Zorcin1994

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

308

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2010 (16:32)

Data rejestracji 13.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split yo za sobą mam już 6 tygodni fbw. za 2 tygodnie mam zamiar zmienić plan na split tylko mam jeden problem na siłke moge chodzić od poniedziałku do czwartku i tu jest problem w które dni ćwiczyć bo fbw ćwiczyłem we wtorek i czwartek. a o to	7	2010-11-19 18:27
Odżywki i suplementy	Coś na mase i na regeneracje yo chce sobie kupić coś na mase ma to zastąpić 1 posiłek po treningu. zastanawiam się nad mutantem a carbo + białko. jak myślicie co by lepiej zastąpiło posiłek??? i jeszcze jedno ćwicze 3 dni pod rząd i chciałbym coś na regeneracje. słyszałem że	4	2010-10-31 10:43
Trening dla początkujących	Split który? yo kończę fbw ćwiczyłem 2x w tygodniu. teraz mam zamiar zacząć split lecz chodzić na siłke moge 3 dni pod rząd wtr-śr-czw i teraz nie wiem czy robić normalny split tylko po kolei np. wtr-klata i bic śr-nogi i barki czw-plecy i tric czy robić	1	2010-10-24 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	2 posiłki yo mieszkam w internacie i nie za bardzo mogę mieć 100% diety. zawsze jem na śniadanie 2 bułki plus jakaś wędlina w szkole to samo jem co było na śniadanie ( jem za kolege) jako 3 posiłek gdzieś o 15 jem co będzie na stołówce czyli 1 i 2 danie i	3	2010-10-16 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post	2010-11-20 17:36
Trening dla początkujących	Split	2010-11-20 14:36
Trening dla początkujących	Split	2010-11-20 09:38
Trening dla początkujących	Split	2010-11-20 09:27
Trening dla początkujących	Split który?	2010-10-24 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	2 posiłki	2010-10-16 21:48
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Siłownie	2010-10-13 22:01