Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
186
Konkretnie to chodzi mi o to jakie partie miesniowe moge nimi cwiczyc
na biceps wiem, bary to tez wiem, ale czy moge cwiczyc nimi klate, czy plecy???
jak nie podajcie inne cwiczenia na plery, ale bez obciazania kregoslupa (w domowych warunkach oczywiecie), glownie chodzi mi o gorne partie plecow (jak stoje w kosculku to mnie bola troche);)
i jeszcze jedno pytanie z innej bajki, mianowicie jak sie mierzy biceps, po cwiczeniach, w czasie, czy wtedy, gdy miesnie nie sa napiete???
z gory dzieki
Szacuny
1
Napisanych postów
136
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2920
Co mozesz zrobic? Hmmmm... w sumie bardzo duzo chociazby w oparciu o ten post https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html cwiczenia ktore normalnie wykonuje sie ze sztanga mozna tez wykonac ze sztangietkami, poczytaj sobie atlasz cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i pozamieniaj cwiczenia tak aby kazda partia byla cwiczona za pomoca dostepnego Ci sprzetau, jak mozesz to dokup sobie jeszcze drazek do podciagania i bedziesz mogl walnc sobie kompletny trening, wklej go pozniej to to sie oceni. Pozdro
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14655
Napisanych postów
53127
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400412
Jak mozesz zmieniac ciezar to git, jak nie to lipa. Uloz trening FBW z wykorzystaniem hantli i cwiczen domatora i rosnij zdrow (nie zapomnij o diecie )
Szacuny
0
Napisanych postów
238
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2028
zalatw sobie drazek ;) nim wycwiczysz prawie wszystko :) kumpel tak cwiczy, i naprawde dobrze wyglada:) stosuje wiele roznych chwytow :P i szeroki jest :) barkie niezle