Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Zrobiłem Plan treningowy - Czy dobry?

  polen

  2

  800

  0

  13 XI 23:00

  
• Rozpiska od podszewki..

  xcread

  4

  783

  0

  13 XI 22:50

  
• Chodzi o przerwę regeneracyjną... odpowiedzi mile widziane

  gienas

  6

  848

  0

  13 XI 22:48

  
• Aby ruchy stały sie szybsze

  maxik3

  3

  1010

  0

  13 XI 22:42

  
• Szybkie rozciąganie

  Anonim

  10

  5165

  0

  13 XI 22:29

  
• Kilka pytań do speców

  sfd3miasto

  12

  1615

  0

  13 XI 22:17

  
• PLAN - Masa, proszę o pomoc.

  Cyndre

  10

  978

  0

  13 XI 22:11

  
• Trening/Ocena + Mono + Dietka

  livers

  16

  1479

  0

  13 XI 21:51

  
• Trening na mase dla chuderlaka do oceny

  chudy_88

  10

  1469

  0

  13 XI 21:49

  
• oceńcie to połączenie

  pawcio013

  0

  685

  0

  13 XI 21:31

  
• Pomoc -=PROSZę=-

  BozoWporzo

  2

  772

  0

  13 XI 21:24

  
• Martwy Ciąg...z pasem czy bez???

  Siemanh

  9

  13980

  0

  13 XI 19:41

  
• Nowy poprawiony plan ale czy dobrze :?

  szymon07

  2

  655

  0

  13 XI 18:58

  
• Modyfikacja Treningu

  Anonim

  0

  562

  0

  13 XI 18:16

  
• Dobry plan treningowy?

  Szefu15

  7

  1125

  0

  13 XI 17:53

  
• Plan na mase,tym razem FBW

  Anonim

  26

  3173

  0

  13 XI 17:15

  
• plan początkującego :)

  coach1991

  9

  1242

  0

  13 XI 15:31

  
• Po ACT

  Marphel

  3

  893

  0

  13 XI 15:29

  
• Trening xxJArekxx

  xxJArekXX

  3

  890

  0

  13 XI 15:22

  
• trening 14 latka

  Masterek93

  1

  1017

  0

  13 XI 14:56

  
• prośba o trening 4 x w tyg

  koksela

  19

  1574

  0

  13 XI 14:53

  
• Klatka + Triceps Nie Przesadzam?

  Modafen

  6

  1370

  0

  13 XI 14:30

  
• Prośba o trening

  Anonim

  7

  938

  0

  13 XI 14:27

  
• Pomocy!!! :(

  xx17xx

  2

  664

  0

  13 XI 14:08

  
• jaki plan treningowy?

  sosnson

  3

  813

  0

  13 XI 11:13

  
• !!!POMOCY!!! Nie wiem co robić :(( !!!POMOCY!!!

  kielars

  6

  1289

  0

  13 XI 09:34

  
• Młody zaczyna 2

  davciol

  12

  2103

  0

  13 XI 06:57

  
• co cwiczyc przez 3 dni w tygodniu??

  guda

  12

  3196

  1

  13 XI 01:11

  
• Trening tygodniowy do oceny

  TRX

  0

  1190

  0

  13 XI 01:07

  
• Czy to dobry cykl ?

  qwertyasdf

  0

  636

  0

  13 XI 00:02

  
• wytrzymałość...

  Hedziu

  6

  960

  0

  12 XI 23:50

  
• Trening ACT?

  wisienkaa

  11

  1339

  0

  12 XI 22:26

  
• Trening priorytetu klatka i biceps

  dolarss

  1

  6680

  0

  12 XI 22:25

  
• [a6w] obciazenie kregoslupa

  3120

  5

  2964

  0

  12 XI 21:08

  
• więcej dźwigam na bicki niż bary-to normalne???

  chester723

  5

  1472

  0

  12 XI 21:03

  
• jak ćwiczyc

  Maveerick

  5

  1020

  0

  12 XI 21:01

  
• Klatka body building

  Itsmen

  16

  2251

  0

  12 XI 21:00

  
• Słabe wyniki :/

  szymon07

  29

  2645

  0

  12 XI 19:30

  
• Trening

  kbenny

  1

  682

  0

  12 XI 19:26

  
• Przemiana materii

  Guma77

  20

  1612

  0

  12 XI 18:46

  
• Cykl na siłe>>HELP<<>>SOGI!!!<<

  joe_ej

  12

  1602

  0

  12 XI 17:04

  
• Plan treningowy na mase - OCENCIE

  Wg-W

  3

  8663

  0

  12 XI 16:37

  
• Początkujący - pytanie o aeroby i nie tylko :)

  Pan_Fucy

  4

  954

  0

  12 XI 13:03

  
• Trening podczas cykl z 2 priorytetami

  Fresh_05

  2

  888

  0

  12 XI 12:33

  
• Ćwiczenia

  kidekkk

  4

  940

  0

  12 XI 11:56

  
• Jak ćwiczyć???

  Kob_92

  7

  1098

  0

  12 XI 10:52

  
• moze ktois mi pomoze

  Narsil90

  1

  729

  0

  12 XI 08:07

  
• w czasie treningu mdli mnie, co robic?

  giaur2

  3

  1817

  0

  12 XI 07:48

  
• Prosze o porady do treningu.

  dasmany

  3

  734

  0

  11 XI 23:57

  
• ??

  mixol

  5

  1148

  0

  11 XI 22:42

  
• Trening na mase do poprawy i oceny

  pepper77

  9

  1158

  0

  11 XI 22:36

  
• Początkujący...

  kalulek

  2

  614

  0

  11 XI 22:01

  
• Prośba o poprawę planu i kilka wskazówek

  quezacotl

  2

  1046

  0

  11 XI 21:48

  
• Plan dla 4 osób[ACT] - Proszę o sprawdzenie

  sawcioo

  5

  809

  0

  11 XI 21:45

  
• zmieńcie cos w tym

  KeBo

  2

  780

  0

  11 XI 21:43

  
• Plan treningowy.Potrzebne rady i pomoc

  Ghost1916

  15

  1372

  0

  11 XI 21:36

  
• :)

  Mlody_92

  3

  933

  0

  11 XI 21:11

  
• Biceps, pytanie

  Vila

  1

  831

  0

  11 XI 21:10

  
• Trening - proszę o ocene /poprawe

  Mlody_92

  4

  821

  0

  11 XI 20:27

  
• Plan na mase po 6tyg.!

  wisienkaa

  7

  1028

  0

  11 XI 20:26

  
• Rozkład ćwiczeń dla 4 osób.

  sawcioo

  9

  2366

  0

  11 XI 19:41

  
• split - czy juz moge?

  fortech

  1

  704

  0

  11 XI 19:08

  
• Czy dobry plan

  Pan Kleks

  3

  630

  0

  11 XI 18:42

  
• pytanie do obwodowki

  kula88

  1

  589

  0

  11 XI 18:39

  
• kontuzja ścięgien

  kano21

  2

  823

  0

  11 XI 18:27

  
• biceps

  mmario3

  6

  1233

  0

  11 XI 18:19

  
• Problem z plecami

  Mr_Młody

  15

  1938

  0

  11 XI 18:10

  
• Trenning - początkujący

  Just_Start

  7

  867

  0

  11 XI 18:01

  
• prosze o pomoc w ulozeniu treningu

  pawcio013

  1

  756

  0

  11 XI 17:48

  
• HST do sprawdzenia , pytanie o cell pump'a

  Anonim

  0

  534

  0

  11 XI 17:36

  
• Jak osiagnac mase ? Trening

  roro17

  8

  1642

  0

  11 XI 17:05

  
• Trening do oceny/poprawy

  Smokealot

  10

  952

  0

  11 XI 16:21

  
• plan treningowy dla kompletnie początkującego do poprawienia, pliss ;)

  ziomosław

  18

  2101

  0

  11 XI 15:07

  
• Prosze o pomoc w doborze TRENINGU

  biernol

  0

  560

  0

  11 XI 13:55

  
• Trening do poprawy

  Sarev

  6

  873

  0

  11 XI 12:50

  
• !!!!!!!!!!!! Likwidacja działu !!!!!!!!!!!!!!!

  krzych666

  28

  3337

  0

  11 XI 10:14

  
• plan - obwód

  kinwotar86

  2

  752

  0

  11 XI 09:20

  
• Trening - pytanie

  Sarev

  3

  921

  0

  11 XI 09:16

  
• Kolejny plan na mase

  matii_15

  4

  847

  0

  11 XI 09:13

  
• problem z wyciskanie na skośnej

  Madnes

  5

  1328

  0

  11 XI 09:07