SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przygotowanie przed i

  • Witam nazywam się Adam! Chyba dobrze dodałem temat? Jak tak to dobrze . Waze ok. 86 kg przy wzroście 196 , jestem lekko przygarbiony (barki idą trochę do przodu) chciałbym też temu zaradzić, a prostowanie się nie jest takie łatwe . Na czerwiec mam już przygotowany lekki cykl z testosteronu,deki,mety,winstrolu + odżyweczki jednak chce wrócić do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 3/31/2011 5:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • przygotowanie przed zawodami dzień przed

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy ktoś mógłby mi poradzić co zrobić, co zjeść na dzień przed zawodami w piłkę nożną... Czy to prawda że nie powinno się jeść owoców a szczególnie jabłek pare minut przed rozpoczęciem meczu a jeśli tak to dlaczego...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 5/7/2011 12:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie przed treningiem Sportów walki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Na wakacje planuję zapisać się na jakieś sporty walki, prawdopodobnie krav maga, bądź mma (niestety teraz nie mam na to czasu) i chciałbym już teraz zacząć się do tego przygotowywać. Nie mam niestety dostępu do siłowni. Aktualnie biegam co drugi dzień po 30+ minut (co dwa dni zwiększam czas o minutę). Jakie jeszcze ćwiczenia mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 518 Data: 12/29/2013 2:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, w wakacje chce sie zapisac na muay thai, ale od teraz chcialbym sie nieco przygotowac, jakos gimnastycznie, sciegna zeby porozciagac itp. Chodze na silownie od 2 lat do tego. Tak zebym na poczatku nie byl jakims typowym leszczem. Jaki trening proponujecie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2/8/2010 8:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie przed pójściem na siłownię

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Mam 16 lat, przez 2 lata uprawiałem kickboxing, jednak potem musiałem przestać i od roku nie trenuję. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Tutaj pojawia się moje pytanie. Czy mogę po prostu zacząć chodzić na siłownię, czy powinienem wpierw przez 1-3 miesięcy przygotowywać się w domu?(Rozciągając sie(chociaż uważam, że z tym u mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 4/26/2018 5:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie przed zawodami !!!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam,tak jak w temacie przygotowuję się do zawodów podkreślę pierwszych w swoim życiu i mianowicie,chciałbym nabrać siły przed tymi zawodami bo to chyba mój najsłabszy punkt i tu pojawia się moje pytanie czy lepiej ćwiczyć "normalnie" na siłowni czy robić stacje ? a może inne rozwiązanie,jeśli dałem temat w złym dzialę proszę powiedzieć gdzie mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 1/18/2013 12:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie przed siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, miałem przerwę na siłownie 4 lata na siłownie wcześniej chodziłem 3 lata. Jestem teraz w uk i chciałbym zapisać się na siłownie ale przed tym chciałbym w domu trochę się przygotować, porobić, pompki, przysiady itd... Czy mogli byscie mi podpowiedziec jakie cwiczenia mogłbym na pare dni przed siłownia poroic ..?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 624 Data: 11/21/2014 11:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie mentalne przed biciem rekordów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry, od ponad pół roku ćwiczę kalistenike. Ćwiczę głównie pod bazę I obecnie przygotowuje się do bicia rekordów. Chciałbym to zrobić za tydzień. Będę chciał pobić swoje rekordy w pompkach podciagnieciach I dipach. Chce rozłożyć to na 2 dni. Wiem że tydzień to jednak mało żeby nastawić głowę Ale może macie jakiś sposób aby przygotować się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 176 Data: 6/8/2020 3:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie. Wielkimi krokami zbliżam sie do kolejnego cyklu. Zastanawiam sie jak zmiękczyć skóre na pośladkach żeby zastrzyki mniej bolały i lekko wchodziły. Pod koniec poprzedniego cyklu każde wkłucie było oporne z winy jak sie domyślam zrostów. Strzały robiłem igłą 0,6 30mm. Powiedzcie czy może teraz przed cyklem smarować jakąś maścią bądz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 12/15/2012 6:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety- co tydzień przed?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 12-ego lecę ostro ze wszystkim- ten tydzień jeszcze ciężki będzie. Ale chciałbym jakoś też w jakimś stopniu przygotować organizm na zwiększoną ilość kalorii etc. Na start tak- wyłączenie kofeiny i innych kofeinowych gówien, na razie raz dziennie chealt magnezu- trochę wypłukany jestem. 2l niegazowanej, troszku podjadać owoców/warzyw, zero [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 5/3/2014 11:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka, mam takie pytanie czy można przygotować przedtreningówke rano jakis czas przed treningiem by miec gotowy "napój" przed siłką ? W sensie czy żadne skladniki nie ulegną utlenieniu etc., w tygodniu mam dużo zajec (na silownie od razu z uczelni) wiec puchy dużo miejsca zajmuja + zeszyty ksiazki itp. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 521 Data: 3/15/2016 4:26:02 PM Liczba szacunów: 1
  • sorki ze taki glupi post moze sie wydawac ale meczy mnie jedno pytanie a mianowicie czy moge wieczorem przygotowac w shakerze kreatyna np.cell pump i spozyc jo dopiero rano.Czy nie straci ona swojich wlasciowsci i w ogle?? Z gory dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 873 Data: 11/15/2010 2:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] od pierwszej konsultacji, ale nie mogłem ze względu na pracę. Co do samego zabiegu - wszystko trwało około 3,5 h, z czego pierwsza godzina była poświęcona przez doktora na przygotowanie sprzętu i podanie sporej dawki znieczulenia miejscowego. Znieczulenie podawana jest oczywiście w formie zastrzyków (ok 20 na stronę). Zastrzyki generalnie [...]

    Odpowiedzi: 5498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2017 7:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć ludzie, mam problem z siadami: Po i w trakcie przysiadów mocno mnie mdli, kręci się w głowie, mało brakuje żebym padł na twarz. Robię 5 serii 5 powt. 80kg Rozgrzewka (przygotowanie przed siadami): -10 minut biegam -aktywacja brzucha i pleców tak odchylając się do tyłu na takim dziwnym sprzęcie (nie wiem jak to się nazywa) -bułgary z 10 kg [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16887 Data: 1/11/2019 9:39:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] rozgrzewki należą do nich: - podniesienie temperatury ciała - przyspieszenie przepływu krwi do tkanek, a co za tym idzie lepsze ich dotlenienie i odżywienie - przygotowanie mięśnie i stawów do wytężonego wysiłku fizycznego - zapobieganie kontuzjom - aktywacja układu nerwowego To tylko niektóre z wielu bonusów jakie daje nam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 433 Data: 7/3/2020 11:10:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja łączona (kreatyna, bcaa, białko)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] się je, a następnie w jaki sposób. Odżywka białkowa jest produktem, dzięki któremu uzupełnić możemy braki białka w diecie. Nie zawsze mamy czas, czy ochotę na zjedzenie lub przygotowanie danych źródeł białka: mięs, ryb, jaj i nabiału. W takiej sytuacji zdecydowanie przydatna będzie odżywka białkowa. Warto wypić również około 30 g bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 3:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - siłownia ok 60 min z brzuchem + 30 min aero po treningu, wszystko miedzy 8:30 a 11:00 Trening 3 razy w tygodniu, przeważnie pon/wto/czwa. W DNT tylko praca, szkolenia, przygotowanie do egzaminów budowlanych. Praca na tą chwilę w biurze. Trening - FBW produkcji własnej na rozruch (4 tydzień się zaczyna). Przyjąłem zasadę iż poruszam [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 10:45:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i wyeliminować słodycze, słodzone napoje, wszelkiego rodzaju przekąski, które sprzyjają jedynie otłuszczeniu ciała, a chyba na tym Ci niespecjalnie zależy. Brak czasu na przygotowanie posiłków nie jest żadnym wytłumaczeniem. Dla chcącego nic trudnego. Ugotowanie 2-3 worków z ryżem czy kaszą bądź makaronem nie zajmuje niewiadomo ile czasu. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14779 Data: 8/2/2019 5:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • czemu nie mozna brac razem bcaa oraz bialka??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] z reguły od 65 do 85% białka w swoim składzie. Celem stosowania jej jest uzupełnienie braków białka w diecie. W sytuacji, gdy nie mamy czasu, ochoty, możliwości na przygotowanie, czy zjedzenie stałego posiłku, składającego się z mięsa, ryby, jaj, czy nabiału, uzupełniamy występujące niedobory odżywką białkową. Wyróżnić możemy różne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2017 10:00:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17359 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0