Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Budowa sylwetki z 12 miesięcznym stażem

  cisneostro

  0

  543

  0

  6 X 13:40

  
• *KONKURS* INDYWIDUALNE PROWADZENIE !!

  ronie220

  1

  832

  0

  6 X 13:18

  
• [ART] Wprowadzenie do Treningu Funkcjonalnego

  Pandarek

  9

  1981

  0

  6 X 09:40

  
• Pomoc w treningu.

  bybejita

  0

  570

  0

  6 X 01:26

  
• Męska sylwetka-fitness

  Nasty

  2

  1373

  0

  5 X 23:37

  
• FBW do szybkiej oceny

  mateusz2045

  3

  581

  0

  5 X 23:25

  
• Większy biceps i triceps

  Adam1975Adam

  1

  664

  0

  5 X 23:20

  
• masa ilość serii

  menacha

  3

  713

  0

  5 X 23:17

  
• Trening na siłe do oceny.

  SoczystyOwoc

  2

  626

  0

  5 X 23:13

  
• ułożenie prawidłowego treningu i diety, kobietka ;)

  majlejn

  2

  620

  0

  5 X 23:10

  
• Miesnie brzucha u 15 latka.

  Paweleke

  1

  777

  0

  5 X 21:15

  
• Trening 6:00 - 7:00 rano jak trenować

  bazgrol007

  4

  675

  0

  5 X 20:19

  
• Plan treningowy: Środa, Piątek, Sobota.

  buenokinder

  4

  1425

  0

  5 X 17:43

  
• Treninkg & dieta pod pracę.

  nieznajomy88

  2

  693

  0

  5 X 16:47

  
• 16 lat rozpoczęcie treningu. - Plan ćwiczeń

  Grzesiek1818

  2

  564

  0

  5 X 14:11

  
• Pierwsze treningi

  mleneso

  7

  991

  0

  5 X 14:07

  
• gorg1/W pogoni za rzeźbą.

  gorg1

  52

  5589

  0

  5 X 12:56

  
• FBW - zmiana planu

  jax_10

  2

  759

  0

  5 X 12:54

  
• Poręcze odległość

  XenonHD3D

  3

  736

  0

  5 X 12:54

  
• Pomoc w treningu dla początkującego

  Rozbujnik Tomek

  2

  842

  0

  5 X 12:51

  
• Trening mma i interwały.

  Anonim

  0

  527

  0

  5 X 12:25

  
• Siłownia, młody wiek.

  kubioeob

  8

  1008

  0

  5 X 12:01

  
• Plan na masę do oceny

  Mały(Cykl)Wielki

  4

  765

  0

  4 X 22:53

  
• Plan treningowy dla początkującego

  aleksander93

  4

  859

  0

  4 X 22:52

  
• Bieganie Pompki Brzuszki Wytrzymalość Zaliczenie WF w służbie

  ilan

  3

  1565

  0

  4 X 22:18

  
• Trening dla 15 latka

  Remuś

  2

  625

  0

  4 X 21:56

  
• SPLIT 3 dni - do oceny

  robak18

  1

  654

  0

  4 X 21:42

  
• _*_Kilka ćwiczeń do oceny_*_

  LaVitaNuova

  6

  680

  0

  4 X 20:28

  
• dubel

  KoSuu

  0

  647

  0

  4 X 20:01

  
• Odżywki na masę mięśniową

  xugia

  2

  670

  0

  4 X 19:52

  
• pytanie

  KoSuu

  1

  518

  0

  4 X 19:37

  
• Redukcja czy nadal masa?

  RadekLewandowski

  14

  1557

  0

  4 X 18:51

  
• DO KASACJI.

  Mały(Cykl)Wielki

  0

  532

  0

  4 X 14:52

  
• masa mięśniowa

  warriors

  10

  883

  0

  4 X 14:25

  
• Jabłczan czy Monohydrat?

  Casey

  2

  2805

  0

  4 X 09:06

  
• Martwy ciąg, przysiady a kręgosłup

  Wezuwiusz

  10

  1189

  0

  4 X 01:21

  
• Siłka pod mma

  Anonim

  6

  853

  0

  3 X 23:08

  
• Trening - czy starczą na początek takie ćwiczenia?

  Początkujący5

  6

  1052

  0

  3 X 21:07

  
• Plan treningowy do oceny !

  XXXMateusz

  4

  577

  0

  3 X 20:43

  
• Trening FBW 5x5 do oceny

  Zieciu321

  1

  569

  0

  3 X 20:42

  
• Plan Treningowy

  konrad120

  2

  660

  0

  3 X 20:34

  
• Plan treningowy do oceny

  Psychofan12

  5

  841

  0

  3 X 20:26

  
• Łydki przedramiona brzuch

  fikakowo

  2

  681

  0

  3 X 20:03

  
• Cwiczyc na silowni z ciezarami czy z wlasnym ciezarem, aby ... ?

  DanceMan

  3

  792

  0

  3 X 15:22

  
• *KONKURS* INDYWIDUALNE PROWADZENIE.

  ronie220

  1

  633

  0

  3 X 10:14

  
• Pomoc z rzeźba i dieta

  Specuu

  3

  716

  0

  2 X 23:02

  
• Poczatek cwiczen

  tomusiek95

  10

  1163

  0

  2 X 22:50

  
• Plan treningowy do oceny/poprawy

  arek880401

  4

  731

  0

  2 X 22:42

  
• Ułożenie planu

  fazex3

  2

  478

  0

  2 X 22:40

  
• Trening ocena,poprawa

  RediiTm

  1

  509

  0

  2 X 22:37

  
• Korekcja planu

  rqzor

  5

  907

  0

  2 X 22:35

  
• Co zmienić ?

  xdd77

  4

  686

  0

  2 X 21:23

  
• Potrzebna pilna pomoc

  henio

  5

  976

  0

  2 X 18:33

  
• FBW - CO ILE CZASU ZMIANA PLANU

  Dargoth

  9

  933

  0

  2 X 17:49

  
• Co dalej ?

  ParadiBoy

  6

  752

  0

  2 X 17:40

  
• czy przy takiej klacie dużo zdziałam pompkami z obciążeniem?

  bioly3211

  4

  2180

  1

  2 X 15:37

  
• Redmad tniemy ,masujemy itd ;-D

  redmad1

  20

  2875

  0

  2 X 12:10

  
• Krzywy kręgosłup i ławeczka

  szymonitka003

  2

  768

  0

  2 X 11:02

  
• Trening dla początkującego

  P0ldi

  3

  969

  0

  2 X 10:11

  
• Trening do oceny

  RediiTm

  2

  716

  0

  2 X 08:19

  
• Dziennik treningowy Bilon

  Bilon2011

  2

  1229

  0

  1 X 23:26

  
• Zmiana treningu, ulożenie planu

  kamo1312

  15

  1651

  0

  1 X 23:21

  
• Jaki trening dla początkującego przy treningu nożnej

  kryptomorficzny

  2

  671

  0

  1 X 23:16

  
• Plan Treningowy

  Labinah

  4

  766

  0

  1 X 22:38

  
• Trening

  maly-maly

  2

  804

  0

  1 X 22:28

  
• Push/Pull 4 dniowy do oceny

  elemakus

  3

  1033

  0

  1 X 22:11

  
• Trening siłowy na Czczo?

  Fifcio22

  5

  842

  0

  1 X 21:11

  
• Pytanie o kupno sprzętu, ławki wraz z obciążeniem i sztangą.

  k_mil

  1

  489

  0

  1 X 18:44

  
• Redukcja a trening

  n3sc

  8

  798

  0

  1 X 18:40

  
• Panowie czy fbw dla kobiet jest dobre na rzezbe sylwetki i pupe

  lyle

  5

  1315

  0

  1 X 17:52

  
• Korekcja łap

  rqzor

  4

  911

  0

  1 X 16:59

  
• Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5

  Siom

  50

  4718

  0

  1 X 16:58

  
• Nowicjusz

  szczypiorb

  1

  495

  0

  1 X 16:27

  
• Plan na redukcje do oceny

  SillnyAkaPiwko

  6

  818

  0

  1 X 15:57

  
• Płaska vs skos w dół

  gregory13

  3

  921

  0

  1 X 15:34

  
• Proszę o ocene planu treningowego

  adamekmistrz

  4

  866

  0

  1 X 15:07

  
• Siłownia. Pierwsze tygodnie

  mm_

  17

  1472

  0

  1 X 14:26

  
• Pomoc w zbudowaniu treningu

  xSprinterx

  3

  618

  0

  1 X 13:20

  
• Przysiady - podkładka pod pięty

  Kaziol

  3

  652

  0

  1 X 12:50

  
• Jak wrócić na siłownię?

  maka2020

  1

  609

  0

  1 X 10:53