tomupolska

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

410

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2015 (10:45)

Data rejestracji 19.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja endo siema chciałbym zrzucić ok. 9-11 kg, żeby zacząć coś masować bo jestem trochę zalany. wrzucam dietę co zmienić ? trening fbw 3 razy w tygodniu, aeroby 0. pracuje 6 dni w tygodniu od 8 do 17, średnia aktywność w pracy. trening zaraz po pracy kolo	7	2015-01-25 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja pomoc płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 78 wzrost : 176 obwód klatki : 98 obwód ramienia : 36 obwód talii : 90 obwód uda : 59 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : minimalna aktywność	6	2014-01-27 22:19
Trening dla początkujących	Plan do oceny 4 dniowy wiek-19 waga-67 wzrost-175 bic-34 pas-82 klata-94 staż-rok temu cwiczyłem 3 miesiace, obecnie cwicze 4 miesiac dieta- staram sie jesc co 2,5h, ogolnie zdrowo i duzo witam uprzedzam ze od miesiac na cwicze nog poniewaz mam złamana noge	4	2011-12-11 11:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny, poprawek. witam, jestem początkujący na siłowni. rok temu chodziłem przez 3 miesiące na siłownie i robiłem ćwiczenia ogólno rozwojowe. teraz ułożyłem swój plan i prosze o ocena i poprawki. 1 dzień-sobota - klata + triceps lub biceps + brzuch	1	2011-09-29 16:53