Raphsodion

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

128

przeczytanych postów

724

napisanych postów

Imię JAKOŚ

Nazwisko TAKOŚ

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2016 (00:32)

Data rejestracji 01.03.2014 (21:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening bez nóg witam. po ostatnim treningu siłowym, jak to zwykle robiłem zacząłem się rozciągać.	4	2016-04-18 12:38
Doping	Pierwszy cykl solo +kickstarter meta.	14	2015-10-09 11:37
Doping	Metka i enan.	11	2015-05-14 18:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Film o gigantach z islandii. witam, spotkałem ostatnio całkiem ciekawy dokument. [url=https://www.youtube.com/watch?v=8a7worovwym]giants of iceland[/url] niestety nie ma polskich napisów ale kto kumaty z angielskiego to ładnie sobie odczyta. pozdrawiam	1	2014-12-08 22:56
Po siłowni, o siłowni	Nakarm psa z olx natrafiłem na fajną akcje http://olx.pl/nakarm-psa/ dzięki wszystkim którzy klikają! pozdrawiam zmieniony przez - raphsodion w dniu 2014-12-09 13:44:15	0	2014-12-09 13:39
Szybkie pytania bez logowania	Masa nie idzie? To zadziała! prosty i tani sposób na skoczenie kg. szejk z płatków owsianych. zmiksować płatki owsiane, zalać mlekiem i wypić. łatwo wchodzi,	7	2014-12-08 21:54
Trening dla początkujących	Raph - dziennik cześć. nazwijmy mnie raph, trenują od około 10miesięcy. na początku ćwiczyłęm ogólnorozwojowo w celu przyzwyczajenia organizmu po 2miesiącach wszedłem na trening dzielony. na treningi namówił mnie kumpel z czasem sam się w tym zakochałem <:	8	2014-12-08 22:16
Szybkie pytania bez logowania	Alpha male gainer witam, ostatnio zakupiłem własnie z sklepu sfd. gainera o smaku waniliowym, piłem różne gówna ale to osiągnęło wszelkie granice. nie polecam tego produktu, a i słabo kopie	3	2014-12-08 19:49
Kuchnia SFD	Szot proteinowy przed snem. każdy z nas ma problem aby tuż przed snem ze smakiem zjeść białko długoprzyswajalne w postaci nabiałku. dobrym sposobem na to jest, zmiksowanie paczki twarogu 200gram czy więcej z wodą gazowną. smakuje jak kefir i bardzo ładnie wchodzi	1	2014-12-08 21:42
Doping	lepsze Metha-Med czy Alphabol	2	2014-10-08 21:56
Doping	methandienone + colomid + kreatyna = co i jak?	13	2014-09-09 18:24
Trening dla początkujących	Dysproporcja nóg i ramion. witam! mam taki subtelny problemik i szukam rady. mianowicie od kolegi usłyszałem że biceps powinien być mniej a więcej taki sam jak łydka. jako że na siłownie chodzę od niedawna, a długo już biegałem. mam wyrzeźbioną łydkę, która posiada w	9	2014-03-30 15:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening bez nóg	2016-04-18 13:23
Trening dla początkujących	Trening bez nóg	2016-04-18 12:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-12 22:32
Doping	Pierwszy cykl solo +kickstarter meta.	2015-10-09 12:12
Doping	Pierwszy cykl solo +kickstarter meta.	2015-10-09 12:06
Doping	Pierwszy cykl solo +kickstarter meta.	2015-10-09 11:57
Doping	Pierwszy cykl solo +kickstarter meta.	2015-10-09 11:49
Doping	Metka i enan.	2015-05-14 18:54
Doping	Metka i enan.	2015-05-14 18:34
Doping	Metka i enan.	2015-05-14 18:21
Doping	Metka i enan.	2015-05-14 18:18
Doping	Metka i enan.	2015-05-14 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-12-09 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-12-09 20:32
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku	2014-12-09 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-12-09 20:01
Trening dla początkujących	Pomoc w Ocenie treningu	2014-12-09 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-12-09 19:39
Szybkie pytania bez logowania	kreatyna	2014-12-09 19:10
Odżywki i suplementy	Metamorfoza. Troche masy ,troche rzezby + test Universala :D	2014-12-09 19:06
Z archiwum kulturystyki	KONKURS - POZA Z DAWNYCH LAT (wyniki str. 5)	2014-12-09 17:59
Z archiwum kulturystyki	KONKURS - POZA Z DAWNYCH LAT (wyniki str. 5)	2014-12-09 14:58
Z archiwum kulturystyki	KONKURS - POZA Z DAWNYCH LAT (wyniki str. 5)	2014-12-09 14:44
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-12-09 14:39
Odżywki i suplementy	polecacie ?	2014-12-09 14:37
Trening dla początkujących	Co teraz?	2014-12-09 14:36
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-12-09 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2014-12-09 14:33
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-12-09 14:30
Trening dla początkujących	Co teraz?	2014-12-09 14:28