Szacuny
1
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7219
Witam,
Mam zamiar w najblizszym czasie brac Kre-Alkalyn i w zwiazku z tym mam pewne pytanie. W dni nietreningowe bede bral 1,5g dziennie, w dni treningowe 3g dziennie.
Cwicze na silowni w poniedzialek, srode, piatek. W sobote i niedziele biegam po okolo 30 minut.
Moje pytanie jest takie. Czy sobote i niedziele, czyli dni, w ktorych tylko iwylacznie biegam mam traktowac jako Dni Treningowe ?
Szacuny
1
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7219
Mam 16 lat, waze 63 kg, staz treningowy to 4 miesiace i nigdy jeszcze niczego nie bralem. Jestes pewien, ze lepiej bedzie jak bede dawkowal tak jak mowisz ? Z gory dzieki za odpowiedz.
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Wogóle to troche za wczesnie na kreatyne nie kupuj Kre-Alkalynu na peirwszy raz za drogi jest kup Monohydrat zwykly
ułóż se diete bo kreatyn masy miesniwoej ci nie zrobi tylko lepszy trening po niej przprowadzisz
Co do Odżywania to poczytaj troche Tematy Podwieszone
i ułóż se diete bo bez niej ani rusz
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
1. no minimum to takie 2 miechy dobrych treningów.Przy zachowaniu pozostałych czynników (dieta, trening, regeneracja) wtedy suple mogą wejść w Twoją rozpiskę.