EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

grube nogi

  • Wiem, iż wrzucę teraz nawet nie kij, ale bombę w mrowisko – jednakże konieczność dostarczania dużej ilości węglowodanów do stymulowania wzrostu masy mięśniowej wcale nie jest dobrze udokumentowana naukowo. Powiem więcej, naukowcy coraz częściej spekulują, iż dawne zalecenia bazujące na dostarczaniu ogromnych ilości węglowodanów (3-7 g na kilogram [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12330 Data: 7/10/2017 11:08:37 AM
  • Trening siłowy może być nieskutecznym rozwiązaniem albo bardzo przydatnym narzędziem w trakcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Jak zwykle chodzi o parametry sesji. Przede wszystkim chciałbym zaznaczyć, iż ogromne rzesze osób próbują robić z treningu siłowego interwały, innymi słowy łapać kilka srok za ogon jednocześnie (masa, siła, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 6/9/2022 7:58:55 AM
  • [...] („pompek”) wcale nie musi być złym pomysłem dla przedstawicielek piękniejszej płci. Kobiety, które mają nadmiarową masę ciała (ulokowaną w dolnej części, czyli nadmiernie grube nogi) mogą napotkać znaczne trudności przy wykonywaniu klasycznych ugięć ramion. Dla nich rozwiązaniem może być ustawienie ciała pod kątem (prawie pionowo, np. z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 12/11/2023 7:40:27 AM
  • Jeśli zaczynasz przygodę z treningiem, musisz określić swój cel - od tego kroku zależy całe dalsze postępowanie. Jeśli możesz złapać duże fałdy tłuszczu w przedniej części tułowia, na środku brzucha, w rejonie bioder („boczki”) czy w określonych punktach na ramionach (np. w rejonie tricepsa), to korzystny jest trening siłowy, ale celem nie powinna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7801 Data: 12/31/2020 10:33:07 AM
  • [...] nikt tego nie widział. Oczywiście “całkowitym przypadkiem” nie zachowały się żadne nagrania tego wyczynu. Tapeciara - przesadnie umalowana “gwiazda” siłowni. Tapeta oznacza grube warstwy makijażu. Tapering - stopniowe ograniczanie dawek SAA, rozsądna taktyka przed odstawieniem np. długo działających SAA. Teść – testosteron, np. enanthate, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 33812 Data: 12/12/2019 11:11:04 AM
  • Wbrew sponsorowanym badaniom naukowym i obiegowym mitom nikt nie potwierdził, by dało się „spalać” tkankę tłuszczową tylko z wybranego miejsca w ciele. W teorii miałoby to polegać np. na intensywnym ćwiczeniu tricepsa i bicepsa (np. prostowania i uginania przedramion z rączką wyciągu) co mogłoby skutkować pozbywaniem się tłuszczu z ramion, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 139 Data: 1/16/2025 7:23:33 AM
  • W Internecie krąży niezliczona ilość planów treningowych, bo sportach siłowych i sylwetkowych nie ma jednej najlepszej drogi do osiągnięcia założonego celu. Niemniej istnieją rozwiązania przez stosowanie których, doprowadzasz do widocznego spadku postępów i to niezależnie, jaki masz cel treningowy. Jeśli chodzi stricte o podciąganie na drążku, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 5/5/2022 2:06:36 PM
  • Jak nigdy wcześniej mamy do czynienia z nawałą ekspertów od treningu, diety, suplementacji i dopingu. Zalecam dużą ostrożność, bo niejednokrotnie miałem do czynienia z owocami pracy rozmaitych fachowców, zdarzało się, że proponowane rozwiązania są bardzo dobre, ale zupełnie niedopasowane do specyfiki danej osoby.  Podsumowując zagadnienie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 6/6/2023 7:49:20 PM
  • Nogi to jedna z najczęściej komentowanych przez panie części ciała. Poświęcamy im sporo uwagi, chyba nawet za dużo... Za chude, za grube, za mocno rozbudowane, zbyt umięśnione, kołkowate, parówki, wałki nad kolanami, bułki na wewnętrznej stronie uda... Oj epitetom nie ma końca. My, kobiety jesteśmy bardzo twórcze w tym temacie.   Zestaw Drugi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 4/12/2018 11:11:17 AM
  • Paula Mocior i Piotr Borecki - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] przyśrodkowa i boczna), prążkują się mięśnie naramienne, głęboko separuje się czworoboczny. Mięśnie najszersze grzbietu nisko przyczepione, dobry środek pleców, widoczne grube pasma prostych grzbietu. Mięśnie obłe powinny być większe, również tylny akton barku przy tak dużej szerokości pleców powinien być mocniej widoczny. Pośladki w pozie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14988 Data: 6/13/2017 11:07:35 AM
  • Maciej Ropiak - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] by było gdyby talia- mięśnie brzucha były „zassane”. Mięśnie pośladkowe wyraźnie oddzielone głęboką separacją od uda, widoczne miejsce przyczepu końcowego i grube prążki pośladkowego wielkiego, widoczny naprężacz powięzi szerokiej oraz pasmo biodrowo-piszczelowe, które głęboko przebiega, oddzielając czworogłowe od dwugłowych. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8431 Data: 6/23/2017 9:34:19 AM
  • Alina Pettke - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] bardzo korzystnie. Szerokie barki w skręcie do publiczności, bardzo wąska talia, „wystające pośladki” oddzielone od uda. “Tyłem” – plecy - grube mięśnie zdecydowanie oddzielone od siebie, czworoboczny grzbietu bardzo dobrze „zrobiony”, część zstępująca nie jest rozwinięta, za to środkowa i wstępująca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6261 Data: 8/26/2017 10:48:34 AM
  • [...] mu skrzydeł, a sezon zakończył na piątym miejscu podczas debiutu na Mr. Olympia. Już podczas Arnold Classic legenda kulturystyki Arnold Schwarzenegger zwrócił uwagę na grube i widoczne żyły Walkera. Wyraził zaniepokojenie i był ciekawy, co spowodowało aż takie ich uwidocznienie.  „Tak, na pewno coś się tam dzieje. Te żyły są zdecydowanie za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 9/26/2022 11:42:00 PM
  • Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] poziome i pionowe bardzo dobre. Obręcz barkowa szeroka, pełna, kuliste mięśnie naramienne, wysoka, pełna, duża objętościowo klatka piersiowa. W obrębie wąskiej talii grube, wyraźne mięśnie brzucha z głęboką separacją poszczególnych części „sześciopaka”. W „line up” dodatkowo proporcje poprawiają widoczne mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4864 Data: 11/8/2017 9:55:03 AM
  • [...] zamontował bramę CrossFit. Tak, wspaniale, chwała mu za to. Problem polega na tym, iż on nie ma pojęcia o treningu, więc metalowe elementy w zakupionym sprzęcie są tak grube, iż zrobienie tam siłowego wejścia na drążek (muscle up) jest niezwykłym wyczynem. Za to dla progresji w podciąganiu jest to całkiem dobre miejsce. Tak samo stopień [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 7/25/2021 1:58:31 PM
  • [...] tyłem” nieoptymalne. „Ramiona tyłem” wyglądają bardzo korzystnie, dużym barkom dorównują bicepsy, widoczna rysa oddzielająca triceps. Plecy grube i pełne, chociaż mięśnie najszersze grzbietu powinny „szerzej się rozkładać” w części środkowej, jak dla mnie mają dość stromy kształt w pozie najszerszy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14031 Data: 5/2/2017 7:27:36 AM
  • [...] z Irlandii 30-latek zdradził ile obecnie waży. 136 kilogramów (300 funtów) - to brzmi naprawdę dobrze. Cała sylwetka prezentuje się naprawdę imponująco. Szerokie i grube plecy Awodibu natychmiast przykuwają uwagę.  „Lekkie vacuum przy 300, nie mogę się doczekać, aż ta talia zniknie. Uwielbiam tę pozę. Tak wiele się nauczyłem w zeszłym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 1/17/2022 5:43:51 PM
  • Michał Rurarz - kulturystyka klasyczna + 180cm

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] tylnej części ud, mięśnie pośladkowe zbyt małe, ale widoczne prążkowanie, łydki dość wysokie należałoby je mocniej rozbudować, również „na długość”. Plecy grube i szerokie, mięśnie grzbietu właściwie rozwinięte i wyseparowane, ale! słaby środek pleców….i właśnie ten szczegół min. odegrał rolę w rywalizacji w kategorii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 39388 Data: 4/10/2017 6:57:04 AM
  • Paweł Sawicki - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] obręcz barkowa szeroka, dobrze ukształtowana, duże mięśnie naramienne, bicepsy „pełne” na całej długości, klatka piersiowa wysoka, mięśnie brzucha kompletne, grube, z głęboką separacją. Czworogłowe uda oddzielone wyraźnymi bruzdami, widoczne mięśnie krawieckie, dzięki głębokiej separacji nogi wydają się większe i prezentują się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9002 Data: 8/14/2017 10:34:22 AM
  • [...] proporcjach biceps-triceps, nad ugiętym przedramieniem szczelnie wypełniona „przestrzeń” zębatymi, skośnymi i prostymi brzucha. Pośladkowy wielki prezentuje grube włókna, oddziela się od średniego i kończy w głęboko przebiegającym paśmie biodrowo piszczelowym, które z kolei oddziela mięśnie czworogłowe od dwugłowych uda. Lubię [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17373 Data: 5/26/2017 8:20:47 AM