Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 186 15 lat koszykowka wyskoki

  Bass3

  11

  1540

  0

  1 XI 12:17

  
• >< TRENING NA MASE >< prosze o ocene

  SuperC35

  2

  821

  0

  1 XI 12:14

  
• Trening do oceny.

  Trelyn

  5

  888

  0

  1 XI 12:12

  
• Trening na mase

  EdiBu

  3

  963

  0

  1 XI 11:57

  
• Proszę o ocenę planu

  dawid0068

  8

  910

  0

  1 XI 11:12

  
• Trening regeneracyjny?

  Puge

  1

  1374

  0

  1 XI 11:11

  
• Dobra rada.

  JHWH

  1

  900

  0

  1 XI 11:10

  
• Co po fbw

  Sinek93

  1

  884

  0

  1 XI 11:05

  
• REDUKCJA!!Trening Silowy + HIIT.

  Gorilla666

  3

  2655

  0

  1 XI 10:48

  
• Trening odżywianie suplemencja ?

  playerek16

  8

  761

  0

  1 XI 09:55

  
• plan 15-latka POMOCY!

  marcin3710

  15

  1767

  0

  1 XI 09:15

  
• Trening - do oceny

  silownia8

  3

  784

  0

  1 XI 08:56

  
• trening dla początkującego

  myszon23

  3

  636

  0

  1 XI 08:24

  
• trening na rzeźbę

  Luciannn17

  1

  1366

  0

  1 XI 00:29

  
• Jak połączyć siłkę i SW

  kolo2255

  4

  825

  0

  31 X 23:04

  
• Trening "rozgrzewkowy"

  janek453

  5

  2106

  0

  31 X 22:21

  
• Pomoc w ułożeniu treningu

  kubaesp

  1

  656

  0

  31 X 22:05

  
• Doraźcie mi

  Kazuyosh25

  3

  589

  0

  31 X 21:58

  
• Split do oceny

  Tomo_HKS

  6

  826

  0

  31 X 21:56

  
• Zakwasy

  Debiutant0

  15

  1400

  0

  31 X 21:55

  
• ocencie mi fbw

  mazianarky

  4

  799

  0

  31 X 21:53

  
• Początki.

  Arab1919

  1

  673

  0

  31 X 21:30

  
• szybka odpowiedź

  kasiaa_sc

  0

  734

  0

  31 X 21:26

  
• plan do oceny [masa]

  piotrz1297

  6

  927

  0

  31 X 21:25

  
• ***dywciasfd / BLOG / całoroczny plan***

  dywciasfd

  35

  3430

  0

  31 X 21:02

  
• Pomoc w planie

  Anonim

  8

  916

  0

  31 X 20:52

  
• Plan treningowy do oceny:)

  dzialko16

  20

  1578

  0

  31 X 20:50

  
• Zmęczenie bicepsów i pleców

  damianekkk

  11

  1153

  0

  31 X 20:48

  
• Split, 16 miesiecy stazu.

  wojtek6

  18

  1390

  0

  31 X 20:46

  
• trening do sprawdzenia

  pino722

  1

  702

  0

  31 X 20:40

  
• Dziura w plecach

  Outl

  2

  2228

  0

  31 X 20:25

  
• Czy jest to dobra forma treningu?

  name2010

  9

  946

  0

  31 X 20:24

  
• Szybki Karoryfer

  Szymson112

  14

  1523

  0

  31 X 20:15

  
• poszerzene sylwetki.Pomoc w ulozeniu planu Prosba o porady

  vade

  1

  647

  0

  31 X 20:15

  
• Wielka Prośba MAsa!!

  kicajpk

  2

  824

  0

  31 X 20:13

  
• Split 3x w tygodniu, potrzebna MASA

  prawieKOX

  5

  894

  0

  31 X 20:10

  
• Trening na mase do oceny !

  SuperC35

  6

  1018

  0

  31 X 20:08

  
• Plan do poprawy

  kris255

  5

  656

  0

  31 X 20:02

  
• Dobre ułożenie?

  EmLow

  3

  500

  0

  31 X 19:51

  
• Pompki- 14 lat

  Matheo7

  5

  929

  0

  31 X 19:19

  
• Rozkład zajęć - Ocena ,ewentualne poprawki.

  JHWH

  3

  716

  0

  31 X 19:17

  
• Zwiekszajac mase

  booolooo

  4

  711

  0

  31 X 19:11

  
• TRENING NA MASE DO OCENY

  BONPARI

  5

  778

  0

  31 X 19:07

  
• FBW

  gajesII

  4

  684

  0

  31 X 18:56

  
• plan do ocenki

  andrzej092

  10

  863

  0

  31 X 18:48

  
• proszę o pomoc w fbw...

  mazianarky

  1

  564

  0

  31 X 18:45

  
• Plan na masę - do oceny

  Lipari

  6

  853

  0

  31 X 18:33

  
• Wchodzenie na szkrzynię lepsze niż przysiady?

  Syltron

  12

  9372

  0

  31 X 18:18

  
• Plan do oceny HST

  NooveL

  2

  502

  0

  31 X 17:51

  
• Trening dla 16 latka

  jazun

  2

  601

  0

  31 X 15:56

  
• Plan FBW do poprawy plus prosba o kilka rad.

  Malik89

  10

  721

  0

  31 X 15:51

  
• co dalej?...

  mazianarky

  5

  654

  0

  31 X 15:40

  
• FBW na masę

  sfd67

  8

  720

  0

  31 X 15:18

  
• Split+FBW=? / prosba o pomoc w ulozeniu planu doskonalego

  l2marrian

  0

  444

  0

  31 X 15:14

  
• czy najpierw masa ?

  on2888

  2

  539

  0

  31 X 13:55

  
• Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

  mala_mi82

  672

  34720

  0

  31 X 12:51

  
• Trening na masę.

  helenik

  6

  783

  0

  31 X 12:40

  
• Trening na mase do oceny.

  mefpef

  2

  540

  0

  31 X 12:00

  
• Nie pełna klata

  kubaesp

  7

  1363

  0

  31 X 11:49

  
• Trening na siłę

  buka111

  11

  1093

  0

  31 X 11:45

  
• Trening FBW AB

  Benezis

  6

  1426

  0

  31 X 11:23

  
• Przysiady 'z ławką'

  Puge

  4

  5409

  0

  31 X 10:51

  
• ćwiczenia na biceps

  barca1993

  14

  2634

  0

  31 X 10:46

  
• FBW na rzeźbe do ocenki.

  ostry1992

  5

  945

  0

  31 X 10:43

  
• Plan DO OCENY :D

  kokosik123

  3

  771

  0

  31 X 09:56

  
• Pogrubienie brzucha...

  Hanzi_mma

  3

  831

  0

  31 X 09:36

  
• Niunius100/dziennik/redukcja/powrót formy sprzed 2 ciąż

  niunius100

  75

  4087

  0

  31 X 09:17

  
• Dietetyk

  Marcin66

  1

  438

  0

  31 X 08:56

  
• FBW skonczonczony czas na SPILIT ! Zapraszam do oceny

  Szfax

  8

  850

  0

  31 X 08:49

  
• Efektywność

  WzT

  8

  780

  0

  31 X 07:52

  
• FBW A i B do sprawdzenia

  duble92

  5

  857

  0

  31 X 01:13

  
• czy dobrze cwicze? POMOCY

  name2010

  1

  551

  0

  30 X 23:35

  
• Jaki trening teraz?

  sfd67

  12

  1193

  0

  30 X 23:21

  
• Do sprawdzenia. Plan

  Josemose

  1

  548

  0

  30 X 23:18

  
• Trening - siła

  L3SZ3K

  1

  513

  0

  30 X 22:48

  
• Początkujacy.

  Overr

  2

  511

  0

  30 X 22:28

  
• Nietypowe dni treningu - pytanie

  arthaspro

  2

  578

  0

  30 X 22:23

  
• silne rece do SW

  mikunas

  1

  816

  0

  30 X 22:15

  
• Ocena planu

  Konraddddd

  2

  557

  0

  30 X 21:54

  
• Plan

  szymon96

  4

  552

  0

  30 X 21:47