Prominius9

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

4144

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się zdrowo jeść ;]

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2015 (04:50)

Data rejestracji 02.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Naderwanie mięsnia.. siema.. mam takie pytanie.. w sobote podczas meczu przewrociłem sie na bark i strasznie mnie bolał. byłem na przeswietleniu okazało sie że mam silne stłuczenie barku oraz naderwanie mięśnia "kaptura" nie wiem jak sie fachowo to nazywa. nie moge reki	3	2011-10-10 19:43
Trening dla początkujących	Dobry rozkład parti?? siema mam takie pytanie.. chce zrobić taki plan każda partia w inny dzien ponieważ wracam późno ze szkoły i nie mam czasu na trening 2 parti w 1 dzien.. i nie wiem za bardzo czy dobrze to sobie rozłożyłem: pon: klata wt: biceps śr: triceps cz:	1	2011-09-29 19:53
Targowisko	Kupie kolumny + amplituner witam.. jak w temacie kupił bym jakiś fajny sprzęcik, fajnie by było od razu z jakims amplitunerem. czekam na oferty	7	2011-06-13 22:52
Informator PODKARPACKI	Kupie obciążenie 2x10 lub 2x15kg kupie orginalne obciążienie 2x10 lub 2x15kg okolice jarosławia, łańcuta, przeworska	0	2011-03-10 10:47
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc.. <br><br>witam.. mam takie pytanie.. ćwiczę parę miesięcy bez żadnych suplementów od początku i od jakiegoś czasu zauważyłem niesymetryczne ułożenie sutków. co mam zrobić aby skorygować tę wadę, i co	46	2010-07-27 17:26
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie o creatyne.. witam.. mam takie pytanie.. kupiłem sobie 1 raz creatyne w proszku.. i czy ten proszek musze rozgęszczać z wodą czy poprostu płaksą łyżeczke do ust i popić wodą?? czy będzie jakaś róznica działania??	7	2010-12-28 11:30
Usuniete tematy	Pytanie o wysyłke.. witam.. jestem zainteresowany waszym sprzętem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 i mam takie pytanie.. na głównej stronie pisze ze wysyłka do wyczerpania zapasów jest za 1zł. czy ta ławka również wchodzi w tę promocje czy nie??	1	2010-11-06 16:52
Marbo	Szukam ławki witam ;] szukam jakiejś ławki dwustronnie regulowanej z osobnymi stojakami i do tego modlitewnik + prasa do nóg. ile by coś takiego kosztowało z wysyłką?? może do takich zakupów jakiś rabacik?? ;]	1	2010-11-04 11:01
Targowisko	[K] KUPIE ŁAWKĘ DWUSTRONNIE REGULOWANĄ ZE STOJAKAMI kupie ławkę dwustronnie regulowaną ze stojakami najlepiej z okolic rzeszowa chyba że przesyłka wchodzi w rachubę	10	2010-11-02 12:12
Szybkie pytania bez logowania	Oshee na siłownie ??? witam mam takie pytanie. czy na siłowni można pić taki napój jak oshee czy lepiej samą wode??	1	2010-10-26 22:22
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie odnośnie A6W witam.. mam takie pytanie.. robie a6w i jestem aktualnie w 14dniu, niestety 4dni nie mogłem ćwiczyć i teraz robić ten 15dzień czy juz nie ma sensu i zaczynać od początku??	5	2010-05-25 15:05
Trening dla zaawansowanych	Trening z priorytetem na barki.. witam.. może być taki trening z priorytetem na barki czy coś do poprawy?? priorytet barki "6tygodni" 1.barki nogi: **nogi: -przysiady ze sztangą 12<10=8=8 -wyprosty nóg 12<10=8=8 -wykroki z sztangielkami 12<10=8=8 -spięcia na palce	2	2010-05-06 12:08
Trening dla początkujących	Priorytet barki- może być?? witam.. czy taki plan z priorytetem na barki jest dobry czy coś poprawić?? priorytet barki "6tygodni" 1.barki nogi: **nogi: -przysiady ze sztangą 12<10=8=8 -wyprosty nóg 12<10=8=8 -wykroki z sztangielkami 12<10=8=8 -spięcia na palce	3	2010-05-06 11:54
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o tej ławce?? witam.. zamierzam sobie kupić ławkę http://www.allegro.pl/item986020888_marbo_home_zestaw_1_lawka_stojaki_regulowane.html#gallery, a do tego modlitewnik http://allegro.pl/item980722522_marbo_home_modlitewnik_wsuwka_do_lawki_mh_a001.html i prasę do	6	2010-04-12 21:46
Po siłowni, o siłowni	Kupie plakaty na siłownie witam.. chciał bym zakupić plakaty na siłownie.. jeśli ma ktoś jakieś na sprzedasz to na pewno się dogadamy;] z góry dzięki ;]	13	2010-03-24 15:27
Trening w domu	Plan HST do oceny/poprawy. Proszę o pomoc!!! witam.. jestem nowy na tym forum. mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 70kg. cwiczę jakieś 2 lata, lecz nie miałem o tym pojęcia i ćwiczyłem cały czas 1 partie na tydzień. teraz chciał bym zacząć porządnie i systematycznie. w związku z tym ułożyłem	19	2010-01-02 14:10
Trening w domu	Plan HST do oceny/poprawy. Proszę o pomoc !!! witam.. jestem nowy na tym forum. mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 70kg. cwiczę jakieś 2 lata, lecz nie miałem o tym pojęcia i ćwiczyłem cały czas 1 partie na tydzień. teraz chciał bym zacząć porządnie i systematycznie. w związku z tym ułożyłem	2	2010-01-02 14:10
Trening dla początkujących	Plan HST do oceny/poprawy. Proszę o pomoc !! witam.. jestem nowy na tym forum. mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 70kg. cwiczę jakieś 2 lata, lecz nie miałem o tym pojęcia i ćwiczyłem cały czas 1 partie na tydzień. teraz chciał bym zacząć porządnie i systematycznie. w związku z tym ułożyłem	1	2010-01-02 14:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	SPRZEDAM NOWĄ MARKOWĄ ODZIEŻ	2011-12-31 15:05
Galeria Zdjęć	Ponad 6 lat z bd.dużymi przerwami - Do oceny-Aktualne zdj.od str.8 i 9...	2011-12-21 21:14
Zdrowie i Uroda	Naderwanie mięsnia..	2011-10-11 20:11
Targowisko	Buty nike	2011-09-19 22:12
Targowisko	Sprzedam bluze Nike AIR i Umbro.	2011-09-10 20:04
Targowisko	[S] BLUZA NIKE BIAŁA W KROPKI UNIKAT	2011-08-10 20:27
Targowisko	[S] Koszulki Nike Nowe	2011-07-25 20:52
Targowisko	Kupie kolumny + amplituner	2011-06-16 11:04
Targowisko	Kupie kolumny + amplituner	2011-06-15 13:58
Targowisko	Kupie kolumny + amplituner	2011-06-14 21:49
Targowisko	Bojówki Nike,Jensy,Koszulki Nike	2011-04-11 09:36
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	NOWE PLAKATY	2011-04-02 01:09
Targowisko	nowa koszulka z kapturem everlast "fighting solves everything"	2011-03-31 22:39
Targowisko	nowa koszulka z kapturem everlast "fighting solves everything"	2011-03-31 22:24
Galeria Zdjęć	Tricepsy SFD łączcie się :D	2011-03-07 17:37
Galeria Zdjęć	Tricepsy SFD łączcie się :D	2011-03-07 10:56
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc..	2011-02-11 11:20
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc..	2011-02-10 13:01
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc..	2011-02-10 00:00
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc..	2011-02-09 22:44
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc..	2011-02-08 23:01
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc..	2011-02-08 19:22
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2011-02-07 23:39
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc..	2011-02-07 23:33
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc..	2011-02-03 23:56
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc..	2011-02-03 23:32
Zdrowie i Uroda	Prośba o pomoc..	2011-02-03 23:06
Targowisko	EVERLAST MEGA WYBOR nowe .Kazdy rozmiar.WARTO	2011-01-31 11:39
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie o creatyne..	2010-12-28 14:21
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie o creatyne..	2010-12-28 12:19