...
Napisał(a)
Witam, mam pewien problem z barkami, nieczęsto ale raz na jakiś czas zdarza mi się coś takiego raz na jednym raz na drugim raz na obu, chodzi o to ze np wczoraj zrobiłem FBW ( dużo powtórzeń ) na treningu odczuwałem dyskomfort w barku ale już tak mam i zaciskam zęby i cisnę dalej a potem 15min biegania , po treningu spoko samopoczucie, ale jakieś 4h po treningu dość silny ból obu barków i to nie taki który nasila się przy ruchu, tylko siedząc nie ruszając się czułem w środku barków taki ból który nie pozwalał mi skoncentrować się na czymś a później nawet spać, mecząc się po paru godzinach w końcu usnąłem, teraz rano wszystko jest w porządku, czym może to być spowodowane? Rozumiem zakwas,zmęczenie mięśnia ale to chyba na następny dzień powinno wystąpić i nie aż taki silny ból nawet w bez ruchu.. z góry dzięki mam nadzieje ze dość jasno opisałem sytuacje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przy silnym bólu stawu przerywasz ćwiczenie chyba że chcesz zostać nawet kaleką... masz 22 lata więc są 2 możliwości, przeciążenie lub technika gdzie u 90% ludzi przez złe wykonywanie ćwiczeń rodzą się problemy i kontuzje... profilaktycznie możesz brać jakiś preparat na stawy a najlepiej udać się do lekarza... pzdr
...
Napisał(a)
Chodzi o to ze podczas treningu czuje lekki dyskomfort tylko na barku nie jest to bol nieumożliwiający mi dokończenie cwiczenia i nie robie na siłe, odczuwam poprostu ze bark ( pracuje ) i mowie ze ból byl pare godzin po treningu , i watpie zeby to była wina złej techniki , do której sie przykladam po za tym na treningu jak wspomnialem FBW było jedno cwiczenie na barki i wyciskanie na klate które tez angazuje w jakims stopniu barki wiec nie byly one jakos bardzo skatowane
...
Napisał(a)
jedno jest pewne, ból nie powinien występować i tyle, tak czy tak jest gdzieś przyczyna a jako osoba ćwicząca możesz być pewien że właśnie w tym
...
Napisał(a)
Od zawsze tez "strzela" mi w barku w jednym mocniej w drugim lzej, ale tylko w jednej pozycji, dobra najlepiej bedzie tak czy siak jak udam sie do lekarza dziex
...
Napisał(a)
A jakie ćwiczenia wykonujesz na barki? może warto zmienić ćwiczenia? Ja mam podobnie po wyciskaniu sztangi zza karku dlatego też b. rzadko wykonuje to ćwiczenie a jeśli już to z niewielkim ciężarem.
...
Napisał(a)
Na temat tego cwiczenia nasłuchałem sie złych opinii wiec go nie wykonuje, choc kiedys wykonywałem, teraz przy FBW to losowo zalezy ale albo : wyciskanie zolnierskie, wyciskanie hantli, arnoldki, unoszenie na boki, podciaganie do brody, unoszenie w opadzie - standart Ale jak juz wspomnialem ten bol byl po zwyklym wyciskaniu hantli nie wielkim ciezarem w zakresie 12-20 powtórzen.
...
Napisał(a)
Spróbuj trenować barki na maszynach i wyciągach, a może warto zrobić prześwietlenie i do lekarza. Mnie często bolą barki po wyciskaniu leżąc ( gdyż trenuję sam i sam zdejmuję ciężar ze stojaków) ale żona zrobi masaż z maścią rozgrzewająca i przechodzi.
...
Napisał(a)
Niestety u mnie na silowni nie ma maszyn na barki, a wyciag jest do d*** Bede musial isc do lekarza jak bedzie sie to powtarzac, dzieki za odpowiedzi pozdro !
...
Napisał(a)
Trzeba zmienić pakernię albo zainwestować we własną (-:. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Jak są takie jaja to do lekarza i tyle, mozliwe że technika kuleje, lipna rozgrzewka
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły