SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta IF

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 711

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8912
Witam, nie znalazlem zadnego tematu do zadawania pytan na temat tej diety dlatego pytam tutaj - Czy po poscie jesc po treningu czy przed? Powrót z pracy, trening, szamka do wieczora czy przed treningiem posilek? Chyba ze nie ma roznicy z gory dzieki ;d
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24041
zależy jak czujesz się trenując na czczo i jak ustawione masz okno, ja przez godziny pracy trenuje po jednym posiłku który stanowi 20/25% dziennej ilości kcal i też jest spoko :D

ps. jest utworzony spam, tam możesz pytać o takie rzeczy :D


Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-16 22:20:51

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8912
Szczerze to nie wiem jak sie czuje trenujac na czczo bo nigdy tego nie robilem , zawsze dbalem o to by zjesc przed treningiem, wproboje zobacze, a okno bedzie sie zmieniac 1h+/- , przez 4zmianowa prace. A i jeszcze czy codzienna aktywnosc fizyczna bedzie dobra przy tej diecie? Planuje poczatkowo biegac co 2-3dni ale z czasem, siłka,bieganie,siłka itd codziennie ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 427 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15789
Jak na konkretnej redukcji to jednak polecam trening na czczo. I nie wiem czy połączysz If z 4zmianową pracą. ja miałem problem z 3zmianową jakoś nie umiałem się przestawić by mieć okno od rana.

Pomogłem? Nie chce SOGa pomóż im

www.dkms.pl/index.php?id=314 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24041
mi radzili żebym najpierw ustawił bilans na 0, dodał siłowy i obserwował. Nie idzie, dodaj jedną sesje biegania i znów obserwuj. Dopiero potem ucinaj kcal lub baw się rozkładem makro


Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-16 22:43:19

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8912
Chyba dam rade nie widze problemów wielkich w zwiazku z 4zmianówka ;p Heh nie no biegac to bede zaczne najwyzej od 2 na tydzien, chodzi tez o poprawe kondycji i o zdrowie bieganie jest dobre %)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dodatkowe aeroby na noc?

Następny temat

Spis artykułów w dziale IF.

MenS