kamil12511

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

602

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2024 (12:20)

Data rejestracji 01.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Porządny odblok po teściu	22	2024-05-20 11:51
Doping	Odblok po testosteronie	5	2024-05-01 23:16
Doping	Odblok po testosteronie	24	2022-05-24 19:46
Doping	Konieczność zejścia z bomby	1	2022-05-10 19:54
Targowisko	[S] Gryf prosty mam do sprzedania gryf prosty. najlepiej śląsk(katowice,siemianowice,chorzów) długość: 120cm waga: 5kg średnica: prawie 3	4	2012-10-21 21:20
Targowisko	[S] Koszulkę RPK i WSRH mam do sprzedania dwie koszulki jedną wshr i jedną rpk. obie są w idealnym stanie jak nowe. szkoda mi je sprzedawać ale bardzo fundusz mi jest potrzebny wsrh(limitowana seria czyli już takich nie będzie)	9	2012-09-11 16:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny czy to jest dobry plan treningowy??? jakie są najlepsze ćwiczenia na kaptury mam tylko dwa?? czy jest różnica w efektach jak robimy 4 serie po 12 powtórzeń a nie 5 serii po 10 powtórzeń poniedziałek klata ławeczka leżąc ławeczka skos	6	2012-03-01 20:55
Odżywki i suplementy	Pytanie początkującego może to dla nie których głupie pytanie ale czy dobrym pomysłem jest kupno metanabolu na allegro. przyślą dobry metanabol czy jakiś syf???	2	2012-02-26 21:17
Targowisko	Sprzedam sprzęt do domowej siłowni sprzedam tanio gryf prosty 120 cm prawie nowy w idealnym stanie http://fotohub.pl/view/237f4143a404defb9a91b0ef426bebec oraz talerze również w idealnym stanie	10	2012-01-07 21:59
Trening w domu	Trening na mase. Pomoc. to jest trening który znalazłem i myślę że jest dobry. czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć na jakie ćwiczenia mógłbym zamienić te ćwiczenia które niestety da się tylko robić na siłowni jest ich nie wiele . mam do dyspozycji sztangę i	1	2011-11-14 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla uczącego się czy jak rano zjem sporo białek i trochę weglowodanów i do ok godz 15 bede sie żywił kanapkami np z serem i szyneczką ale za to po 15 nadrobie tych białek, weglowodanów i tłuszczów( oczywiscie tyle ile mi potrzeba) to czy dieta bedzia sie przyjmowac	3	2011-11-14 19:27
Trening w domu	Tygodniowy trening czy to jest dobry plan treningowy? co można w nim zmienić. najbardziej zależy mi na klacie i bicepsie. poniedziałek klata 1. wyciskanie hantli na prostej ławce 5 serii (10, 8, 8, 6, 4) 2. przenoszenie sztangielki z jednej strony na	10	2011-10-02 13:37
Trening dla początkujących	Plan Treningowy czy to jest dobry plan treningowy? poniedziałek klata 1. wyciskanie hantli na prostej ławce 5 serii (10, 8, 8, 6, 4) 2. przenoszenie sztangielki z jednej strony na druga ławki 3. rozpiętki 4. pompki na pufach - głębokie triceps 1.	1	2011-10-02 09:26
Trening dla początkujących	Trening - Sztanga czy mógłby mi ktoś ułożyć trening biorąc pod uwagę tylko sztangę ? płeć: mężczyzna wiek: 20 waga: 73 wzrost: 190 cel treningowy: masa staż treningowy na	5	2011-10-01 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-31 12:33
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-21 20:21
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-21 10:58
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-21 06:42
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-20 20:34
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-20 19:26
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-20 19:09
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-20 17:23
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-20 16:05
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-20 16:04
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-20 12:27
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-20 12:25
Doping	Porządny odblok po teściu	2024-05-20 12:24
Doping	Odblok po testosteronie	2024-05-13 16:00
Doping	Odblok po testosteronie	2024-05-13 15:58
Doping	Odblok po testosteronie	2024-05-13 15:57
Doping	Odblok po testosteronie	2024-05-06 13:10
Doping	Odblok po testosteronie	2022-06-13 19:42
Doping	Odblok po testosteronie	2022-05-25 19:50
Doping	Odblok po testosteronie	2022-05-25 11:15
Doping	Odblok po testosteronie	2022-05-25 10:28
Doping	Odblok po testosteronie	2022-05-24 23:59
Doping	Odblok po testosteronie	2022-05-24 22:09
Doping	Odblok po testosteronie	2022-05-24 22:07
Targowisko	[S] Gryf prosty	2012-10-23 20:54
Targowisko	kupie gryf prosty obojetnie ile cm . [ŚLĄSK]	2012-10-21 21:25
Targowisko	[S] Koszulkę RPK i WSRH	2012-09-16 10:31
Targowisko	[S] Koszulkę RPK i WSRH	2012-09-14 22:28
Targowisko	[S] Koszulkę RPK i WSRH	2012-09-14 22:21
Targowisko	[S] Koszulkę RPK i WSRH	2012-09-14 22:20