arti94
Witam.
Po 3 miesiecznej przerwie i już po treningu ogólnorozwojowym mam zamiar od poniedziałku zrobic pierwszy cykl na kreatynie.
Mój staz jest taki,że ćwiczyłem od listopada 2010 do czerwca 2011 + wcześniej jakieś trzy miesiące pompek, itd. + teraz robiłem przez miesiac trening Act.
Do tej pory cały czas ćwiczyłem treningiem fbw. Teraz chciałbym spróbowac treningu dzielonego, no chyba że mi odradzicie.
Teraz przechodze do sprawy.
Czy pomoglibyście ułożyć mi taki trening SPLIT?
Zaznacze jeszcze że najbardziej zależy mi na szerokości (barków i pleców) oraz na klacie.
Ćwicze w domu, więc nie mam jakis wymyślnych sprzętów, ale nie jest źle z moim wyposażeniem siłowni.
Bardzo proszę was o pomoc.
Po 3 miesiecznej przerwie i już po treningu ogólnorozwojowym mam zamiar od poniedziałku zrobic pierwszy cykl na kreatynie.
Mój staz jest taki,że ćwiczyłem od listopada 2010 do czerwca 2011 + wcześniej jakieś trzy miesiące pompek, itd. + teraz robiłem przez miesiac trening Act.
Do tej pory cały czas ćwiczyłem treningiem fbw. Teraz chciałbym spróbowac treningu dzielonego, no chyba że mi odradzicie.
Teraz przechodze do sprawy.
Czy pomoglibyście ułożyć mi taki trening SPLIT?
Zaznacze jeszcze że najbardziej zależy mi na szerokości (barków i pleców) oraz na klacie.
Ćwicze w domu, więc nie mam jakis wymyślnych sprzętów, ale nie jest źle z moim wyposażeniem siłowni.
Bardzo proszę was o pomoc.
Krzysztof Piekarz
Viren
