volvo93

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2920

przeczytanych postów

25539

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie x

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2012 (12:54)

Data rejestracji 18.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Łikendowy Schab Pieczony %-) Bo pierś to za mało! <br><br>potrzebujecie (na parę dobrych posiłków): kawałek schabu wieprzowego (u mnie 800g miał) oliwę z oliwek 30ml (porządne 2 łyżki) majeranek, czosnek, pieprz, sól, i co kto lubi (nie przesadzać	4	2010-07-31 21:06
Trening dla początkujących	volvo93 / Letnia, czysta masa str. 9/ STFU and Squat. zakładam sobie dziennik treningowy, motywacji mam w bród bo to już ponad 2 lata stażu mi stuknęło na początku kwietnia, a trochę szydery, ironi, humoru i tanich trunków przyda się w tym dziale <img src="../../buziaki/39.gif"	117	2011-04-25 19:26
Galeria Zdjęć	volvo93 - Nasza Szkapa - Historia grubasa! jestem patryk, a to moja historia. 2009-2011 zaczynałem z takiego stanu, a nawet gorzej. 110kg - 2009 <br><br> <img	109	2011-04-15 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu. witam, mam problem, otóż złożyłem dietę na masę, narazie tylko 3000 kcal. śniadanie jem bardzo pożywne i zdrowe, i po nim nie mam apetytu przez 6-7h, potem jem przedtreningowy, lecę na siłkę, potreningowy i jest 21. wchodzi mi niecałe 2100 kcal. a	7	2011-05-23 22:00
Targowisko	[K] Białko, o3, stack przedtreningowy. [S] Profi mass 2800g mam na sprzedaż profi mass z olimpu nowa duża pucha, ale do odbioru po 7 czerwca dopiero. cena okazjonalna, ale bez przesady kupię białko (odpada otwarty worek), może być pucha lekko wzięta. jak	17	2011-05-19 19:00
Odżywki i suplementy	MASAkrycznie dobry cykl %-) j/w mam już jabłczan, szukam stacku kreatynowego bez 1,3d, w dobrej cenie. cyklon na 10-12 tyg. zależy jak będzie szło. coś dołożyć jeszcze? dzięki pany za pomoc.	12	2011-05-22 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa sytuacja - nowa dieta - czysta masa. witam ponownie, niektórzy mnie mogą kojarzyć (np. s.m.p.a) . sprawa jest trudna, hm, to mało powiedziane. nie mam opcji na gotowanie. jestem uczniem, za granicą. już raz s.m.p.a pomógł ułożyć mi dietę dla	12	2011-05-16 19:33
Targowisko	[s] PUNKTY OLIMP 238 <br><br>oferty w temacie mozliwe allegro	11	2011-05-03 14:52
Baza klubów Sztuk Walki	MMA/MT a może combat - okolice katowic (w promieniu 25km) szukam klubu, dla zielonego (2 lata zapasy kilka lat temu) teraz chciałbym wrócić do sw. interesuje mnie mma, mt, albo combat fight. chodzi mi o coś, co może się przydać nie tylko na macie, ale w życiu też <img src="../../buziaki/1.gif"	5	2011-05-01 08:27
Targowisko	[K] Białko, jabłczan kreatyny katowice, tylko dobre oferty, a nie 15zł mniej niż w sklepie...	1	2011-04-24 10:01
Trening dla początkujących	volvo93/pods.80/Sztangą Wyciskanie Drogi(e) Panie (s.82) wróciłem! niestety przez ostatnie 3 tyg. miałem ciężko, nawet bardzo, najpierw załapałem kontuzję kolana w wypadku samochodowym, miałem zabieg i dopiero teraz zaczynam znowu trenować nogi za zgodą lekarza. dieta śrenio trzymana więc w tym	832	2010-12-04 10:06
Odżywki i suplementy	Czysta siła! helou. pytań parę mam 1. coś na pobudzenie przedtreningowo, niekoniecznie pompujący. 2. kreatynę, która nie gromadzi wody, bo puchne na mono jak 3. beta	11	2011-04-21 15:41
Targowisko	Kupię białko/kreatynę (jabłczan/kre/mix)/przedtreningówkę. kupię białko. kreatynę (jabłczan/kre/mix) nie mono!. mocną przedtreningówkę. najlepiej odbiór osobisty. katowice.	4	2011-04-15 20:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Specjalny przypadek - Wyciskanie leżąc. witam, temat jest taki a nie inny, bo problem też specyficzny. mam za sobą 2 lata treningów, w tym rok czystej redukcji, żeby z fat kid'a (110kg->65kg) być fit i ok. 9 miechów masówki i 1,5-2 rzeźby i jestem w stanie obecnym <img	3	2011-04-14 20:42
Targowisko	Kupię białko - Katowice i okolice tylko! jak w temacie, tylko ceny okazyjne, z dobrą datą i tylko odbiór osobisty.	3	2011-04-10 12:26
Targowisko	NOKIA 6720C stan bdb! mam do sprzedania nokię 6720c z gwarancją, pudełko, full zestaw bez simlocka w bdb stanie bez pęknięć. telefon ma gps, 5mpx aparat z autofocusem! najlepiej odbiór osobisty w okolicy katowic. tył ma lekkie ryski w okolicy napisu nokia i	2	2011-04-06 20:40
Targowisko	bcaa xtra oraz scorch nowe, katowice, cena okazyjna! najlepiej odbiór osobisty.	4	2011-04-06 18:58
Targowisko	Nokia e52 i 6720c nowa nokia e52 po wymianie gwarancyjnej. wer. navi <br><br> <br><br> <img	0	2011-04-06 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Życie w delegacji i sportowa sylwetka. witam, umieszczam temat w odżywianiu, bo taki jest problem. otóż teraz jestem na etapie rzeźby i trzymam w 100% dietę co do grama, ale po redukcji w ok. połowie czerwca zmieniam stanowisko w pracy i nie będę w stanie sobie gotować z wyprzedzeniem.	34	2011-03-23 08:09
Targowisko	Sprzedam Nokia e52 oraz 6720 witam mam na sprzedaż nokię e52 silver nówka oraz 6720 używaną. e52 <br><br> 6720 <img	31	2011-02-22 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba na lato do oceny. proszę o sugestie czy poprawki do rzeźby. dieta: <br><br> <br><br> lub:! <img	5	2011-03-10 19:47
Trening dla początkujących	trening na redukcji do oceny krótko i na temat: staż 1,5 roku waga ponad 90kg pas ok. 90cm klatka luzem ok. 108cm ramię ok. 40cm udo ok. 67cm pełna redukcyjna suplementacja: - tremogenik - bcaa, glutamina - o3, witaminy, minerały dieta: 3g białka	1	2011-03-10 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Plusy i minusy diety niskowęglowodanowej artykuł charles'a poliquin'a w pełni przełożony na język polski. jakie są plusy i minusy diety niskowęglowodanowej? jest kilka plusów takiej diety, dlatego polecam ją około 75% moich klientów. jednak nie jest ona dla każego,	25	2011-03-03 19:58
Targowisko	[sprzedam/zamienię] Suple - katowice poszło zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-13 19:44:12	10	2011-02-13 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy rekomp? a jednak poproszę o pomoc . dylemat jest taki - czy robić normalną redukcję czy rekomp (dt kcal +200/dnt kcal -100 low carb). cel to poprawa estetyki (forma plażowa). foto	3	2011-02-13 13:41
Targowisko	sprzedam/zamienię Fitness Authority Xtreme pump <br><br>sprzedam lub zamienię fitness authority xtreme pump (85zł) nówka, długa data. okolice katowic. możliwe allegro.	10	2011-01-23 11:12
Zdrowie i Uroda	Staw kulisty wolny (bark) ból/dyskomfort. witam, tematy podobne już były, ale jakoś nie znalazłem odpowiedzi. parę treningów temu pod wieczór zabolał mnie prawy bark w okolicy przedniego aktonu, nie było to na treningu ani podczas. boli mnie staw podczas określonych ruchów, jest	4	2011-01-18 18:53
Trening dla początkujących	[art] Łydki, łydki, łydki... tak, tak tym razem nie klatka, nie bicepsy, a łydki, mało tego na sfd, a zawsze może się komuś przydać. może wielu z was olewa tę partię, ale w połączeniu z dobrze zbudowanymi nogami dobre i wielkie łydki to złoto! wystarczy wyobrazić sobie faceta,	21	2011-01-19 13:26
Odżywki i suplementy	Redukcja / spalacze - pomoc w wyborze. witam, jako, że jest teraz trochę wolnego, a mikołaj był hojny $$. . to postanowiłem sobie rozplanować suplementację na redukcję na lato. wstępnie planuję redukcję na 8-10 tyg. i wygądałoby to tak w	4	2010-12-25 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co jest grane?! Masa - endo. Temat zbiorowy volvo93. witam, jak może pamiętacie jestem endo. zakładam sobie temat zbiorczy w odżywianiu, bo chciałbym mieć wszystko w 1 miejscu i nie robić syfu w dziale. teraz na masie podwyższyłem z 2700 na 2900 kcal i... waga kilo w dół, bo tydzień temu było	1	2010-12-04 08:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
FITMAX	DZIESIĘĆ PUMP GHOST'ÓW DO ROZDANIA.	2012-11-07 20:34
Targowisko	[K] BCAA XTRA albo XPLODE , FLEXIT DRINK	2012-11-07 20:01
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-11-07 18:55
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-11-07 18:50
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-11-07 18:43
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-11-07 18:39
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-11-06 10:37
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-11-05 22:22
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-11-05 21:34
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	2012-11-04 22:18
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	2012-11-04 16:16
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST STANOFUSION by MARIAN 17	2011-06-04 15:37
Trec	PRZEMEK "DEFINICJA" ŻOKOWSKI MISTRZEM EUROPY W KULTURYSTYCE	2011-06-02 22:45
Galeria Zdjęć	volvo93 - Nasza Szkapa - Historia grubasa!	2011-06-02 12:21
Odżywki i suplementy	Suple dla 15latka	2011-06-01 16:32
Trening dla początkujących	volvo93 / Letnia, czysta masa str. 9/ STFU and Squat.	2011-05-26 22:46
Trening dla początkujących	volvo93 / Letnia, czysta masa str. 9/ STFU and Squat.	2011-05-26 17:16
Trening dla początkujących	volvo93 / Letnia, czysta masa str. 9/ STFU and Squat.	2011-05-25 22:09
Odżywki i suplementy	kreatyna - pomoc	2011-05-25 22:06
Odżywki i suplementy	kreatyna - pomoc	2011-05-25 21:45
Trening dla początkujących	volvo93 / Letnia, czysta masa str. 9/ STFU and Squat.	2011-05-25 21:37
Odżywki i suplementy	kreatyna - pomoc	2011-05-25 21:31
Trening dla początkujących	volvo93 / Letnia, czysta masa str. 9/ STFU and Squat.	2011-05-25 21:29
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-05-25 21:11
Odżywki i suplementy	kreatyna - pomoc	2011-05-25 21:06
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-05-25 21:02
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-05-25 20:43
Trening dla początkujących	volvo93 / Letnia, czysta masa str. 9/ STFU and Squat.	2011-05-25 19:02
Galeria Zdjęć	volvo93 - Nasza Szkapa - Historia grubasa!	2011-05-25 18:57
Odżywki i suplementy	Dobre tanie białko.	2011-05-25 18:48