lem0ns.pl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

914

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2013 (19:59)

Data rejestracji 16.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam mój wiek: 18 lat wzrost 182 waga: 68 (strasznie mała, poto ta dieta :( chociaż na bardzo szczupłego nie wyglądam ) staż: ćwicze od roku ale z przerwami i rekreacyjnie mój cel to przybranie masy mieścniowej oceńcie czy taka dieta w	1	2009-02-19 20:35
Trening dla początkujących	MASS - lem0ns.pl i. 2 - 6 miesięcy ii. * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii. * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia	5	2008-01-19 23:43
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie ćwiczenia klatki piersiowej <br><br>witam od około miesiąca ćwiczę regularnie na siłowni. mam jednak pytanie odnośnie klatki piersiowej. podczas wyciskania sztangi na płasko i na skosie bolą mnie głownie partie mięsni	4	2008-01-04 21:16
Trening dla początkujących	Mój FBW do oceny witam po 6 miesięcznej przerwie powracam na siłownie i chciałbym zastosować fbw by georgu. ćwiczył bym na masę 3 razy w tygodniu w systemie 15-10-5: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń pozamieniałem	10	2007-12-16 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-09-20 23:06
Zdrowie i Uroda	Trądzik = brak ochoty do życia...	2008-07-04 00:05
Trening dla początkujących	MASS - lem0ns.pl	2008-02-17 00:06
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie ćwiczenia klatki piersiowej	2008-01-04 22:53
Trening dla początkujących	Mój FBW do oceny	2007-12-17 20:45
Trening dla początkujących	Mój FBW do oceny	2007-12-16 20:52
Trening dla początkujących	Mój FBW do oceny	2007-12-16 20:31