Bialymis

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1364

przeczytanych postów

28612

napisanych postów

Imię k

Nazwisko a

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Mrągowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty kyokushin, k-1, siłownia, crossfit

Ostatnia aktywność 18.06.2019 (14:07)

Data rejestracji 30.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	!! Placki z piersią. Idealne na obiad :-) !! <br><br><br><br><br><br><br><br><img	173	2008-10-09 15:41
Marbo	Data realizacji zamówienia witam, piszę tak z czystej ciekawości, dzisiaj mija 11 dzień roboczy od złożenia zamówienia, dostałem informację, że paczka zostanie wysłana dzisiaj lub jutro wydaje mi się że jest to dość długi okres oczekiwania, chciałbym się zapytać z	2	2013-10-23 13:10
Marbo	Ławka z asekuracją MS-L011 Marbo witam, czy gdzieś jest dostępna ta ławka w sprzedaży ? bo nigdzie nie mogę znaleźć http://www.sklep-presto.pl/product-pol-9588-lawka-z-asekuracja-ms-l011-marbo.html	4	2013-09-24 10:26
Usuniete tematy	Ławka z asekuracją witam, czy macie w asortymencie ławkę prostą (z możliwością skosu) z asekuracją ? ew. czy możecie coś doradzić	1	2013-09-24 11:16
Po siłowni, o siłowni	Motywujące utwory jak w temacie. podawajcie tytuły piosenek które was motywują do ciężkiej pracy np. gdy biegacie lub cwiczycie na siłowni. chodzi mi o takie piosenki co az dreszcze przechodzą jak sie ich słucha może ja	178	2007-05-17 20:21
Kuchnia SFD	Twaróg z tuńczykiem <br><br>prosty i smaczny przepis składniki - 250g twarogu półtłustego - puszka tuńczyka (ja dałem w oleju) (185g) - jedna duża cebula -	28	2008-12-10 21:04
Kuchnia SFD	Twaróg z bananem <br><br>prosty przepis, moze juz ktos tak robil. a jak nie to niech zrobi składniki - 250g twarogu półtłustego - 2 banany - łyżka miodu - 100g	58	2008-11-09 12:54
Sztuki Walki	Aktualna sylwetka Mike Tysona <br><br><br><br>powiedzcie mi czy to fake czy mike naprawde tak dzisiaj wyglada? az nie chce mi sie wierzyc. zmieniony przez - bialymis w dniu	51	2008-12-31 13:11
Zdrowie i Uroda	Farbowac czy nie ? <br><br>witam mam takie pytanie, włosy mam blond i chcialem na wakacje sobie pasemka czarne zrobic. nigdy wczesniej nie farbowałem włosów wiec jestem w tym temacie blady <img	9	2008-06-20 15:40
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 10902	1	2008-02-03 15:39
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 10275	5	2008-01-14 10:59
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy FBW. Staż 2,5 roku. trening: fbw wiek: 18 lat staż: ~2.5 roku cel: w sumie to masa, ale chcę się poprawić w wyciskaniu 1-3-5 tydzień: a b a 2-4-6 tydzień: b a b 1-2 tydzień: 15 powt. 3-4 tydzień: 10 powt. 5-6 tydzień: 5 powt. „a" *klatka piersiowa:	8	2007-12-21 15:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Agata Wróbel na Strongwoman własnie oglądałem sobie fakty a tam agata mówi ze zaczyna wracac do treningow i chce sprobowac swoich sil w strongwoman. co wy na to ? ja mysle ze agata gdy tylko ostro wznowi treningi będzie godną faworytką dla anety florczyk. jak wy myslicie ?	30	2007-05-24 19:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian u Majewskiego pudzian i hanna smoktunowicz będą gośćmi szymona w nowo nagranym odcinku programu "szymon majewski show". pudzian miał kilka ciężkich zadań postawionych przez prowadzącego...jak sobie z nimi poradził... co powiedział i jak się obronił w roli	12	2007-06-03 18:30
Zdrowie i Uroda	Cos mi stawy strzykają ... :-( witam. ostatnio zauważyłem, że coś mi sie dzieje ze stawami. jak w temacie. stawy mnie ogólnie nie bolą, ale strzykają jak cholera... w stawie łokciowym, barkowym, biodrowym w sumie kazdym... poprostu nie da sie trenowac normalnie. narazie nie	7	2007-03-28 19:18
Odżywki i suplementy	Mdłosci po kreatynie ?? witam. dzisiaj zaczełem moją 1 suplementacje. na forum doradzili mizebym jadl kreatyne 5 tabs rano na pusy żołądek i 5 tab po trening + 5 tabletek w dni nietreningowe rano. dzisiaj zjadle 1 porcje po przebudzeniu i przez pierwsze 3h zbierało mnie	18	2006-02-28 14:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Dekstroza+Białko witam! zakupiłem sobie creatine z olimpa w kapsach, dekstroze i białko serwatkowe. to bedzie moja pierwsza suplementacja i niebardzo wiem jak to połączyć i o jakich porach stosowac. pomoże mi ktos obeznany ??	23	2006-02-13 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki na mase ... pytanie witam mam takie pytanie jakie posiłki proponujecie zawierające białko itd. aby przybrac na masie ... bo ja akurat nie mam ustalonej konkretnej diety tylko jjem az do bólu jadam mniej więcej cos	1	2005-09-06 15:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Co z Jarkiem Dymkiem ?? witam! chciałbym sie dowiedziec czemu jarek dymek nie startuje teraz w strongman'ach ?? jeden qmpel mi powiedział że to z powodu kontuzji drugi że brał jakies sterydy i go wy** powie mi ktoś ?? z góry thx :*	8	2005-07-20 19:44
Trening dla zaawansowanych	### Potrzebna pomoc ### Plan ### siemanko ! po przeczytaniu wielu postów uświadomiłem sobie że zę musze sobie zrobic regeneracje bo od 4 miechów cwicze bez przerwy (wiem że głupi jestem <img src="../../buziaki/5.gif"	3	2005-07-11 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	-= Koktail na Mase =- :-D składniki: maslanka, mleko w proszku 4lyzki, 1 jajko, 2 białka, platki owsiane, 50g twarogu, 2 lyzki kakao wszystko wymieszac i będzi masa hehe	13	2005-07-02 15:02
Trening dla zaawansowanych	.:: Plan niedoświadczonego :( ::. -= siema =- dużo czytałem na tym forum i zrobiłem sobie plan który chce robic po wakacjach. mój staż to 6 miesięcy. -= wtorek =- * klata * .: 1) wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%cm 2 s-10 powt; 60%cm 1 s-5; 80%cm 5 s-4 .: 2)	4	2005-07-01 15:20
Trening dla zaawansowanych	-=HeLp=- potrzebna pomoc znawcy siłowni ! -=siema=- dobra zaczne od tego. mam 16 lat, 167cm wzrostu(mało),waże 60kg(mało). jestem dopiero początkujący, cwicze 4 miechy, ciskam 80kg, bic=33. to był wstęp teraz przejde do rzeczy:]. zrobiłem sobie "siłownie" w piwnicy mam hantle,	15	2005-05-01 09:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	2016-11-09 09:28
Strength & Endurance	Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	2016-10-31 14:45
Strength & Endurance	Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	2016-10-31 12:29
Trening dla zaawansowanych	Tening na mase do oceny	2016-09-20 13:39
Odżywki i suplementy	Nabór ZAMKNIĘTY - TEST NO Xplode XE + batony Syntha Edge	2016-08-25 14:07
Scena MMA i K-1	UFC on FOX 13 - Dos Santos vs. Miocic	2014-12-14 01:32
Scena MMA i K-1	UFC on FOX 13 - Dos Santos vs. Miocic	2014-12-13 22:25
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-07 00:49
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-07 00:49
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-07 00:46
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-07 00:45
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-07 00:44
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-07 00:39
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-07 00:26
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-07 00:26
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-07 00:01
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-06 23:47
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-06 23:23
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-06 23:12
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-06 23:04
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-06 21:42
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-06 21:31
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-06 21:27
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-06 21:25
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-06 21:24
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-06 21:08
Strength & Endurance	Grubasek00, Dziennik treningowy.	2014-10-13 18:23
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 53: Nelson vs Story na żywo!	2014-10-04 21:33
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 53: Nelson vs Story na żywo!	2014-10-04 21:23
Scena MMA i K-1	KSW 28	2014-10-04 19:47