Koocięb

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

8350

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2012 (21:02)

Data rejestracji 03.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dół klatki witam. mam mały problem ćwiczę już od pewnego czasu ale mam problem z dołem klatki. mógł by mi ktoś poradzić jakieś ćwiczenia nie wymagające ławki o skosie ujemnym na te oto partię ?? z góry dzięki :) zmieniony przez - koocięb	9	2010-10-05 19:48
Odżywki i suplementy	Dekstroza ?? siema. mam takie pytanie czy dekstrozę morza zastąpić jakimś sokiem owocowym przy kreatynie ?? bo ktoś mi kiedyś kumpel mówił ze można. a nie jestem pewien więc pytam. z góry dzięki za odp	4	2010-05-16 13:13
Po siłowni, o siłowni	Motywacja witam. mam pewien problem. otóż to że od 2 miesięcy nie mam motywacji do ćwiczeń , nie chce mi się itp. poradźcie mi coś. z góry dzięki.	9	2010-05-14 20:51
Sztuki Walki	Low Kick siemak. bo jest taka sprawa iż chciałbym poprawić sile low kicka , wiem powinienem się zapisać do jakiejś sekcji ale w pobliżu 50km nie ma żadnej :/. i mam takie pytanie czy na siłowni powinienem trenować przysiady itp na poprawę kopa? ( mam	55	2010-03-13 20:29
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie Kreatyny witam. dziś pisze posta w prośbie kolegi niemającego dostępu do neta. mianowicie czy jak zażyje się od razu jakiś stack kreatynowy to później te pojedyncze formy krety działają słabiej ? z góry dzięki za odpowiedzi <img	4	2010-03-19 19:55
Odżywki i suplementy	czy to nei podróbka ?? witam. otóż mam problem 2 miesiące temu zamówiłem kreatynę z vital-max'a i mam odnośnie tego pytanie czy to nie podróbka. (zaraz zamieszczę zdjęcia). moje pytanie zrodziło to iż smak jest ohydny jednym słowem i jest słaba rozpuszczalność owego	9	2010-01-25 14:31
Trening dla początkujących	Do sprawdzenia / poprawy witam. chciałem przedstawić plan , któey ułożyłem razem z kumplem ;) klata: wyciskanie sztangi na płaskiej (4x 10/8/6/4 <progres>) wyciskanie sztangi na skosie góra / dół ( 3x 10/8/6 <progres>) nogi przysiad ze sztangą ( 4x 10/8/6/4	1	2009-11-15 20:27
Odżywki i suplementy	Co na pierwszy cykl kreatynowy ?? witam. dziś mówię w imieniu mojego kolegi , ponieważ prosił mnie o to bym złożył zapytanie dotyczące doboru suplementów na jego pierwszy cykl. a więc tak doradzam mu żeby zakupił sobie ( nie wiem czy dobzre doradzm ) : 1) vitalmax -	10	2009-10-23 20:24
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ?? cześć. mam prozbe czy mógłby mi ktoś polecić jakiś spalasz?? mam na ten cel do wydania 50 zł. posiadam dietę i plan treningowy	7	2009-09-20 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dół klatki	2010-10-05 21:15
Trening dla początkujących	Dół klatki	2010-10-05 20:01
Trening dla początkujących	Dół klatki	2010-10-05 19:57
Po siłowni, o siłowni	siłownia przez internet	2010-07-22 23:40
Zdrowie i Uroda	Sposoby "dyskretnej" depilacji	2010-06-01 12:55
Po siłowni, o siłowni	Motywacja	2010-05-16 09:41
Galeria Zdjęć	kaczorex - foty do oceny	2010-05-14 20:47
Galeria Zdjęć	Najszerszy grzbietu	2010-04-14 16:30
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na rzezbe bardzo prosze o ulozenie:)	2010-04-14 07:24
Po siłowni, o siłowni	Bieganie czy siłownia ?	2010-04-08 21:40
Po siłowni, o siłowni	Szkoła	2010-04-08 18:11
Galeria Zdjęć	nogi ( uda , łydki) jak uwazacie powinnam spalic miesnie ?	2010-04-06 20:26
Po siłowni, o siłowni	Gainer jest doskonały bez ......%-) Spam post !	2010-04-05 11:20
Po siłowni, o siłowni	Gainer jest doskonały bez ......%-) Spam post !	2010-04-05 11:18
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-04-01 11:16
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka ;-) Do oceny...	2010-03-31 15:39
Odżywki i suplementy	CM3 z czym łączyć>?	2010-03-31 15:31
Galeria Zdjęć	Stolarczyk Krzysztof	2010-03-30 21:39
Trening dla zaawansowanych	szewska klata	2010-03-29 07:36
Trening w domu	Jak wyzwolic wiecej adrenaliny z organizmu	2010-03-28 20:29
Z archiwum kulturystyki	Samir Bannout	2010-03-23 17:51
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie Kreatyny	2010-03-19 20:31
Odżywki i suplementy	Co do Metki	2010-03-19 19:35
Galeria Zdjęć	Określenie Budowy Ciała	2010-03-19 19:32
Galeria Zdjęć	Określenie Budowy Ciała	2010-03-19 13:44
Galeria Zdjęć	Co ze mna?	2010-03-18 19:52
Po siłowni, o siłowni	Jaka kara za pobicie ?	2010-03-17 14:48
Galeria Zdjęć	Nowy na forum	2010-03-16 20:19
Galeria Zdjęć	3 Miechy !!	2010-03-16 07:11
Galeria Zdjęć	Domowe katusze... w drodze do 100kg	2010-03-15 14:54