waderius

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2020 (10:48)

Data rejestracji 15.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	six-pack +dieta+basen witam mam pytanie co do 6 pack + diety mój plan pon sro piątek basen wtorek czwartek sobota abs lvl 2 http://www.youtube.com/watch?v=44mguselcdu dieta 8-00 kanapka z tyńczykiem 11-00 tost z maslem orzechowym 13-00 wedzony łosoś z brokułami na	1	2011-09-29 14:53
Trening dla początkujących	ABS lvl 2 witam mam pytanko co sadzicie o tym abs http://www.youtube.com/watch?v=44mguselcdu robie go 3 razy dzienie prosze o jakies opinie	1	2011-05-25 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny witam mam 170cm zwrostu i 79kg cwicze w domu rzezbe +abs+biceps +triceps (4 razy w tygodniu)spozywam 1350kcl dzienie 1-sniadanie platki +mleko 2% 2-sniadanie jajecznica z 1 jajka 3-obiad ryba 100/150g piers z kurczaka 100/150g wszystko robione	4	2011-02-05 16:52
Trening dla początkujących	trening na brzuch?? witam moze ktos polecic jakis dobry trening na spalenie i wyrzezbienie brzucha?? aktualnie robie abs http://www.youtube.com/watch?v=swjtnbmchty jak na mnie chyba dziala robie go od miesiaca	1	2011-01-30 22:37
Odżywki i suplementy	kreatyna universal +spalacz?? dobre? witam biore od 3 tygodni kreatyne universala i zastanawiam sie czy mozna jeszcze jakis spalacz? zeby kilka kg spadlo tluszczyku cwicze 4 razy w tygodniu + codzienie abs	3	2011-01-29 17:53
Trening dla początkujących	DOBRY ABS? witam mam pytanie czy ten abs jest dobry?http://www.youtube.com/watch?v=swjtnbmchty prosze o odp:)	9	2011-01-19 19:31
Trening dla początkujących	kreatyna universal czy warto? witam cwicze od 6 miechow bralem bialko amino i teraz zakupilem kreatyne universala i mam pytanie czy ktos juz ja brał? i jak efekty? bo nie wiem czy mam stosowac diete jak chce na rzezbe czy nie prosze o odp	10	2011-01-09 16:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2011-02-05 17:45
Odżywki i suplementy	kreatyna universal +spalacz?? dobre?	2011-01-29 17:59
Trening dla początkujących	DOBRY ABS?	2011-01-19 19:38
Trening dla początkujących	kreatyna universal czy warto?	2011-01-09 17:07
Trening dla początkujących	kreatyna universal czy warto?	2011-01-09 17:04
Trening dla początkujących	kreatyna universal czy warto?	2011-01-09 16:58
Trening dla początkujących	kreatyna universal czy warto?	2011-01-09 16:58
Trening dla początkujących	kreatyna universal czy warto?	2011-01-09 16:54
Trening dla początkujących	kreatyna universal czy warto?	2011-01-09 16:53