Simone51

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

291

przeczytanych postów

3799

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2023 (18:50)

Data rejestracji 13.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gainer po-treningowy szukam odżywki, która zastąpiłaby mój obecny posiłek po-treningowy. obecnie są to płatki owsiane z białkiem i rodzynkami (58w 21b), ale chce spróbować czegoś z wysokim ig i porównać efekty. przejrzałem opisy kilkunastu gainerów i wszystkie "chwalą	20	2016-07-16 15:23
Odżywki i suplementy	Suple z Australii witam, przebywam obecnie w australii i kompletuje suplementację do nadchodzącego cyklu. brakuje w zasadzie stacka kreatynowego i nie wiem zbytnio co wybrać. może ktoś z was jest w stanie coś polecić. jakiś stack z lokalnych firm, albo innego	5	2015-03-10 13:36
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicach łopatki od kilku lat (ze 4-5) zmagam się z bólem odczuwalnym w okolicach lewej łopatki. pojawił się po wizycie na siłowni, kiedy to ćwiczyłem plecy, dokładniej przy ostatnim ćwiczeniu na najszersze grzbietu, na maszynie siedząc. poczułem w pewnym momencie	6	2014-12-20 18:14
Targowisko	[S] Nakład Thorn 2x20kg - Pomorskie mam na sprzedaz takie cos : http://www.sportowy.com.pl/product_info.php?cpath=27_47&products_id=348 jak nowka, malo korzystalem z nich, a poza tym co z nakladem moze sie stac ... :p odbiór w okolicach 3miasta, cena do uzgodnienia, z	2	2010-03-24 13:05
Odżywki i suplementy	Masa a spalacze ? witam, czy sensowne jest stosowanie suplementacji na redukcje, mówie tutaj o "delikatnych" preparatach typu thermo speed, przy cyklu na mase czy raczej strata kasy ,ablo nie ma to zadnego znaczenia. chodzi oczywiscie o to zeby przybrac jak	5	2010-03-11 00:17
Zdrowie i Uroda	Ból pod łopatką witam, od jakiegoś czasu po "cięższym" treningu przez dość długi czas boli mnie pod lopatką, tak dokładniej to pod lewą gdzieś w połowie jej wysokości, w zależnościod wysiłku, ból sie ciągnie aż do gory na szyje. bylem u lekarza (troche czasu	2	2010-01-21 19:06
Targowisko	[S] 2x Clout & BCAA clouty 600g zafoliowane, nieotwierane, nowe etc :) cena za 2 sztuki 210 za jedna 110. ewentualny odbior wlasny na terenie 3miasta ale to sie dogadamy ;) bcaa mega capsy olimpu 300 o ile mnie pamiec nie myli bez hologramu nie wiem jeszcze za ile,	5	2008-08-13 08:16
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny witam, chcialbym aby ktos wyrazil zdanie na temat diety redukcyjnyj jak i doboru odzywek i ewentulanie (zapewne) poprawil/sprostowal moje bledy. otoz zacznijmy od diety wzor: nazwa produktu;), waga, bialko , tluszcze, weglowodany jaja kurze	5	2008-05-12 16:03
Targowisko	[Sprzedam] Punkty Olimp! sprzedam punkty olimp kolo 250. dzisiaj jzu nei polcize iel dokladnie wartosc dokladna podam jutro pewnie. cena do uzgodnienia kontakt gg 4123088	2	2008-06-24 23:01
Odżywki i suplementy	ALRI - redukcja chcialem sie spytac o jakies opinie na temat tych 3 produktow alri na redukcje znaczy sie : venom hyperdrive 3.0 venom lean dreams tx 90 czy moze cos lepszego w tej cenie moze ktos zaproponowac? ale glownie prosilbym zeby wypowiedzialy sie	0	2008-05-05 21:37
Odżywki i suplementy	ocena "cyklu" chcialem teraz poleciec cykl na maske, trening w trakcie ukladania, dietce brakuja wykonczenia - msuze policzyc jaki produkt taniej mnie wyjdzie ;) ale bilans kaloryczny wedlug "dzienniku posilkow vitalmax'a" sciagnietego z tego forum a tam bodajze	3	2008-04-20 23:00
Odżywki i suplementy	Redukcja - dawkowanie mam zakupione therm l- carnityne fitmaxa i bcca mega caps olimpa. i mam pytanie jak to dawkowac iw jakich porach w celu redukcji? do teg oczywiscie dietka jest, treningi silowe i hiit i tussipect + coffeina. pozdrawiam	9	2008-02-25 10:48
Informator POMORSKI	Silownia - Wrzeszcz moze ktos podpowiedziec jakies silownie w okolicach wrzeszcza bo przeprowadzam sie do akademca i szukam czegos w tych okolicach... w akademcu jakas silak podobno ejst ale ciekawe jakie warunki... takze jakby ktos mogl polecic jakies silki w	8	2007-09-12 16:40
Targowisko	Sprzedam : ławke, nakład` sprzedam ławke regulowany skos, plaska wygodna jak na moj gust , ale nie wstrzyma ambitnych ciezarow, ja tam max mialem 150kg + waga wlasna 80 kg . i naklad kupiony w hipermarkiecie 2x20 i toczony 2x5 . ceny proponujcie sami :) gg	1	2007-07-19 21:52
Odżywki i suplementy	2 cykle mam teraz zamiar zaczac cykl na redukcje na bazie venomu. i mam 2 pytania w zwiazku z tym - zostalo mi pare stack forców, cofy, i fat burnersa universala czy to mozna dorzucic do tego venomka? a 2 co do tego dokupic aby spotegowac efekt xd (wiem ze	0	2007-08-05 12:40
Odżywki i suplementy	Alri - redukcja chce zaczac kolejny cykl na redukcje i mam problem czy venom 3.0 czy venom special tactics poniewaz mam zamiar wyprobowac ta firme. sklad malo co mi mowi... take jakby ktos mogl pomodz. i jeszcze moze co dorzucic do planu na redukcje z supli, sam	7	2007-07-19 22:10
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac? otoz mam zakupione 2x xpand, gainbolic, bialko ostrowii i sie zastanawiam jak to dawkowac tzn ile i w jakim czasie. wiem ze odzywki sa do uzupelnienia diety ale z uwagi na prace mam uboga diete :/ szczegolnie w bialko takze moje glowne porcje	10	2007-07-01 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny ;) a dieta ktora zaplanowalem to: zapotrzebowanie (wedlug klakulatora z uwzglednionym -300 kcal jako dieta na redukcje) =1904 kcal i posilek ilosc b t w - jaja kurze cale 200g 22 17 1 -poledwica z indyka 50g 8 2 0 - oliwa z oliwek 10g 0	1	2007-04-06 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki - sogi ;) dieta do poprawy, to moja pierwsza proba diety takze jest pare luk i jakze pytan ;) wiek:18 waga: 81,5 kg cel: sila (trening na sile ;) ) zapotrzebowanie dostarczono z diety: bialko: 2,0g (na kg) ->163g /164g tluszcze: 1,0g	10	2007-02-01 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ah ta BIEDRONKA :D jak zapewne kazdy wie biedronka oferuje bardzo ...hmm jakby to okreslic tanie produkty kazdego typu... jak to sie ma do jakosci i wartosci odzywczych cena kusi...ale czy to sie oplaca??:d np: czy sie oplaca kupowanie takiego musli z biedorny czy	39	2005-03-21 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Przykladowy CKD jezeli ktos moglby rozpisac diete ckd na osobe o wadze 75 kg... prosze o to poniewaz juz nie raz sam podchodze do napisania dla siebie takiej diety ale... zawsze wychodzi mi za duzo wegli... nie wiem jak zmiescic tak malo ich. wiec jak ktos moze	4	2005-07-19 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	Help...dobrze czy zle.... wiec tak mam maly problem...bo chodzi mi o to zeby zgubic niezbeda mase tłuszczową :] no i od około 2 dni zaczynam jesc w taki sposob na sniadanie kawałek ciasta (drożdzówka) a potem juz przez caly dzien albo warzywa swieze albo owoce swierze nic	4	2005-04-22 08:48
Trening dla zaawansowanych	Tren na SIŁE nie zauwazelyem tu takego teamaciku jeszcze wiec jak jest takowy to porosze o linka o sorki... chodzi mi o sile jak zrobic dobry trening na sile jak cwiczyc itp. patrzelem w atlasie cwiczen ale tam jest malo informacji na ten temat zdaje mi	3	2005-04-17 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż na mleku co sadzicie o ryżu na mleku lub płatków ry zowych na mleku :d dla tych co by nei wiedzieli o chodzi :d gotuje ryz w mleku (platki ryzowe) i dodaje cukru waniliowego i fajno smakuje.... pasowałoby takie co,ś moze do dietki czekam na opinie :d	11	2005-03-21 17:41
Trening w domu	HST do oceny (bardzo poczatkujacy) mapisałem sobie trening na hst... juz przeczytałem chyba wszystkie najwazniejsze artykuly na tym forum o hst... wiec mysle ze nei bedzie az tak zle (mam nadzieje) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1x -wyciskanie sztangi w leżeniu	10	2005-03-10 21:26
Trening dla zaawansowanych	Ktoś by pomógł?? od razu na samym wstępie mowie... wiem o tym ze takich tematow moglo byc od groma i ze "stali bywalcy" tego forum moga miec dosc takich ludzi jak ja, ale szukam pomocy (oj....duzo pomocy :d) i jezeli komus nie bedzie pasowal ten temat ani nie bedzie	2	2005-03-01 22:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gainer po-treningowy	2016-07-16 21:18
Odżywki i suplementy	Gainer po-treningowy	2016-07-16 17:24
Odżywki i suplementy	Gainer po-treningowy	2016-07-16 16:33
Odżywki i suplementy	Gainer po-treningowy	2016-07-16 15:49
Odżywki i suplementy	Suple z Australii	2015-03-14 10:43
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicach łopatki	2014-12-20 22:46
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicach łopatki	2014-12-20 21:53
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicach łopatki	2014-12-20 20:22
FaftaQ	Zarabianie w internecie ?	2014-10-05 19:52
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-27 10:51
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-26 20:21
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-26 20:20
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-26 19:54
Informator POMORSKI	[Szukam] Sztuki Walki okolice Kościerzyny	2010-06-26 19:26
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-06-26 18:30
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2010-05-15 13:42
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2010-05-15 12:39
Odżywki i suplementy	STARY VENOM	2010-05-06 21:26
Odżywki i suplementy	STARY VENOM	2010-05-06 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w ostatnim posiłku	2010-04-13 21:07
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2010-04-08 13:09
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2010-03-31 23:39
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein	2010-03-29 19:35
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein	2010-03-27 16:37
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein	2010-03-27 16:37
Trening dla początkujących	MASOWANIE A TABATA HIIT	2010-03-25 10:37
Trening dla początkujących	MASOWANIE A TABATA HIIT	2010-03-25 00:22
Trening dla początkujących	MASOWANIE A TABATA HIIT	2010-03-24 23:57
Targowisko	[S] Nakład Thorn 2x20kg - Pomorskie	2010-03-24 15:08
Trec	trec a ceny za granica	2010-03-24 14:56