robak010

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2011 (12:49)

Data rejestracji 11.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu. staż: około roku to tak, chciałbym się poradzić jakie ćwiczenia mogę wykonywać na poszczególne partie mieśni z dostepem do sprzetu jaki posiadam. mam: ławeczke płaską i skos górny, 2x hantelki, gryf prosty i łamany, drążek. jakie ćwiczenia	2	2011-04-23 14:04
Odżywki i suplementy	2 miesięczny cykl redukcyjny po pierwszy czy 2 miesiące na suplach to nie za dużo? planuje w tym czasie zjeść około 450 kaps bcaa z olimpu, 360 kaps cm3 z trec'a i około 300 kaps thermo stim. mój dzien treningowy w tygodniu, to	3	2011-04-15 16:12
Odżywki i suplementy	Redukcja a forma kreatyny na wakacje planuję redukcje z suplami :) dużo aerobów itp. chciałem zażywać spalacz+bcaa+ jakąś formę kreatyny. moje pytanie brzmi, jaka forma najlepsza? powinienem wziąść podstawową kretke (mono, jablczan, estry, cytryniany) czy może cos w stylu	3	2011-02-27 17:45
Odżywki i suplementy	2 cykl suplementacji wiek: 18 staż: 9-10 miesięcy witam, mam za sobą pierwszy cykl kreatynowy. brałem 300 gram kreatyny w proszku z vitalmaxa. efekt zerowy, nie wiem czamu. znajomy miał pręcz oszałamiający efekt. moje pytanie brzmi, co powinienem wziąść na 2 cykl,	9	2011-02-05 17:13
Trening dla początkujących	Trening na nogi witam serdecznie, mój problem polega na tym, że cwiczę już od ponad pół roku, zacząłem nawet swój pierwszy cykl kreatynowy, a nie ćwiczyłem nigdy nóg. wiek: 17,5 wzrost: 165 waga: 70kg pn: klata + triceps śr: plecy + bic pt: klata	4	2010-12-27 23:33
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy dla początkującego witam serdecznie. na siłowni ćwicze około 6 miesiecy. plan mało mi się zmieniał w trakcie tego czasu. nie wiem czy te ćwiczenia są aby napewno odpowiednie. ale nie chodzi mi o to. bo plan mam ułożony na 3 dni w tygodniu, a chciałbym ćwiczenia siłowe	1	2010-11-21 18:43
Odżywki i suplementy	Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie witam serdecznie, forum odwiedzam często, lecz pierwszy raz pisze posta, by ktoś bardziej doświadczony mi pomógł. :) wiek: 18 wzrosta: 165 waga: 70 na siłowni cwiczyłem kilka miesiecy rok temu, na wakacje mialem diete + aeroby z thermo	13	2010-11-11 12:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej	2011-07-13 13:11
Odżywki i suplementy	Redukcja a forma kreatyny	2011-02-27 18:53
Odżywki i suplementy	2 cykl suplementacji	2011-02-06 12:38
Odżywki i suplementy	2 cykl suplementacji	2011-02-05 23:34
Odżywki i suplementy	2 cykl suplementacji	2011-02-05 20:17
Trening dla początkujących	Trening na nogi	2010-12-28 00:19
Trening dla początkujących	Trening na nogi	2010-12-28 00:13
Odżywki i suplementy	Wybór odżywek	2010-11-21 17:56
Odżywki i suplementy	Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie	2010-11-20 15:44
Odżywki i suplementy	Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie	2010-11-11 22:19
Odżywki i suplementy	Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie	2010-11-11 18:55
Odżywki i suplementy	Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie	2010-11-11 16:51
Odżywki i suplementy	Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie	2010-11-11 13:58
Odżywki i suplementy	Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie	2010-11-11 13:41
Odżywki i suplementy	Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie	2010-11-11 12:55