Sarev

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

215

przeczytanych postów

7219

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Bytów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem duzo makaronu ryzu i innego bialka

Uprawiane sporty bierki

Ostatnia aktywność 30.06.2012 (11:36)

Data rejestracji 24.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	1 cykl - pomoc	4	2011-11-12 11:42
Targowisko	[s] phera mass, thyrotherm oba suplementy nowe, nie otwierane: phera mass - 149 zł + kw moje thyrotherm next generation, 60 tabsow - cena do uzgodnienia badz wymienie suplementy na jakis stack kreatynowy pisac tu lub gg: 1512820.	2	2010-08-01 16:25
Targowisko	Thyrotherm sprzedam: thyrotherm next generation fast action/nutra coastal 60 capsow - nowy, nieotwierany 65 zł razem z kosztami wysylki i thyrotherm premium nutrition, kupilem w czerwcu, zostalo mi 50 kapsow ze 120, cale opakowanie kosztowalo 99 zl, nie ma	0	2009-12-01 21:24
Odżywki i suplementy	Vegas Nites witam, wie ktos moze cos o tym suplemencie ? bo nie moge znalezc do czego to sie stosuje za bardzo dostalem to gratis do przesylki ;]	5	2009-11-19 23:14
Aukcjuj.pl	punkty przez sms	2	2009-05-21 22:54
Targowisko	[S] Shock Therapy - okolo 600g mam do sprzedania 600g shock'a, łączyłem go ze stormem, zostalo 600g shocka i nie mam co z nim zrobić. smak wild punch. cena: 70 zł + 11 zł przesyłki pisać tutaj, lub na gg.	4	2009-05-20 17:53
Trening dla początkujących	trzy sprawy witam, mam kilka problemow/pytan, takze mam nadzieje, ze mi pomozecie. 1. moj glowny problem jest zwiazany z nadgarstkiem. mowiac krotko. otóż, pewnej gwieździstej nocy postanowilismy z dwoma kumplami wybrac sie do baru. po drodze niestety	10	2009-03-21 14:49
Odżywki i suplementy	co dalej ? wiek : 17lat waga : 75 kg wzrost : 185 cel cyklu : przede wszystkim masa, w mniejszym stopniu sila stosowane już wcześniej suplementy : 1 cykl: kre-alkalyn olimpa, mzb i dextroza, 2 cykl mono olimpa ( nic nie dalo ) uprawiane inne	18	2008-12-24 10:48
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn - dawkowanie witam, zakupilem niedawno kre-alkalyn olimpu w proszku (200g). producent zaleca takie dawkowanie: - dt - 0,75 g - 1,5 g rano na czczo, 0,75 g - 1,5 g przed treningiem - dnt - 0,75 g - 1,5 g rano na czczo. jesli bede sie stosowal do	11	2007-10-24 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	3 puszki tunczyka na tydzien - sciema ? hmm, odgrzebalem pewien temat z 2007 roku. uzytkownik "fat_edgar" przedstawil zawartosc rteci w tunczykach poszczegolnych firm: "oto zawartości rtęci w badanych tuńczykach podane w mg/kg: lisner: 0,028 graal: 0,033 heinz: 0,054 laguna:	13	2008-02-18 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz a chleb. hmm, dreczy mnie takie pytanie. prosze o wypowiedzenie sie doswiadczonej osoby. jaka jest roznica (jesli jest) w spozywaniu ryzu a chleba razowego jako zrodla weglowodanow ? na poczatku myslalem, ze chodzi o indeks glikemiczny, no ale maja one	14	2008-02-04 18:12
Odżywki i suplementy	Moj cykl, pytanie. witam, niedlugo zaczynam swoj pierwszy cykl i w zwiazku z tym mam takie pytanie. moze najpierw cos o mnie: 16 lat, 65 kg, 180 cm, staz 6 miesiecy, cel masa powoli przymierzam sie do mojego pierwszego cyklu, jeszcze troche poczekam, ale chce	5	2007-12-27 19:57
Trening dla początkujących	FBW - Ocena jako, ze split nie przynosil mi zbytnio efektow, postanowilem sprobowac fbw. staz - 5 miesiecy, silka 3x w tygodniu. prosze o ocene mojego planu. plan a: plecy: *ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 4	5	2007-12-16 10:57
Trening dla początkujących	Pytanie dot. treningu czesc, mam do was krotkie pytanie. dotychczas cwiczylem tak: pon: barki, nogi sroda: klata, triceps piatek: biceps, plecy czy sa jakies przeciwwskazania, azeby zamienic piatek z poniedzialkiem ? tzn, ze moj plan bedzie wygladal	6	2007-11-25 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy. wzrost: 180 cm waga: 63 kg wiek: 16 lat staż: 4 miesiące cel: masa białko: 2g na kg masy ciała tłuszcze: 1,2g na kg masy ciała węgle:6g na kg masy ciała dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2054 i posiłek - 7:00 omlet: 2 jaja	4	2007-11-11 21:35
Trening dla początkujących	Trening do poprawy wzrost: 180 cm waga: 63 kg wiek: 16 lat staż: 4 miesiące cel: masa proszę o poprawienie mojego treningu. poniedziałek: nogi: wypychanie ciężaru na suwnicy (4 serie, 15 powtórzeń) prostowanie nóg w siadzie (4 serie,	6	2007-11-10 21:55
Trening dla początkujących	Trening - pytanie wiek - 16 lat waga - 63 kg wzrost - 180 cm cel - masa mam takie pytanie, w moim przypadku ktory trening bedzie lepszy? trening i: poniedzialek - nogi (ciezko), barki (lekko), klata (ciezko) sroda - biceps (ciezko), plecy (ciezko),	3	2007-11-10 19:03
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn - pytanie witam, mam zamiar w najblizszym czasie brac kre-alkalyn i w zwiazku z tym mam pewne pytanie. w dni nietreningowe bede bral 1,5g dziennie, w dni treningowe 3g dziennie. cwicze na silowni w poniedzialek, srode, piatek. w sobote i niedziele	9	2007-11-04 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	1 cykl - pomoc	2011-11-20 13:01
Targowisko	[s] phera mass, thyrotherm	2010-11-23 12:37
Targowisko	[s] phera mass, thyrotherm	2010-08-15 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat problem z nadwagą	2010-05-09 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat problem z nadwagą	2010-05-09 19:14
Po siłowni, o siłowni	Pomocy!!!!! Co mam zrobic?!?!?!	2010-04-25 20:20
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie dużych puszek Storma i Shocka	2009-11-22 11:53
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie dużych puszek Storma i Shocka	2009-11-22 05:26
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie dużych puszek Storma i Shocka	2009-11-21 16:05
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie dużych puszek Storma i Shocka	2009-11-21 13:07
Odżywki i suplementy	Vegas Nites	2009-11-21 12:58
Odżywki i suplementy	Vegas Nites	2009-11-20 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 70 kg do oeceny	2009-11-19 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-15 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-15 21:31
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-09-11 09:10
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2009-09-06 02:14
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	* Spamy ostre jak maczeta * doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM	2009-08-21 17:26
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	* Spamy ostre jak maczeta * doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM	2009-08-21 16:16
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	* Spamy ostre jak maczeta * doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM	2009-08-21 11:41
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	* Spamy ostre jak maczeta * doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM	2009-08-21 11:33
Trening dla początkujących	Klata i barki rosną a bicepsy stoją w miejscu	2009-08-21 10:06
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	* Spamy ostre jak maczeta * doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM	2009-08-20 19:26
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	* Spamy ostre jak maczeta * doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM	2009-08-20 19:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	* Spamy ostre jak maczeta * doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM	2009-08-20 19:05
Trening dla początkujących	Klata i barki rosną a bicepsy stoją w miejscu	2009-08-20 15:09
Doping	relacja z cyklu tren oxa prop enan	2009-08-19 13:57
Doping	relacja z cyklu tren oxa prop enan	2009-08-19 13:42
Doping	relacja z cyklu tren oxa prop enan	2009-08-19 13:22
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	***** - niech zyją **** !!!!!!!! doPINK spam	2009-08-16 02:16