SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

prazony slonecznik

  • prazony slonecznik - wazne pytanie , bardzo mi zalezy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , wlasnie zaczynam redukcje tkanki tluszczowej - wiecej bialka , warzywa , mieso itp. itd.. po obiedzie jakos 1,5h jem prazony slonecznik od 80g do 100g , mam pytanie czy on mi nie zaszkodzi? ogolnie to sama natura jak owoc :) , co o tym sadzicie? Podam wartosc ene: (na 100g) 622kcal bialko - 20g wegle - 18g (cukry 0g) tluszcze - 50g (nasyc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9876 Data: 2009-07-19 15:27:23 Liczba szacunów: 0
  • prazony slonecznik - wazne pytanie , co robic..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , wlasnie zaczynam redukcje tkanki tluszczowej - wiecej bialka , warzywa , mieso itp. itd.. po obiedzie jakos 1,5h jem prazony slonecznik od 80g do 100g , mam pytanie czy on mi nie zaszkodzi? ogolnie to sama natura jak owoc :) , co o tym sadzicie? Podam wartosc ene: (na 100g) 622kcal bialko - 20g wegle - 18g (cukry 0g) tluszcze - 50g (nasycon

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 2009-07-19 15:33:40 Liczba szacunów: 0
  • słonecznik prażony

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy jedzenie dziennie 200g słonecznika można przybrac na wadze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2012-05-28 13:23:09 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Wczoraj 1. Omlet https://i.imgur.com/PJJr4Mm.jpg 2. Pulpety (mielony filet z indyka + karkówka) + ryż + surówka https://i.imgur.com/0a2XUmv.jpg 3. Po treningu , jw https://i.imgur.com/zqxbPxV.jpg 4. Na wieczór sałatka 300g kurczaka / warzywa / prażony słonecznik itd https://i.imgur.com/bGblE53.jpg

    Odpowiedzi: 8613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 13:52:15 Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Wędzony w wiśniowym dymie łosoś, szpinak, prażony słonecznik i dynia, pomarańczka, pomarańczowy dressing. /SFD/Images/2015/5/2/e555c7b853b94c05bfdfea1144dfb765.jpg

    Odpowiedzi: 8613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-02 23:34:00 Liczba szacunów: 1
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie przetrwalem przez wszystkie storny, wiec jesli bylo to sorry :) Moje zestawienie na salatke serowa: -feta -mozarella -prazony slonecznik -oliwa z oliwek -oliwki -awokado -cebula do tego toscik z ciemnego chleba:) Czasem wszystko na raz, czasem z niektorych tych skladnikow, doprawic pieprzem i chili, albo jeszcze lepiej - oliwa z oliwek chili :)

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-16 19:43:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szybka wypiska z wczoraj, w biegu dzisiaj mimo dnia wolnego od pracy -to sporo na głowie, a jutro przed południem już trzeba wyjeżdżac do Białegostoku. Dlaczego doba czasami tak szybko mija? @-) 8-) Udało się wczoraj wybrać ponownie na siłownię, pozytywnie nastawiony , po 10min rozgrzewki spróbowałem jednak chociaż delikatnie 'smyrnąć nogi' i zac

    Odpowiedzi: 5116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 13:57:33 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ngu płatki, banan, truflowy smak wheya (bardzo dobry - pierwsze wrażenia :-) ) https://i.imgur.com/XLu7Jdm.jpg - sałatka m.in pieczony indyk, bekon, ser zolty, multum warzyw, prazony słonecznik https://i.imgur.com/nvRLK1Y.jpg Bonusowo parę ujęć z Ustawki jeszcze, nie znikam jeszcze w tłumie więc nie jest najgorzej 8-) https://i.imgur.com/ENNkLAt.jp

    Odpowiedzi: 5116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-07 11:23:15 Liczba szacunów: 5
  • agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

    Post
    Ladies SFD

    asza j, indyk, orzechy wl 315kcal 3: kasza j, indyk, orzechy wl 315kcal 4: pstrag, slonecznik, oliwa, warzywa 375kcal 5: pstrag 180kcal razem: 1700kcal, 127B, 68T, 144W na trening czasu zabraklo przy okazji polecam salatke: - rukola - prazony slonecznik (na teflonie) - oliwa - ocet balsamiczny w przepisie oryginalnym jeszcze wedzona piers kurczaka

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 21:29:42 Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k. Śniadanie2:te nieszczęsne dwie gruszki+ser biały //Zapomnij o gruszkach Obiad:kiełbacha+pół pomidora+majonez +łyżka prażonego słonecznika //Kiełbach j/w, mojonez odpada, prazony słonecznik tragedia!!! Podwieczorek: galaretka bez cukru (pychota) //Galaretka odpada Kolacja: tuńczyk :/ //Do tego oliwa z oliwek, tran, olej lniany, warzywa, gdzi

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 16539 Data: 2005-08-11 20:02:30 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    i po świętach. dla mnie praktycznie jak weekend - w piątek byłam w pracy, a od soboty praktycznie cały czas w drodze. w konskewencji jestem tak samo zmęczona jak byłam. święta bez treningu - j.w. - ciągłe przemieszczanie się, więc nawet nie było za bardzo jak. Miska czysta dość, z wyjątkiem: - kukurydzy w jednej sałatce na którą składał się prażo

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 08:43:12 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DT - 25.02.2016 Tydzien 4 - Trening B Czas treningu: 1h 9min 0. 6min bieg, 3min ergo, rozgrzewka i mobilność z lacrosse ball 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) tempo 3011 Tydz 4: 10x20kg R, 1x22.5kg, 2x25kg - lepiej szło Tydz 3: 10x20kg R, 1x22.5kg, 2x25kg Tydz 2: 10x20kg R, 1x22.5kg, 2x25kg - poczułam przypływ mocy Tydz 1: 10x20kg R, 2x25kg,

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-25 19:34:12 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    mieszlama tylko prazony slonecznik z jajakami i bylo dobre a jak smakolwaly platki owsiane z jajakmi? tygrysku dziekuje za wpis i podniesienie na duchu jestes mega wielka tak jak fala i elaine nie wspomne juz o odinie. tez uloze nowy plan bo tamtem mmi sie juz znudzil musi byc jakis nowy bodziec widze ze ejstes tak samo jak ja zabiegana... zaws

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 12:35:09 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DNT - 24.02.2016 Biegania nie było. Odpuściłam żeby dać wydobrzeć kostce. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. jajecznica z 3 jajek 2. lasagne z mięsem wieprzowym (100g mięsa, 100g makaronu) 3. wątróbka wieprzowa 140g, ryż czerwony 60g, pszenica 20g, rodzynki 20g, prażony słonecznik 10g 4. sałatka makaronowa z cukinią, sezamem, doprawio

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 21:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za chwilę przed treningowa miseczka zdrowia, czyli: mix sałat, prażony słonecznik i pestki dyni, warzywa, vinaigrette, suszone morele i wędzony pstrąg 8-) I ciśniemy chyba najgorszy zestaw - BARKI & NOGI :-( !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 08:36:37 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    Zupa krem z dyni + prażony słonecznik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e52915cf8c404f0dbdb1c78e733c7d3b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bad9829f928041738d89d5cb26c578ec.jpg

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 16:42:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiaj na śniadanie Jajecznica + warzywa i kiszona kapucha. Wcześniej poszedł bulletproof z 20g wpc. /SFD/2018/4/22/d84c66dbd2264d02a8ededc4f34fb0d9.jpg W trakcie dnia druga tłusta kawka poszła (ok 20g tłuszczu) Obiad resztki z wczoraj z 2 jajkami sadzonymi. /SFD/2018/4/22/89ec39b2a265419f8c723378cd5b1d00.jpg Sałatka serowa z mozarella i serem br

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-22 21:46:47 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    Co tam masz w PANKEJKU, czerwony Grekarku?? %-) Piona tak swoją drogą, dzisiaj też robiłem - testując przy okazji nowy "nabytek" w postaci dechy jako podkład do fotek :-)) (wziąłem z działki stare części płotu i poskręcałem ze sobą na coś w rodzaju blatu :)) 8-)) Kokosowo-bananowe ciasto z cynamonem i sułtankami, które potraktowałem wcześniej krót

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 17:20:07 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    Żrym! - bilans dzisiejszy = 8x mielonych i 4x gołąbki + w sumie 1,5kg buraków :)), kasza jaglana i kasza jaglana i kurczak jeszcze z naleśnikami rano, a teraz to: 2x sałatka. LEWA: dziki wędzony łosoś + prażony słonecznik + cykorie + pomarańcz + miodowy vinaigrette PRAWA: grillowany kawałek tuńczyka + TO SAMO CO PO LEWEJ ale z gruszką zamiast pom

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 20:48:34 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200g makreli, mix salat z pomidorami i papryka, szczypiorek, troche cebuli, oliwa i prazony slonecznik :-) + zielona herbata.

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 19:30:48 Liczba szacunów: 0