrze ustami to nic się nie dzieje zwłaszcza na sprintach. Gdy robisz odpoczynki wtedy wdech nosem wydech ustami, żeby szybciej wyregulować oddech. Mogę dać takie porównanie jak przy długich biegach chcesz tylko nosem odd

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2009-05-14 00:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    do zagryzania w biegu. Raz: mają sporo błonnika (bałem się logistycznych problemów z wydalaniem) Dwa: je się je zbyt dużymi kawałkami i trzeba się wtedy przełączyć w 100% na oddychanie nosem. Trzy: przy rozgryzieniu potrafią trysnąć na wysuszone gardło. Zakrztuszenie kwaśnym sokiem cytrusa może być kłopotliwe w normalnych warunkach. Przy bieganiu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 17:36:57 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    wstyd że nabieramy dużo powietrza i wszyscy w koło to słyszą. nawet wielu facetów u mnie na siłowni tak ma i nie da się im przetłumaczyć że to ma być haust powietrza a nie np oddychanie nosem przez cały czas trwania ćwiczenia. W sporcie liczy się efektywność i trzeba jak najefektywniej dostarczyć jak najwięcej powietrza i tym samym tlenu do organiz

    Odpowiedzi: 3967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 11:06:13 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    wstyd że nabieramy dużo powietrza i wszyscy w koło to słyszą. nawet wielu facetów u mnie na siłowni tak ma i nie da się im przetłumaczyć że to ma być haust powietrza a nie np oddychanie nosem przez cały czas trwania ćwiczenia. W sporcie liczy się efektywność i trzeba jak najefektywniej dostarczyć jak najwięcej powietrza i tym samym tlenu do organiz

    Odpowiedzi: 3967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 10:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    27/4/2018 1. Rozgrzewka 3' AirDyne (oddychanie nosem 240W i powyżej) 3' AMRAP Burpees Wynik : 58 2. Kondycja 10' AMRAP (I go you go) 15m Sled pull + 40kg Wynik: 7 rund 24' EMOM (8 rund) 1. AirDyne (>400W) 2. Slamball over the shoulder 50kg 3. Spacer farmera 2*40kg 3. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej i bajera o zabawach z dzieciństwa jak lażen

    Odpowiedzi: 4713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 08:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Złamany albo uszkodzony nos, kilka pytań...

    Post
    Sztuki Walki

    Moje pierwsze złamanie miało miejsce gdy miałem niecałe dwa lata. 12 lat później wycięli mi chrząstkę, która po złamaniu zarosła się krzywo uniemożliwiając mi praktycznie oddychanie nosem. Mimo to uczęszczałem w podstawówce do klasy sportowej, gdzie mieliśmy codziennie trening pływacki.Musiałem po prostu nauczyć się z tym żyć. Po operacji oddychani

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7889 Data: 2009-05-22 19:50:46 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    erobowy c) czytam Primal Endurance i właśnie zalecają by zacząć od tego. Jeżeli okazuje się, że nie możemy "biegać" z zamkniętymi ustami, mamy bardzo nieefektywny silnik tlenowy, bo ciągle korzystamy z cukrów jako źródła energii. d) Brian Mackenzie od dłuższego czasu wprowadza treningi oddechowe, wymuszając oddychanie nosem w trakcie treningu.

    Odpowiedzi: 4713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-28 11:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    su? Skokami wagi w obrębie jednego dnia się nie przejmuj, raz przed kupą, raz po jedzeniu, raz z wypitymi 3l wody podczas treningu... Ja aero robię tempem pozwalającym mi na oddychanie nosem, wielu mówi, aby robić tempem pozwalającym na swobodne rozmawianie bez zadyszki. Nie wiem na ile poprawnie HR pokazują te sensory na maszynach, ale u mnie nib

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 2012-02-08 22:23:15 Liczba szacunów: 0
  • IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Viki - oddychanie nosem znane jest od kilku lat. Potrzeba było trochę czasu aby liczba naśladowców się zwiększyła i stała się bardziej widoczna. Kto chce niech próbuje :-)

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-20 18:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Elevation Training Mask ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bas Rutten sprzedaje coś podobnego co się nazywa O2Trainer, ale to nie wpływa na oddychanie nosem a tylko ustami. Na początek w sumie wystarczy ćwiczyć ze szczęką w gębie nie tylko podczas sparingów.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8548 Data: 2014-05-16 15:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Biegi + oddychanie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Axl2000 - z czasem przestawisz się na oddychanie nosem, zobaczysz, kwestia kilku miesięcy treningu który rozwinie ci pojemność płuc. Powodzenia !

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2009-05-11 19:11:08 Liczba szacunów: 0
  • bieganie- taktyka ?

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja juz próbowałam różnych metod oddychania. Jak od początku oddycham ustami, to w tchawicy szybko jakiś śluz mi się zbiera i powietrze słabo wchodzi. Oddychanie nosem ( podkreślam : na początku, póki nie brakuje mi jeszcze tchu )przynajmniej u mnie opóźnia ten moment.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2005-09-19 16:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zatrzymaj oddychanie nosem i pij, u mnie to działa przy oliwie z oliwek ... Generalnie z spalaczy możesz sprawdzić hydroxycut hardcore,venom,scorch,stimulant -x ale ten ostatni cholernie mocno pobudza podobno.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2010-11-11 18:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Praca miesni przy plywaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ń na minutę. Na pełnym wdechu. Pływanie jest tak zdrowe, że większość lekarzy najchętniej przepisywałaby je na receptę. W wodzie, za sprawą ciśnienia hydrostatycznego, nawet oddychanie staje się ćwiczeniem. Wszystkie mięśnie odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego pracują znacznie wydajniej niż w trakcie wysiłku na lądzie. Te

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-06 21:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy treningu, pedałowanie, tętna podczas wysiłku

    Post
    Inne dyscypliny

    rozluźnione. Nie zaciskaj dłoni. Gdy przyspieszasz oddech podczas jazdy, przesuń dłonie na zgięcie kierownicy. Pozwoli to swobodnie rozszerzać się klatce piersiowej i ułatwi oddychanie. Taka pozycja umożliwi też pełne wykorzystanie siły mięśni grzbietu, pośladków, łydek i mięśnia trójgłowego. Lance nie trzyma rąk na dolnej części kierownicy, gdyż

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-29 13:33:21 Liczba szacunów: 0