SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przygotowanie przed i

  • Sw.Mikołaj rozdaje sogi!/Przygotowanie przed cyklem

    Temat
    Trening w domu

    Witam nazywam się Adam! Chyba dobrze dodałem temat? Jak tak to dobrze . Waze ok. 86 kg przy wzroście 196 , jestem lekko przygarbiony (barki idą trochę do przodu) chciałbym też temu zaradzić, a prostowanie się nie jest takie łatwe . Na czerwiec mam już przygotowany lekki cykl z testosteronu,deki,mety,winstrolu + odżyweczki jednak chce wrócić do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 3/31/2011 5:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • przygotowanie przed zawodami dzień przed

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy ktoś mógłby mi poradzić co zrobić, co zjeść na dzień przed zawodami w piłkę nożną... Czy to prawda że nie powinno się jeść owoców a szczególnie jabłek pare minut przed rozpoczęciem meczu a jeśli tak to dlaczego...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 5/7/2011 12:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie przed treningiem Sportów walki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Na wakacje planuję zapisać się na jakieś sporty walki, prawdopodobnie krav maga, bądź mma (niestety teraz nie mam na to czasu) i chciałbym już teraz zacząć się do tego przygotowywać. Nie mam niestety dostępu do siłowni. Aktualnie biegam co drugi dzień po 30+ minut (co dwa dni zwiększam czas o minutę). Jakie jeszcze ćwiczenia mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 454 Data: 12/29/2013 2:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie przed treningiem muay thai

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, w wakacje chce sie zapisac na muay thai, ale od teraz chcialbym sie nieco przygotowac, jakos gimnastycznie, sciegna zeby porozciagac itp. Chodze na silownie od 2 lat do tego. Tak zebym na poczatku nie byl jakims typowym leszczem. Jaki trening proponujecie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2/8/2010 8:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie przed pójściem na siłownię

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Mam 16 lat, przez 2 lata uprawiałem kickboxing, jednak potem musiałem przestać i od roku nie trenuję. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Tutaj pojawia się moje pytanie. Czy mogę po prostu zacząć chodzić na siłownię, czy powinienem wpierw przez 1-3 miesięcy przygotowywać się w domu?(Rozciągając sie(chociaż uważam, że z tym u mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 4/26/2018 5:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie przed zawodami !!!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam,tak jak w temacie przygotowuję się do zawodów podkreślę pierwszych w swoim życiu i mianowicie,chciałbym nabrać siły przed tymi zawodami bo to chyba mój najsłabszy punkt i tu pojawia się moje pytanie czy lepiej ćwiczyć "normalnie" na siłowni czy robić stacje ? a może inne rozwiązanie,jeśli dałem temat w złym dzialę proszę powiedzieć gdzie mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 1/18/2013 12:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie przed siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, miałem przerwę na siłownie 4 lata na siłownie wcześniej chodziłem 3 lata. Jestem teraz w uk i chciałbym zapisać się na siłownie ale przed tym chciałbym w domu trochę się przygotować, porobić, pompki, przysiady itd... Czy mogli byscie mi podpowiedziec jakie cwiczenia mogłbym na pare dni przed siłownia poroic ..?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 546 Data: 11/21/2014 11:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrosty !!! przygotowanie miejsca do zastrzyków przed nowym cyklem

    Temat
    Doping

    Jak w temacie. Wielkimi krokami zbliżam sie do kolejnego cyklu. Zastanawiam sie jak zmiękczyć skóre na pośladkach żeby zastrzyki mniej bolały i lekko wchodziły. Pod koniec poprzedniego cyklu każde wkłucie było oporne z winy jak sie domyślam zrostów. Strzały robiłem igłą 0,6 30mm. Powiedzcie czy może teraz przed cyklem smarować jakąś maścią bądz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 12/15/2012 6:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety- co tydzień przed?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 12-ego lecę ostro ze wszystkim- ten tydzień jeszcze ciężki będzie. Ale chciałbym jakoś też w jakimś stopniu przygotować organizm na zwiększoną ilość kalorii etc. Na start tak- wyłączenie kofeiny i innych kofeinowych gówien, na razie raz dziennie chealt magnezu- trochę wypłukany jestem. 2l niegazowanej, troszku podjadać owoców/warzyw, zero [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 5/3/2014 11:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • przed treningówka, wcześniejsze przygotowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka, mam takie pytanie czy można przygotować przedtreningówke rano jakis czas przed treningiem by miec gotowy "napój" przed siłką ? W sensie czy żadne skladniki nie ulegną utlenieniu etc., w tygodniu mam dużo zajec (na silownie od razu z uczelni) wiec puchy dużo miejsca zajmuja + zeszyty ksiazki itp. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 3/15/2016 4:26:02 PM Liczba szacunów: 1
  • przygotowanie kreatyny na dlugo przed spożyciem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sorki ze taki glupi post moze sie wydawac ale meczy mnie jedno pytanie a mianowicie czy moge wieczorem przygotowac w shakerze kreatyna np.cell pump i spozyc jo dopiero rano.Czy nie straci ona swojich wlasciowsci i w ogle?? Z gory dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 11/15/2010 2:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] od pierwszej konsultacji, ale nie mogłem ze względu na pracę. Co do samego zabiegu - wszystko trwało około 3,5 h, z czego pierwsza godzina była poświęcona przez doktora na przygotowanie sprzętu i podanie sporej dawki znieczulenia miejscowego. Znieczulenie podawana jest oczywiście w formie zastrzyków (ok 20 na stronę). Zastrzyki generalnie [...]

    Odpowiedzi: 4967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2017 7:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć ludzie, mam problem z siadami: Po i w trakcie przysiadów mocno mnie mdli, kręci się w głowie, mało brakuje żebym padł na twarz. Robię 5 serii 5 powt. 80kg Rozgrzewka (przygotowanie przed siadami): -10 minut biegam -aktywacja brzucha i pleców tak odchylając się do tyłu na takim dziwnym sprzęcie (nie wiem jak to się nazywa) -bułgary z 10 kg [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15124 Data: 1/11/2019 9:39:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja łączona (kreatyna, bcaa, białko)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] się je, a następnie w jaki sposób. Odżywka białkowa jest produktem, dzięki któremu uzupełnić możemy braki białka w diecie. Nie zawsze mamy czas, czy ochotę na zjedzenie lub przygotowanie danych źródeł białka: mięs, ryb, jaj i nabiału. W takiej sytuacji zdecydowanie przydatna będzie odżywka białkowa. Warto wypić również około 30 g bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 3:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    [...] - siłownia ok 60 min z brzuchem + 30 min aero po treningu, wszystko miedzy 8:30 a 11:00 Trening 3 razy w tygodniu, przeważnie pon/wto/czwa. W DNT tylko praca, szkolenia, przygotowanie do egzaminów budowlanych. Praca na tą chwilę w biurze. Trening - FBW produkcji własnej na rozruch (4 tydzień się zaczyna). Przyjąłem zasadę iż poruszam [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 10:45:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i wyeliminować słodycze, słodzone napoje, wszelkiego rodzaju przekąski, które sprzyjają jedynie otłuszczeniu ciała, a chyba na tym Ci niespecjalnie zależy. Brak czasu na przygotowanie posiłków nie jest żadnym wytłumaczeniem. Dla chcącego nic trudnego. Ugotowanie 2-3 worków z ryżem czy kaszą bądź makaronem nie zajmuje niewiadomo ile czasu. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13573 Data: 8/2/2019 5:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • czemu nie mozna brac razem bcaa oraz bialka??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] z reguły od 65 do 85% białka w swoim składzie. Celem stosowania jej jest uzupełnienie braków białka w diecie. W sytuacji, gdy nie mamy czasu, ochoty, możliwości na przygotowanie, czy zjedzenie stałego posiłku, składającego się z mięsa, ryby, jaj, czy nabiału, uzupełniamy występujące niedobory odżywką białkową. Wyróżnić możemy różne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2017 10:00:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16437 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 13.03.2015 - DT - Dzień 47 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 19 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 26,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 40kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 26,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - 20kg [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 10:46:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    potem juz do końca - z oczywistych powodów - czyli jakieś 6 dni LCLF a potem już ładowanie relacja kilka stron wcześniej ....wiec typowe przygotowanie pod 'wyjście' - to chyba jednak nie bylo jak widać na 13 dni przed mega wyżerka na tydzień przed ładowanie fatem jak widac - FLEXIBLE DIETING - nie tylko do zrobienia formy fit/plazowki sie nadaje [...]

    Odpowiedzi: 17234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2016 10:21:19 PM Liczba szacunów: 0