Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
nie zmniejszaj ilości kalorii w dni nietreningowe...
jeśli już chcesz coś koniecznie zmniejszyć to ilość ww w dni nie treningowe, kosztem dodania tłuszczy.
Mięsień rośnie w dzień nietreningowy ... więc obcinanie na tym poziomie większego sensu nie ma.
Manipulowanie kaloriami zostaw sobie na okres kiedy bardziej poznasz swój organizm.
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
Nie ma potrzeby nic dodawać ...
Tzn podczas całego cyklu masowego jest na dodatnim bialansie kalorycznym i już. Tabata nie spali więcej kalorii niż godzinny trening siłowy więc nie ma sensu dodawać kalorii w stosunku do dni bez tabaty.
Inne pytanie czy kolega wogóle ma dietę, którą kontroluje?
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
no skoro ma sie diete masowa i cwiczy sie 3x w tygodniu to w dni nie treningowe jemy mniej bo nie uzwgledniamy wysilku tak wiec mamy w dzien wolny mniej kcal. skoro dodajemy tabate dodajemy takze kalorie nie mowie juz o treningu silowym ktory juz mamy zaplanowany.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..