Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan

  Czemus

  4

  567

  0

  22 X 19:12

  
• Plan na wyciskanie+masa?

  skejcik018

  9

  880

  0

  22 X 18:34

  
• Trenig który trwał 4 miesiąc, teraz kreatyna zmieniać plan.?

  Anonim

  4

  717

  0

  22 X 18:14

  
• Hiperlordoza a ciężkie ćwiczenia

  bart015

  1

  1118

  0

  22 X 18:03

  
• FBW koszykarza, priorytet nogi.

  RHM

  4

  853

  0

  22 X 18:01

  
• Czy dobrze robię ?? - Pomoc

  13Krystian

  8

  929

  0

  22 X 17:49

  
• Proźba o ocene planu

  przemas931

  10

  881

  0

  22 X 16:48

  
• Trening 4 dniowy do oceny

  Erfeur

  11

  1159

  0

  22 X 16:39

  
• Trening do oceny

  dawid_xxx9

  4

  498

  0

  22 X 15:34

  
• 3dniowy split dla newbie na mase do oceny.

  Sholl

  1

  543

  0

  22 X 15:29

  
• ograniczone FBW cel atletyczna sylwetka

  ljegato

  2

  1151

  0

  22 X 12:56

  
• Trening siłowy w sportach walki

  kubixxx

  13

  1981

  0

  22 X 12:55

  
• Słabe Efekty

  pol3232

  7

  1045

  0

  22 X 12:38

  
• Czy dobry plan treningowy?

  Todzik

  3

  603

  0

  22 X 12:00

  
• cwiczenia na klatke piersiowa

  kulIa

  1

  1192

  0

  22 X 10:24

  
• dobrze czy zle?

  udyron

  4

  1014

  0

  22 X 09:42

  
• Co sądzicie o takim zestawie ćwiczeń

  boster55

  0

  361

  0

  22 X 01:03

  
• Trening na Mase, siłe albo rzeźbe....

  sebamax05

  7

  1010

  0

  22 X 00:18

  
• Zmiana FBW - masa

  Pietraszu

  7

  608

  0

  22 X 00:04

  
• Powrót po 3 miesiącach...

  virus191

  8

  774

  0

  21 X 23:59

  
• Problem z przyrostem siły/masy

  Krystian_123

  19

  1152

  0

  21 X 23:36

  
• siłownia

  Seba111

  4

  629

  0

  21 X 23:28

  
• FBW??

  Krzychu22

  14

  1400

  0

  21 X 22:20

  
• Co sadzicie o takim treningu?

  Todzik

  2

  529

  0

  21 X 20:48

  
• Ćwiczenia do oceny

  terner

  3

  549

  0

  21 X 20:05

  
• zmiana treningu ;)

  Benezis

  3

  498

  0

  21 X 19:45

  
• Do oceny ! pomagać :)

  andrzej159

  2

  601

  0

  21 X 13:23

  
• Push & pull - do oceny i poprawek

  dezetbe

  10

  1222

  0

  21 X 13:02

  
• Trening - start

  Erfeur

  9

  815

  0

  21 X 12:23

  
• Po treningu siłowym trening na rzeźbę i przygotowanie do kick boxingu

  Deany

  5

  757

  0

  21 X 11:27

  
• z FBW na SPLIT

  Ernest991

  5

  1111

  0

  21 X 07:59

  
• Co dalej po FBW

  J A R E K

  24

  2324

  0

  21 X 07:24

  
• Plan treningowy do oceny przez profesionalistów.

  Syncu

  6

  801

  0

  20 X 23:08

  
• Ocena FBW na mase

  Mily02

  11

  1635

  0

  20 X 22:46

  
• Pytanie dotyczące gryfu

  rsmaster

  8

  897

  0

  20 X 22:44

  
• Problem z klatką piersiową

  Anonim

  17

  1303

  0

  20 X 22:13

  
• Plan do oceny

  polandboy2

  13

  1007

  0

  20 X 21:06

  
• Brak postępu...

  jaitys

  18

  1564

  0

  20 X 20:25

  
• Dieta na mase / EKTOMORFIK a obwód pasa ..

  damianqe

  1

  920

  0

  20 X 20:25

  
• Siłka plus mt

  Waszkic

  2

  434

  0

  20 X 20:20

  
• Plan do oceny

  HiDude

  4

  727

  0

  20 X 20:02

  
• Plan na mase- pomóżcie poprawic

  michal.15

  2

  655

  0

  20 X 19:31

  
• Pomoc w ocenie planu 4 dniowego

  rawicz88

  6

  856

  0

  20 X 19:26

  
• Rzeźba brzucha z uszkodoznym kręgosłupem ?! Czy to możliwe ?

  kubus66622

  3

  1067

  0

  20 X 18:54

  
• czy sie nie przetrenuje?

  lancaster1

  9

  1172

  0

  20 X 17:36

  
• Trening 4 diowy (MASA)

  xadet1993

  9

  1304

  0

  20 X 17:02

  
• Problem -barki

  smuga1

  3

  583

  0

  20 X 16:59

  
• Pytanie FBW traktora71

  wampir94

  6

  915

  0

  20 X 16:30

  
• Podkurcz a ćwiczenia na nogi

  HiDude

  4

  1153

  0

  20 X 16:13

  
• Łączenie grup mięśniowych

  HiDude

  4

  1198

  0

  20 X 15:48

  
• Jak czesto trenowac itp?

  lukcia123

  2

  1124

  0

  20 X 15:46

  
• konik17 / Sylwetka

  Konik17

  15

  1418

  0

  20 X 14:39

  
• Jaki trening na pierwszy cykl kreatynowy? Jaka kreatyna?

  portman

  17

  4852

  0

  20 X 14:32

  
• start

  Mig

  1

  548

  0

  20 X 13:11

  
• Jak i co cwiczyc

  BartCorby

  1

  585

  0

  20 X 13:08

  
• odswiezenie trningu

  darreekk

  18

  1714

  0

  20 X 12:50

  
• Czy taki plan nie zamęczy?

  tody2010

  42

  2340

  0

  20 X 12:45

  
• FBW na siłę (nie 5x5, ani 15-10-5)

  Anonim

  11

  1473

  0

  20 X 12:07

  
• Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego treningu.

  induriel89

  1

  456

  0

  20 X 10:52

  
• TRENING NA SIŁE

  werthok

  12

  1383

  0

  20 X 10:23

  
• Nie jestem pewnien co i jak ?

  kylo8

  5

  663

  0

  20 X 07:33

  
• Pomoc w przygodzie z siłownią.

  getek33

  2

  439

  0

  20 X 06:16

  
• trening....

  psajder

  1

  432

  0

  19 X 23:24

  
• problem z przytyciem!

  ririi

  2

  538

  0

  19 X 22:59

  
• 4 DNIOWY TRENING DO OCENY

  Rudy71

  12

  1425

  0

  19 X 22:24

  
• Trening

  athedeha

  8

  815

  0

  19 X 22:11

  
• trening na mase ...

  herkules15

  1

  472

  0

  19 X 22:07

  
• Proszę o propozycję planu na rzeźbe.

  Wilajem

  3

  611

  0

  19 X 22:06

  
• Trening do oceny i korekty

  Trimax49

  7

  801

  0

  19 X 21:30

  
• Początek

  sewko91

  0

  386

  0

  19 X 21:23

  
• Trening na mase do oceny

  michal.15

  1

  437

  0

  19 X 21:20

  
• Trening sprawnościowo-wytrzymałościowy

  ozi4

  0

  540

  0

  19 X 21:20

  
• !4 lat prosze o pare porad, diete

  AsuR

  6

  748

  0

  19 X 21:06

  
• Podciąganie jak zacząc od 1 podciągnięcia

  damianqe

  4

  1723

  0

  19 X 20:44

  
• Brak efektów - klata, biceps - prośba o wskazówki

  baltyk10

  22

  3403

  0

  19 X 20:44

  
• Treningi ( sztuki walki) + siłownia

  Santos92

  1

  688

  0

  19 X 20:41

  
• Skrzywienie , trening

  Teii

  35

  3646

  0

  19 X 20:02

  
• Program ćwiczeń

  milosXD

  1

  587

  0

  19 X 19:24

  
• Plan na masę do poprawy

  Czemus

  18

  1716

  0

  19 X 19:06

  
• Pomoc w dobraniu ćwiczeń. :)

  Pawlacz

  4

  582

  0

  19 X 18:49