bubkowaty

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

608

przeczytanych postów

7103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak - posilki przemyslane.

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 28.01.2016 (16:35)

Data rejestracji 16.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co na poczatek? witam chcialbym sie dowiedziec od czego zaczac suplementacje, jakies mono/kreatynka? mam 18 latek, cwicze ponad 2. diety jako takiej nie ma, ale posilki staram sie jesc przemyslane. z gory dziekuje za porade.	27	2012-01-19 11:23
Po siłowni, o siłowni	Wiosluje sobie :) chcialbym tylko znac wasza opinie na temat moich pleckow. z gory dzieki za oceny. http://www.youtube.com/watch?v=soea3qm8zbi zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-11-02 23:27:44	21	2010-11-02 23:27
Po siłowni, o siłowni	Zakwasy lydki po poniedzialkowym treningu nog mam takie zakwasy na lydkach, ze mam problem ze wstaniem np. z krzesla i chodzeniem. znak ten jest dobry czy raczej zly? zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-10-27 15:37:53	20	2010-10-27 15:36
Trening dla początkujących	plecki chcialbym poznac wasze opinie na temat planu na plecki. podciaganie do klatki mc wioslo sztanga tu chce cos wsadzic jeszcze - podpowiecie co? szrugsy	8	2010-10-21 22:26
Szybkie pytania bez logowania	Praca? witam, szukam pracy na wakacje. nie mam doswiadczenia, moge zaoferowac pomoc fizyczna. okolice kluczborka jesli da rade. wynagrodzenie do ustalenia. z gory dziekuje za oferty.	0	2010-06-28 13:20
Trening dla początkujących	Plecy? czy mozecie podac cwiczenia na grubosc i cwiczenia na szerokosc plecow?	45	2010-05-07 19:29
Po siłowni, o siłowni	Bieg? czy 5 minut biegu i 2-3 minuty szybszego spaceru, tak przez godzinke - poltorej pomoze mi spalic tkanke tluszczowa? bez przerwy pobiegne max 20-25 minut, wiec nie widze sensu takiego biegania. moze poradzicie mi cos na spalenie tkanki bez diety i	6	2010-04-25 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuszek? witam. chcialbym zaczac historie z bieganiem, ale mam pewien problem. podczas biegania strasznie boli mnie kolano, czuje bardzo przeszywajacy, klujacy bol. raz wystepuje, a raz go nie ma. bardzo chcialbym zrzucic tluszcz z brzucha lecz nie mam	3	2010-03-16 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Schabowy czy schabowy z piersi kurczaka maczany w bulce tartej smazony na oleju nadaje sie dla kulturysty?	34	2010-03-01 14:22
Trening dla początkujących	Barki i nogi naprzemian? witam, mam takie pytanko dotyczace barkow i nog. czy dopuszczalne jest robie czwiczen na barki i nogi naprzemian? zalozmy, ze robie 1 serie wyciskania sztangi zza glowy i po skonczeniu jej zamiast odpoczywac moge zrobic cwiczenie na nogi np.	1	2010-01-17 13:54
Trening dla początkujących	Plan? przeciazony czy jednak dobry? witam. cwicze juz ponad 6 miesiecy i chcialbym sie dowiedziec czy plan, na ktorym dotychczas cwiczylem jest dla mnie dobry, czy nie jest przeciazony lub za slaby? oto on. poniedzialek : klatka + triceps klatka : wyciskanie sztangi na	15	2009-11-16 20:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-01-31 11:22
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-01-31 01:46
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2012-01-27 23:56
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2012-01-26 17:25
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2012-01-20 12:49
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2012-01-19 19:15
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2012-01-19 17:31
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2012-01-19 16:47
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2012-01-19 12:32
Odżywki i suplementy	Co na poczatek?	2012-01-19 12:28
Galeria Zdjęć	15 lat - staż 7 miesięcy	2011-09-27 20:28
Galeria Zdjęć	Walka z genami - foty 1,4,5	2011-09-22 21:05
Trening dla zaawansowanych	Plecy (siła) Problem	2011-09-07 18:48
Trening dla zaawansowanych	proszę o ocenę siadow	2011-08-31 17:21
Galeria Zdjęć	Krac ...	2011-08-26 15:06
Galeria Zdjęć	10 lat treningu i dupa blada	2011-08-15 13:55
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę sylwetki,18 lat ~18 miesięcy cwiczen :)	2011-07-30 21:36
Galeria Zdjęć	slaws	2011-07-15 12:18
Galeria Zdjęć	25 lat 74 kg 173 cm Staż ok. 6 lat	2011-06-12 21:25
Trening dla zaawansowanych	Mozna tak barki??	2011-05-02 23:35
Trening dla zaawansowanych	Perfect Curl	2011-05-02 23:33
Galeria Zdjęć	Krac ...	2011-04-28 22:40
Trening dla zaawansowanych	Nagroda dla ronniego220 za aktywność w dziale	2011-04-06 09:37
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2011-04-06 09:32
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na masę do oceny i ew. poprawek	2011-04-01 20:36
Trening dla zaawansowanych	Ronnie - kara Cię nie ominie	2011-03-25 22:33
Trening dla początkujących	Witam, zaczynam dopiero	2011-03-21 22:57
Trening dla początkujących	trening do oceny	2011-03-21 22:55
Trening dla początkujących	jak rozbudować barki????	2011-03-18 13:50
Trening dla zaawansowanych	Brak czasu na regeneracje , przemęczenie ?	2011-03-17 14:47