WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

bubkowaty

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
608
przeczytanych postów
7103
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Co na poczatek?

witam chcialbym sie dowiedziec od czego zaczac suplementacje, jakies mono/kreatynka? mam 18 latek, cwicze ponad 2. diety jako takiej nie ma, ale posilki staram sie jesc przemyslane. z gory dziekuje za porade.
27 2012-01-19 11:23
Po siłowni, o siłowni

Wiosluje sobie :)

chcialbym tylko znac wasza opinie na temat moich pleckow. z gory dzieki za oceny. http://www.youtube.com/watch?v=soea3qm8zbi zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-11-02 23:27:44
21 2010-11-02 23:27
Po siłowni, o siłowni

Zakwasy lydki

po poniedzialkowym treningu nog mam takie zakwasy na lydkach, ze mam problem ze wstaniem np. z krzesla i chodzeniem. znak ten jest dobry czy raczej zly? zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-10-27 15:37:53
20 2010-10-27 15:36
Trening dla początkujących

plecki

chcialbym poznac wasze opinie na temat planu na plecki. podciaganie do klatki mc wioslo sztanga tu chce cos wsadzic jeszcze - podpowiecie co? szrugsy
8 2010-10-21 22:26
Szybkie pytania bez logowania

Praca?

witam, szukam pracy na wakacje. nie mam doswiadczenia, moge zaoferowac pomoc fizyczna. okolice kluczborka jesli da rade. wynagrodzenie do ustalenia. z gory dziekuje za oferty.
0 2010-06-28 13:20
Trening dla początkujących

Plecy?

czy mozecie podac cwiczenia na grubosc i cwiczenia na szerokosc plecow?
45 2010-05-07 19:29
Po siłowni, o siłowni

Bieg?

czy 5 minut biegu i 2-3 minuty szybszego spaceru, tak przez godzinke - poltorej pomoze mi spalic tkanke tluszczowa? bez przerwy pobiegne max 20-25 minut, wiec nie widze sensu takiego biegania. moze poradzicie mi cos na spalenie tkanki bez diety i
6 2010-04-25 14:36
Odżywianie i Odchudzanie

Brzuszek?

witam. chcialbym zaczac historie z bieganiem, ale mam pewien problem. podczas biegania strasznie boli mnie kolano, czuje bardzo przeszywajacy, klujacy bol. raz wystepuje, a raz go nie ma. bardzo chcialbym zrzucic tluszcz z brzucha lecz nie mam
3 2010-03-16 21:20
Odżywianie i Odchudzanie

Schabowy

czy schabowy z piersi kurczaka maczany w bulce tartej smazony na oleju nadaje sie dla kulturysty?
34 2010-03-01 14:22
Trening dla początkujących

Barki i nogi naprzemian?

witam, mam takie pytanko dotyczace barkow i nog. czy dopuszczalne jest robie czwiczen na barki i nogi naprzemian? zalozmy, ze robie 1 serie wyciskania sztangi zza glowy i po skonczeniu jej zamiast odpoczywac moge zrobic cwiczenie na nogi np.
1 2010-01-17 13:54
Trening dla początkujących

Plan? przeciazony czy jednak dobry?

witam. cwicze juz ponad 6 miesiecy i chcialbym sie dowiedziec czy plan, na ktorym dotychczas cwiczylem jest dla mnie dobry, czy nie jest przeciazony lub za slaby? oto on. poniedzialek : klatka + triceps klatka : wyciskanie sztangi na
15 2009-11-16 20:53
Nazwa tematu Dział Data posta
Galeria Zdjęć Kto jak wyglada :) 2013-01-31 11:22
Galeria Zdjęć Kto jak wyglada :) 2013-01-31 01:46
Odżywki i suplementy Co na poczatek? 2012-01-27 23:56
Odżywki i suplementy Co na poczatek? 2012-01-26 17:25
Odżywki i suplementy Co na poczatek? 2012-01-20 12:49
Odżywki i suplementy Co na poczatek? 2012-01-19 19:15
Odżywki i suplementy Co na poczatek? 2012-01-19 17:31
Odżywki i suplementy Co na poczatek? 2012-01-19 16:47
Odżywki i suplementy Co na poczatek? 2012-01-19 12:32
Odżywki i suplementy Co na poczatek? 2012-01-19 12:28
Galeria Zdjęć 15 lat - staż 7 miesięcy 2011-09-27 20:28
Galeria Zdjęć Walka z genami - foty 1,4,5 2011-09-22 21:05
Trening dla zaawansowanych Plecy (siła) Problem 2011-09-07 18:48
Trening dla zaawansowanych proszę o ocenę siadow 2011-08-31 17:21
Galeria Zdjęć Krac ... 2011-08-26 15:06
Galeria Zdjęć 10 lat treningu i dupa blada 2011-08-15 13:55
Galeria Zdjęć Proszę o ocenę sylwetki,18 lat ~18 miesięcy cwiczen :) 2011-07-30 21:36
Galeria Zdjęć slaws 2011-07-15 12:18
Galeria Zdjęć 25 lat 74 kg 173 cm Staż ok. 6 lat 2011-06-12 21:25
Trening dla zaawansowanych Mozna tak barki?? 2011-05-02 23:35
Trening dla zaawansowanych Perfect Curl 2011-05-02 23:33
Galeria Zdjęć Krac ... 2011-04-28 22:40
Trening dla zaawansowanych Nagroda dla ronniego220 za aktywność w dziale 2011-04-06 09:37
Trening dla zaawansowanych Porusz swoje bicepsy !!! 2011-04-06 09:32
Trening dla zaawansowanych plan treningowy na masę do oceny i ew. poprawek 2011-04-01 20:36
Trening dla zaawansowanych Ronnie - kara Cię nie ominie 2011-03-25 22:33
Trening dla początkujących Witam, zaczynam dopiero 2011-03-21 22:57
Trening dla początkujących trening do oceny 2011-03-21 22:55
Trening dla początkujących jak rozbudować barki???? 2011-03-18 13:50
Trening dla zaawansowanych Brak czasu na regeneracje , przemęczenie ? 2011-03-17 14:47

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

bubkowaty 2 Początkujący