Pierwsza masa czy siła???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 519

Witam. Chciałbym ułożyc plan treningowy na okres ok 4 miesięcy celem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. mam 183 cm i 88kg wagi. Prosiłbym o radę od czego zacząc czy od treningu na masę czy na siłe. Mój staz to 1 rok.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sinner

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 503 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3699

Od treningu nie rośnie tłuszcz tylko mięśnie, więc ćwicząc na masę możesz równie dobrze wurzeźbić się ćwicząc na siłe, wszystko zależy od diety.

...

henryk123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 519

Chodzi mi tylko o to od czego lepiej zacząc czy np. najpierw zrobic sobie trening na siłe czy na masę? I jeszcze jedno pytanko czy bieganie 3 razy w tygodniu po ok 30 minut moze przeszkadzac w nabieraniu masy? W diecie jest uwzglednone bieganie.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Przy twoim stazu masa przez jeszcze dlugi kawalek czasu. Sily nie buduje sie tak wczesnie. Co do biegu to jesli jest uwzgledniony w diecie to bedziesz rosl