K3NJI

24 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1013

przeczytanych postów

27082

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2017 (15:09)

Data rejestracji 07.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	podwyzszony estro u faceta siema, mial ktos tak kiedys albo tu na forum ktos opisywal podobny przypadek? mam podwyzszony estradiol, tluszcz lokuje mi sie na cycach i udach najbardziej, wyniki robilem 2dni temu, saa nigdy nie brałem. !. ma ktoś pojęcie czego to może być	2	2012-05-14 21:58
Odżywki i suplementy	Jakie białko bez Kazeiny? jak w temacie jakie polecacie, liczy się żeby było dobrej jakości nie żadny wałek smak konsystencja pienistosc mi nie przeszkadza szukalem w wyszukiwarce ale te podawane nie sa dostepne w sklepie sfd	2	2012-01-09 15:49
Odżywki i suplementy	AAKG w czasie dnia jak myslicie oplaca sie brac aakg w ciagu dnia tak jak radzi producent czy raczej zadnej synergi tu nie bedzie? jetsem na kretce teraz i nie chce brac do treningu bo mam juz pompera a to aakg dostalem od kolegi za grosze ze sklepu bo termin sie	1	2011-04-12 18:54
Po siłowni, o siłowni	waga łazienkowa ema, też tak macie że waga wam waży dopiero od pewnych wartości kupiłem wczoraj wagę i mnie normalnie waży, ale jak coś na niej położę ważącego np 1.5kg to zero reakcji też tak macie czy bubla kupiłem [niestety kierowalem sie oszczednoscia	5	2011-01-09 15:38
Odżywki i suplementy	bez b12 witam, jeszcze chyba takiego tematu nie było..... są jakieś witaminki (dobrze by było żeby sporo też było magnezu i cynku) bez większej ilości witaminy b12, bo strasznie ją znoszę i w efekcie trądzik mi się nasila? i drugie: czy mając niskie	11	2009-10-01 21:00
Trening dla zaawansowanych	Alternatywa dla tricepsow (film) looknijcie od o:34 mysle ze fajna alternatywa dla tricepsow http://www.youtube.com/watch?v=ma-9kdevtpg&playnext_from=tl&videos=9kfgaanzwki&feature=grec cwiczenie zarowno mozna robic jako heavy albo izolacja zwroccie uwage ze typ w bialej	8	2010-04-24 21:58
Targowisko	WD 160gb roczny sata + Samsung 80 <br><br><br><br><br><br>2 dyski najchetniej jednej osobie! western digital (mercedes wsrod dyskow)	1	2010-04-17 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Karmienie piersią po porodzie zamiast diety wiele kobiet podczas ciąży mocno przybiera na wadze, jednak jeszcze więcej szybko traci zbędne kilogramy po porodzie, bez diet czy intensywnych treningów, osiągając nawet lepszą figurę niż przed ciążą. w czym tkwi sekret? w karmieniu piersią. już	0	2009-11-26 14:43
Odżywki i suplementy	resztki mam resztki horse'a i nie wiem jak je zużyć, czy w małych dawkach do normalnych treningów czy wziąść na początku następnego cyklu z innym stackiem?? i co do następnego cyklu wziąść, dalej storm i schock rządzi na sfd, myślałem o cloucie lub gm,	2	2009-11-14 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	poprawiona dieta moja poprawiona dieta, po powrocie z emigracjii robimy forme 1 posiłek 60g owsianych górskich 300ml mleka 0% nasiona słonecznika 50g 2. 3 bułki 100g sera gouda 100g szynki z indyka lub	9	2009-11-14 20:16
Trening w domu	amin przed tabata opłaca sie brać aminokwasy przed tabata co by miesni nie popalic czy dobry posilek przedtabatowy wystarczy? bo jednak 4minutowe machanie lapami to spory katabolizm w porownaniu do x serii na jakas partie <img src="../../buziaki/7.gif"	3	2009-11-14 20:38
Polacy za granicą	FAJKI siemacie polonia! za 2 tygodine jade do gb do pracy, jade autokarem, wiecie ile można przewieźć paczek fajek co by milicja sie nie czepiała, z tego co wiem to popyt na fajki nawet ruskie u angoli jest spory. i drugie pytanie czy to prawda, że	14	2009-06-16 17:50
Trening w domu	SOA SYSTEM AKTYWNEGO OPUSZCANIA nigdzie na tym forum nie znalazłem, a zapożyczam z innego i nie wiem czy naruszam jakiś pkt regulaminu, w razie sprzeczności usuniecie. prezentowany system stanowi urozmaicenie treningu i nie jest zalecany jako podstawa dla ćwiczeń. soa polega	1	2009-05-29 17:11
Odżywki i suplementy	pytanie jaskra witam, mój znajomy choruje na jaskre i ma taki problem bo nie wie czy jakis spalacz by mu nie zaszkodzil. lekarz nie potrafi sie okreslic bo sie na suplach nie zna, ja na tej chorobie więc pytam tutaj, jaki spalacz? a i czy można brać spalacz	3	2009-05-19 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	DYETA do oceny witam,z uwagi na ograniczone możliwości finansowe i zakupowe (dostęp do niektórych towarów) ułożyłem sobie nast diete (z założenia carb cycling): dt: 1. kanapki (chleb (staram sie razowy) + szynka/ wedlina/ sprawdzona kiełbasa) 2. jogurt 3.	10	2009-04-21 18:06
Odżywki i suplementy	Pomożecie??? S... <br><br>witam, chodzi mi o suplementacje i zależy na opini specjalistów mam tylko takie zdjęcie, ale jak dorwe aparat postaram sie zrobić wiecej, wyglądam na małego ale to przez wzrost 186cm robi	18	2009-02-06 00:40
Odżywki i suplementy	co lepsze jak myślicie co będzie lepsze dla średnio zaawansowanego endo o średnim poziomie tłuszczu, dieta (tu najwiekszy problem)- staram sie nie jesc tłuszczy zwierzecych a produkty wysokobiałkowe jak najbardziej jednak nie mam stałego planu żywienia i nie	3	2009-02-15 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-18 10:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-04-30 19:33
Przygotowanie do zawodów	AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016	2015-11-02 21:49
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-11-02 19:32
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-11-02 19:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-11-01 22:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-10-18 20:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-10-18 19:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-10-18 17:08
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	NOWOŚĆ - Protein Nachos	2015-10-09 17:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-10-09 08:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-10-08 19:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-10-08 19:31
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-10-08 18:40
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2015-10-08 16:34
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-09-29 19:20
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-09-29 14:50
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-09-29 14:48
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-09-29 14:01
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	6 łyzek oliwy z oliwek dziennie opinie??!!	2015-09-29 09:34
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	6 łyzek oliwy z oliwek dziennie opinie??!!	2015-09-28 20:23
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP kreatyna 1000 300 tabletek.	2015-09-28 20:18
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP kreatyna 1000 300 tabletek.	2015-09-28 18:18
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-09-28 17:20
Dzienniki Treningowe	Adam Piwko - Road To Aesthetics	2015-09-28 16:39
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-09-25 11:11
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-09-24 21:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-09-24 20:28
Przygotowanie do zawodów	Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44	2015-09-24 19:21
Odżywki i suplementy	7 składkowy test białek-opinie	2015-09-24 18:54