Kijcun

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

482

przeczytanych postów

1177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania Sztuki Walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA, BJJ,

Ostatnia aktywność 18.12.2011 (12:15)

Data rejestracji 13.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	[art] Kop jak Andy Hug - Czyli jak sie rozciagac! stretching- jest prostą lecz skuteczną metodą poprawienia sprawności ruchowej. ludzie uprawiający sport rekreacyjnie, jak również sportowcy wyczynowi od dawna zaniedbują ćwiczenie ogólnej sprawności ruchowej. cała uwaga jest zwrócona na	25	2010-11-20 12:21
Scena MMA i K-1	[art]Trening MMA i techniki walki dla każdego moze komus sie przyda, wiec jedziemy. do tej pory myślałem, że nic nie zastąpi kontaktu z trenerem i walki na macie, a wszelkie szkoleniówki i treningi wideo poświęcone samoobronie, mma czy konkretnym stylom walki niewiele mogą pomóc. myliłem	9	2010-11-21 17:34
Trening dla początkujących	[art] Trening na Klatke Piersiowa. trening na klate - któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? osobiście nie znam nikogo takiego. ponieważ chcieć - znaczy móc, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy cel ten osiągnęli. warunek jest tylko jeden, a	2	2010-11-20 23:23
Sztuki Walki	[art] Style walki w stójce południowo-wschodniej Azji style walki w stójce południowo-wschodniej azji. 1. boks tajski - „muay thai". boks tajski to najbardziej rozpowszechniona i wypromowana w świecie uderzana sztuka walki wręcz pochodząca rejonu południowo-wschodniej azji, która	6	2010-11-20 11:52
Sztuki Walki	[art] O Tui Shou idealnym i realnym <br><br>tui shou idealne, to to co wyobrażają sobie niektórzy, że w tui shou nie powinno być przeciwstawienia siły sile, że bez wysiłku, od niechcenia, gdy nastąpi kontakt ramion, przeciwnik zostanie	4	2010-11-20 11:28
Sztuki Walki	[art] Kop Jak Andy Hug - Czyli rozciaganie. poniewaz umiescilem ten artykuł w dziale mma i k-1 i nie moge umiescic go rowniez tutaj wklejam link http://www.sfd.pl/%5bart%5d_kop_jak_andy_hug__czyli_jak_sie_rozciagac!-t669767.html	0	2010-11-20 13:11
Trening dla początkujących	[art] Kompleksowy Trening Pleców W Programie Dzielonym plecy jak lotnisko! - taki mial byc temat artyukulu (za pomylke przepraszam) witam, zaczne na wstepie od zasadniczego pytania: kto by nie chcial miec duzych plecow?? dla stalego bywalca silowni, takie marzenie badz cel jest jak	1	2010-11-19 09:45
Trening dla początkujących	*Plan Treningowy <br><br>mam plan treningowy do sprawdzenia i prosilbym o pomoc. poniedzialek (klatka+nogi) wtorek(barki) czwartek(biceps+triceps) piatek(plecy+klatka) prosze o odpowiedz :)	3	2009-01-13 14:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Parę kwesti w BJJ	2011-12-18 12:19
Trening dla początkujących	Kickboxing+silka!	2010-12-02 18:24
Sztuki Walki	Worek, boks, muay thay, kondycja	2010-12-01 22:43
Trening dla początkujących	Kickboxing+silka!	2010-12-01 22:34
Scena MMA i K-1	Kask	2010-12-01 19:28
Trening dla początkujących	Kickboxing+silka!	2010-12-01 19:27
Trening dla początkujących	Kickboxing+silka!	2010-11-30 22:11
Trening dla początkujących	Kickboxing+silka!	2010-11-30 22:07
Trening dla początkujących	Kickboxing+silka!	2010-11-29 18:29
Trening dla początkujących	Czy moze tak byc?	2010-11-28 10:55
Trening dla początkujących	Pomocy !!	2010-11-28 10:47
Trening dla początkujących	Plecki sie same nie zrobią	2010-11-28 10:12
Trening dla początkujących	trening masa sila	2010-11-28 10:10
Trening dla początkujących	Co sadzicie o tym planie treningowym??	2010-11-27 23:21
Trening w domu	Liczba powtórzeń	2010-11-27 12:34
Scena MMA i K-1	Pytanie o wytrzymałość w MMA	2010-11-27 12:00
Trening dla początkujących	Cwiczenie pleców bez drążka i wyciągu?	2010-11-27 11:51
Trening dla początkujących	Pomózcie mi ułożyć plan.	2010-11-27 11:48
Scena MMA i K-1	Split + Sw (Po raz kolejny)	2010-11-25 15:03
Trening dla początkujących	Trening MMA + KICKBOXING a kiedy silka ! ? pomoCYYYYYY ~!!!	2010-11-25 15:00
Trening dla początkujących	szukam pomocy przy nowym planie	2010-11-24 20:53
Trening dla początkujących	Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post	2010-11-24 20:53
Trening dla początkujących	Prosze o ocene opinie i poprawki	2010-11-24 20:49
Trening dla początkujących	szukam pomocy przy nowym planie	2010-11-24 20:43
Scena MMA i K-1	Split + Sw (Po raz kolejny)	2010-11-24 20:36
Trening dla początkujących	Trening MMA + KICKBOXING a kiedy silka ! ? pomoCYYYYYY ~!!!	2010-11-24 20:30
Trening dla początkujących	ROZCIAGANIE	2010-11-23 18:28
Trening dla początkujących	Split 4xtyg Do Oceny	2010-11-23 18:00
Trening dla początkujących	Plan na mase dla poczatkujacego	2010-11-23 17:59
Trening dla początkujących	Trening FBW	2010-11-23 17:56