WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Raphsodion

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
128
przeczytanych postów
724
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Trening bez nóg

witam. po ostatnim treningu siłowym, jak to zwykle robiłem zacząłem się rozciągać.
4 2016-04-18 12:38
Doping

Pierwszy cykl solo +kickstarter meta.

14 2015-10-09 11:37
Doping

Metka i enan.

11 2015-05-14 18:02
Aktualności - Sporty Siłowe

Film o gigantach z islandii.

witam, spotkałem ostatnio całkiem ciekawy dokument. [url=https://www.youtube.com/watch?v=8a7worovwym]giants of iceland[/url] niestety nie ma polskich napisów ale kto kumaty z angielskiego to ładnie sobie odczyta. pozdrawiam
1 2014-12-08 22:56
Po siłowni, o siłowni

Nakarm psa z olx

natrafiłem na fajną akcje http://olx.pl/nakarm-psa/ dzięki wszystkim którzy klikają! pozdrawiam zmieniony przez - raphsodion w dniu 2014-12-09 13:44:15
0 2014-12-09 13:39
Szybkie pytania bez logowania

Masa nie idzie? To zadziała!

prosty i tani sposób na skoczenie kg. szejk z płatków owsianych. zmiksować płatki owsiane, zalać mlekiem i wypić. łatwo wchodzi,
7 2014-12-08 21:54
Trening dla początkujących

Raph - dziennik

cześć. nazwijmy mnie raph, trenują od około 10miesięcy. na początku ćwiczyłęm ogólnorozwojowo w celu przyzwyczajenia organizmu po 2miesiącach wszedłem na trening dzielony. na treningi namówił mnie kumpel z czasem sam się w tym zakochałem <:
8 2014-12-08 22:16
Szybkie pytania bez logowania

Alpha male gainer

witam, ostatnio zakupiłem własnie z sklepu sfd. gainera o smaku waniliowym, piłem różne gówna ale to osiągnęło wszelkie granice. nie polecam tego produktu, a i słabo kopie
3 2014-12-08 19:49
Kuchnia SFD

Szot proteinowy przed snem.

każdy z nas ma problem aby tuż przed snem ze smakiem zjeść białko długoprzyswajalne w postaci nabiałku. dobrym sposobem na to jest, zmiksowanie paczki twarogu 200gram czy więcej z wodą gazowną. smakuje jak kefir i bardzo ładnie wchodzi
1 2014-12-08 21:42
Doping

lepsze Metha-Med czy Alphabol

2 2014-10-08 21:56
Doping

methandienone + colomid + kreatyna = co i jak?

13 2014-09-09 18:24
Trening dla początkujących

Dysproporcja nóg i ramion.

witam! mam taki subtelny problemik i szukam rady. mianowicie od kolegi usłyszałem że biceps powinien być mniej a więcej taki sam jak łydka. jako że na siłownie chodzę od niedawna, a długo już biegałem. mam wyrzeźbioną łydkę, która posiada w
9 2014-03-30 15:41
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Trening bez nóg 2016-04-18 13:23
Trening dla początkujących Trening bez nóg 2016-04-18 12:39
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-01-12 22:32
Doping Pierwszy cykl solo +kickstarter meta. 2015-10-09 12:12
Doping Pierwszy cykl solo +kickstarter meta. 2015-10-09 12:06
Doping Pierwszy cykl solo +kickstarter meta. 2015-10-09 11:57
Doping Pierwszy cykl solo +kickstarter meta. 2015-10-09 11:49
Doping Metka i enan. 2015-05-14 18:54
Doping Metka i enan. 2015-05-14 18:34
Doping Metka i enan. 2015-05-14 18:21
Doping Metka i enan. 2015-05-14 18:18
Doping Metka i enan. 2015-05-14 18:03
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17 2014-12-09 20:38
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17 2014-12-09 20:32
Trening dla początkujących Podciąganie na drążku 2014-12-09 20:17
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17 2014-12-09 20:01
Trening dla początkujących Pomoc w Ocenie treningu 2014-12-09 19:46
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17 2014-12-09 19:39
Szybkie pytania bez logowania kreatyna 2014-12-09 19:10
Odżywki i suplementy Metamorfoza. Troche masy ,troche rzezby + test Universala :D 2014-12-09 19:06
Z archiwum kulturystyki KONKURS - POZA Z DAWNYCH LAT (wyniki str. 5) 2014-12-09 17:59
Z archiwum kulturystyki KONKURS - POZA Z DAWNYCH LAT (wyniki str. 5) 2014-12-09 14:58
Z archiwum kulturystyki KONKURS - POZA Z DAWNYCH LAT (wyniki str. 5) 2014-12-09 14:44
Odżywki i suplementy !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!! 2014-12-09 14:39
Odżywki i suplementy polecacie ? 2014-12-09 14:37
Trening dla początkujących Co teraz? 2014-12-09 14:36
Odżywki i suplementy !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!! 2014-12-09 14:36
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na mase. 2014-12-09 14:33
Odżywki i suplementy !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!! 2014-12-09 14:30
Trening dla początkujących Co teraz? 2014-12-09 14:28

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Raphsodion 2 Początkujący