pudziant

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

267

przeczytanych postów

8912

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Paradowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Skierniewice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jako taka

Uprawiane sporty 2x tygodniowo wf - 45min/90 min

Ostatnia aktywność 31.05.2017 (18:19)

Data rejestracji 01.06.2010 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: 88 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Rowerek stacjonarny chcialbym was prosic o porade który rowerek był by lepszy? [url=http://allegro.pl/rower-rowerek-treningowy-stacjonarny-evo-sport-i4830634390.html]rowerek 1[/url] czy	7	2015-01-05 21:14
Po siłowni, o siłowni	Czy ktos z Was mial podobnie? witam, mam pewien problem z barkami, nieczęsto ale raz na jakiś czas zdarza mi się coś takiego raz na jednym raz na drugim raz na obu, chodzi o to ze np wczoraj zrobiłem fbw ( dużo powtórzeń ) na treningu odczuwałem dyskomfort w barku ale już tak	10	2014-06-19 11:49
Zdrowie i Uroda	Bóle barków witam, mam pewien problem z barkami, nieczęsto ale raz na jakiś czas zdarza mi się coś takiego raz na jednym raz na drugim raz na obu, chodzi o to ze np wczoraj zrobiłem fbw ( dużo powtórzeń ) na treningu odczuwałem dyskomfort w barku ale już tak	5	2014-06-19 11:20
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena Diety chciałbym was poprosic o ocene mojej diety. okno zywieniowe w okolicach 14~15 do 22~23, w zaleznosci od zmiany w pracy :) to spis wszystkich składników ale bede jadl 3-4 posiłki, do tego około 500g warzyw których nie wliczałem w bilans. od czasu do	9	2014-05-09 16:02
Targowisko	[S] Fa xtreme creatine & scitec bcaa 6400 witam tak jak w temacie mam do sprzedania wymienione odzyweczki, cena do ustalenia jestem otwarty na propozycje ( w granicach rozsadku ). wysyłka lub odbiór osobisty wok. łódzkie ,	3	2014-03-06 18:01
Zdrowie i Uroda	Złamanie V kosci srodrecza witajcie, otoz mam takie pytanko czy ktos z was moze mial podobna kontuzje? chodzi o to ze lekarz stwierdził złamanie i wrzucil reke odrazu w gips bez zadnego nastawiania kosci, co bylo dla mnie dziwne, ale on w koncu jest lekarzem wiec chyba wie co	0	2014-02-21 14:54
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta IF witam, nie znalazlem zadnego tematu do zadawania pytan na temat tej diety dlatego pytam tutaj - czy po poscie jesc po treningu czy przed? powrót z pracy, trening, szamka do wieczora czy przed treningiem posilek? chyba ze nie ma roznicy z gory dzieki	5	2014-01-16 22:11
Zdrowie i Uroda	Ból w kolanie i bark witam mam takie pytanie dzis podczas treningu nóg - po 2 seriach rozgrzewkowych , w drugiej normalnej doznalem dziwnego bólu w kolanie nie byl to ból taki "zwykly" w sensie jakbym w cos uderzyl czy cos by "przeskoczyło" w kolanie, tylko tak jakby	2	2013-12-20 21:49
Targowisko	[S] Dwa gryfiki + obciazenie mam do sprzedania dwa gryfiki dlugosc 40cm srednica okolo 31mm waga 1,5-2kg, do tego obciazenie zeliwne, srednica 29mm, krażki - 4x 5kg; 4x 2,5kg ; 4x 1.25kg; uzywane przez miesiac stan idealny . cena jaka mnie interesuje okolo 230zl mozliwosc	8	2013-04-22 23:55
Odżywki i suplementy	Jak brac pomocy :) witam mam prośbę zeby ktos mi pomogl i powiedzial jak dawkowac te suplementy : bcaa - activlab carbo - po treningu? bialko - w celu uzupelnienia diety z rana pomiedzy pierwszym a drugim posilkiem? jablczan kreatyny monohydrat beta	39	2013-02-26 18:54
Po siłowni, o siłowni	potrzebna rada koledzy siemka. a więc trenuje od 1,5 miesiaca - teraz. ogolnie przygode z silownia zaczalem z 2 lata temu ale to bylo 2-4 miesiace treningu potem tyle samo lub wiecej przerwy wiec jakby wielkie 0 ale teraz juz na 100% sie biore :p i tu jest moje pytanie ,	8	2013-04-16 23:57
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia poniedziałek(klatka + triceps) klatka: wyciskanie sztangi na prostej 3 serie po 8-10 powt. wyciskanie sztangi na skosie w dol 3 serie 8-10 powt. wyciskanie sztangielek na skosie w góre 3 serie 8-10 powt rozpiętki na prostej 3x	5	2013-02-21 20:42
Odżywki i suplementy	Suple regeneracja witam otoz mam takie pytanie jakie suple polecilibyscie na lepsza regeneracje czy cos w tym stylu? chodzi o to ze od jakiegos czasu juz cwicze ale równiez pracuje fizycznie, praca dosc ciezka jestem po niej zmeczony bardzo ale resztkami sil ruszam	11	2012-07-21 21:48
Targowisko	[K] Hantle 2x 20kg jak w temacie, najlepiej żeliwne, i najlepiej woj. łodzkie :)	4	2012-04-05 19:12
Po siłowni, o siłowni	Hantle jak sadzicie czy zakup tych hantli [url=http://allegro.pl/markowe-hantle-2x20kg-zestaw-40kg-16-talerzy-i2226962772.html]hantle[/url] bedzie dobrym wyborem? sa tanie a wlasnie kasy za duzo ni ma :(	19	2012-03-25 15:51
Po siłowni, o siłowni	Gryf łamany musze sobie kupic gryf łamany i mam pytanie, na allegro sa oferty gryfow z srednicami 25-28mm, jaka jest miedzy nimi roznica? czy grubsze beda lepsze? czy chodzi tylko o to zeby pasowalo obciazenie?:)	7	2012-03-14 14:18
Po siłowni, o siłowni	Mini 'silownia' chcialbym sobie kupic sprzet do domu, jako iz mieszkam w bloku nie mam miejsca na lawke niestety, posiadam drazek i chcialbym kupic gryf lamany 2 krotkie i z 40kg obciazenia. chodzi mi o poprawienie sylwetki i ogonlie zwiekszenie sily wiadomo. i czy	9	2012-03-12 11:41
Usuniete tematy	Wycena sprzetu ile by kosztowal taki zestawik : -2x gryf krótki obciążenia : -4x 5kg -4x 2,5kg -4x 1,25kg ?:) moj mail : [email protected] zmieniony przez - pudziant w dniu 2012-03-15 17:02:58	1	2012-03-15 16:58
Targowisko	[K] obciązenie kupie obciazenie, najlepiej w krazkach 5kg;2,5kg;1,25kg oraz 10kg. (z 60kg) najlepiej zeliwne cena do uzgodnienia	0	2012-03-15 23:24
Odżywki i suplementy	Spalacz jaki polecacie dobry spalacz? nigdy czegos takiego nie bralem jak cos wiec byla by to moja pierwsza stycznosc z czyms takim :) cos o mnie jezeli ma to jakies znaczenie wzrost 184- waga 81kg bf% tak na oko - 20%. do tej pory cwiczylem troche	16	2012-03-14 20:16
Odżywki i suplementy	Witaminki jezeli zly dzial to przepraszam:) chcialem sie spytac czy witaminki olimpa vita-min plus dla kobiet sa przeznaczone tylko dla kobiet aktywnych fizycznie? czy sa dobre jako uzupelnienie diety dla wszystkich pan?:) i czy patrzac na sklad sa jakies	2	2012-03-11 12:43
Trening dla początkujących	FBW czy to dobry plan fbw? a wspecia na palce przysiad bułgarski podciaganie szeroko nachwytem wioslowanie hantlem pompki na poreczach unoszenie ramion w przod ze sztangielkami wyciskanie francuskie jednoracz sztangielki uginanie ramion	1	2012-03-04 12:55
Trening w domu	Ocena FBW czy to dobry plan fbw? a wspecia na palce przysiad bułgarski podciaganie szeroko nachwytem wioslowanie hantlem pompki na poreczach unoszenie ramion w przod ze sztangielkami wyciskanie francuskie jednoracz sztangielki uginanie ramion	3	2012-03-03 23:01
Odżywki i suplementy	Pytanie bialko znalazlem na allegro takie bialko - aminostar sweet whey 1000g białko serwatki - 15zl za 1kg , niestety najtansze jakie jest ze wzgledu na male fundusze, kupic takie czy to kompletna strata pieniedzy?	14	2012-02-29 12:40
Po siłowni, o siłowni	Drazek do pociagania witam mam takie pytanie otoz cwicze sobie w domu i chodzi o podciaganie na drazku nie moge za bardzo ruszyc z iloscia podciagania cwicze juz troche i max 4 :d tak zalosne ale niewiem czytalem troche dobrych treningow na poczatek i za bardzo nie	6	2011-09-11 20:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna+ witam wiek - 18 waga - 83kg wzrost 183kg staz kolo -5 miesiecy cel masa ofc sila chce zaczac pierwszy swoj cykl na kreatynie, i mam pytanie czy na poczatek bedzie dobrze brac kreatyne mono+dekstroze? oczywiscie dieta jest niejest bardzo	10	2011-01-04 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek przed bieganiem witam mam takie pytanie chce zaczac biegac rano i nie jestem pewien jak to jest z jedzeniem czytalem troche tematow i wszedzie jest co innego. tak wiec moim celem jest redukcja, i czy biegac na czczo rano czy cos zjessc przed? a jak zjesc to co tak	6	2011-09-04 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w domu mam takie pytanko otoz cwicze w domu : pompki, podciaganie, brzuszki, i hantelkami oczywiscie biceps barki triceps ogolnie to wszystko co trzeba tylko nie normalnym sprzetem, do tego biegam, po treningu. i tu jest pytanie czy do takiego "treningu" w	1	2011-09-06 14:31
Zdrowie i Uroda	klucie miedzy lopatkami ostatnio podczas podciagania poczulem dosc mocne klucie i zarazem jakby pieczenie miedzy lopatkami nie na srodku troche wyzej i bardziej przy prawiej lopatce, dziwne uczucie jakby ktos wbijal igle czy cos takiego ktoregos dnia poczulem tez taki bol	1	2011-05-11 16:29
Po siłowni, o siłowni	Brzuszek <br><br>czytalem ze bardzo dobrym cwiczeniem jest unoszenie nog w zwisie na drazku a mozna by tak inaczej jak na zdjeciu? mistrz painta	7	2011-02-11 15:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Rowerek stacjonarny	2015-01-07 10:54
Po siłowni, o siłowni	Rowerek stacjonarny	2015-01-06 01:02
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-06-26 12:22
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-06-26 12:11
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-06-24 14:57
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-06-24 13:19
Po siłowni, o siłowni	Czy ktos z Was mial podobnie?	2014-06-20 15:35
Po siłowni, o siłowni	Czy ktos z Was mial podobnie?	2014-06-19 15:22
Zdrowie i Uroda	Bóle barków	2014-06-19 13:17
Zdrowie i Uroda	Bóle barków	2014-06-19 13:12
Po siłowni, o siłowni	Czy ktos z Was mial podobnie?	2014-06-19 12:27
Po siłowni, o siłowni	Czy ktos z Was mial podobnie?	2014-06-19 12:18
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-06-03 16:13
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-06-03 14:45
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-06-03 11:49
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-05-21 05:24
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-05-17 13:11
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-05-16 11:49
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena Diety	2014-05-10 13:35
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena Diety	2014-05-10 13:06
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena Diety	2014-05-10 12:59
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena Diety	2014-05-09 16:24
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-05-09 15:28
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-26 16:28
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-26 16:16
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-26 16:04
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-08 15:36
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-08 06:41
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-08 01:04
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-07 21:17