Adam Piwko - Road To Aesthetics

Apetyczna micha

Skąd dokładnie jesteś? Jak masz niedaleko na Bemowo, to wpadnij kiedyś na siłkę z kursu
Dobrze wyglądasz, gdybyś na kursie chodził bez koszulki, na pewno bym Cię zapamiętał

Dopiero teraz widzialem fotki no niezla talia :)

prz1993 Z Targówka, wiesz troche głupio by było tak na kursie bez koszulki
Cielu No uważam, że to duży atut mojej sylwetki jeszcze tylko plecy i barki poprawić i może coś z tej mojej sylwetki będzie ^^


Zmieniony przez - 96adixWP w dniu 2015-09-27 19:09:29

sztos te nalesniki :D

Wychodzi z innymi owocami ^^ tylko zamrozić trzeba :D z bananem jest takie sobie szczerze mówiąc, ale z borówkami jest mega :D

A z czego one sa ?

Cielu mleko, słodzik mrożone owoce :D

Bródno pozdrawia :)

To dawaj na jakis trening do Pure na Rembiele :D

Dziś poniedziałek, czyli międzynarodwy dzięń klatki, tak więc postanowiłem świętować i poleciały cycki i triceps
Wyciskanie hantli skos 4x 8/8/8/8
Maszyna hammer 4x 8/8/8/8
Dipsy 4x Max
Rozpiętki na bramie 4x 15/12/10/8

Do diety dodałem dziś 40 ww, bo do debiutów niespełna 24 tyg a moja kaloryczność to 2400 xd, muszę mocno przyśpieszyć tego reversa ażeby mieć pożniej z czego obcinać. Sądzę, że kalorie bede dodawał co 4-5 dni + co trening zwiększał objetosć kazdego treningu(progressive Overload)

+jakieś tam foty żarcia i formy z dziś