SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Metka i enan.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1148

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

80kg

Wzrost

179cm

Obwód ramienia

37,5cm

Obwód klatki

107cm

Obwód uda

62cm

Obwód talii

74cm

Staż na siłowni

2lata

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Cel cyklu

Brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Siła

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

10

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Niski bf ciężko nabrać mieśnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 724
Cześć. Od zeszłego tygodnia wszedłem na mój pierwszy cykl sterydowy. Na metce i enanie. Mam predyspozycje do gino, w wieku dojrzewania wyskoczyło mi pod prawym sutkiem, lecz z czasem znikło. Mam zwykły tamofixen nie moge nigdzie dorwać novla..
Zamierzam:
1-4metka 10mg
1-10 enan 250mg
I teraz pytanie wrzucić 20mg mety? Tamofixen jest na tyle dobry aby utrzymać suty w należytym stanie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 724
Nie wiem czemu moja ankieta porąbała wartości tutaj poprawa:

Cel: siła
Tendencja do suchej i chudej sylwetki
Prędzej nie brałem sterydów to mój pierwszy cykl
Wyniki siłowe:
Klata: 105
Martwy: 180
Przysiad atg: 155 zwykły wiecej nie próbowałem

Zmieniony przez - Raphsodion w dniu 2015-05-14 18:05:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94501 Napisanych postów 364453 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669154
napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia ???

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 724
Zaraz usłyszę że za miche się brać :PP

Z rana 6:15
200gram płatków owsianych
10:00
200gram ryżu 200kurczaka warzywka
12:00
100gram owsianki na mleku
15:00
Dwie bułki razowe 120g plus dwa jabłka
17 trening
po treningu 60gram carbo a posiłek to ryż ok 150gram i 150gram kurczaka,
godzina 21:00
250gram twarogu jakieś pieczywko

Zmieniony przez - Raphsodion w dniu 2015-05-14 18:20:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 724
I 100gram słonecznika rozłożone na cały dzień jako przekąska :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94501 Napisanych postów 364453 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669154
na tej diecie chcesz rosnąć ?? gdzie jest białko?gdzie są tłuszcze??
awet tone koksu wbijesz i nic nie zrobisz.
zacznij od diety

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 724
A co w niej jest nie tak?
Białko: ok 120gram samego zwierzęcego plus około ok 80roślinnego
Węgle: 600+
Tłuszcze: z twarogu tłustego oraz ze słonecznika, do kurczaka dodaje oleju lnianego w ilości ok50ml dziennie, omega 3 też biorę

Jak na moje 80kg uważam że jest ok, wychodząc na około 4k kcal.

Popraw mnie jeśli łaska.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94501 Napisanych postów 364453 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669154
bialka masz jak dla 60 kg trenującej dziewczyny
skoro masa nie idzie to jesz za mało proste
żadne saa tego nie zmieni

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 724
Czytaj ze zrozumieniem. Proszę. CEL: SIŁA. 2,5g białka na kg masy ciała uważam za dobry wynik. Widzę jesteś duuużo bardziej doświadczony z tym faktem nie będę dyskutował. Więc powiedz mi czy biorąc 20mg mety wywalą mi suuty bez novla?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94501 Napisanych postów 364453 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669154
z twojej diety wyliczyłem duuużo mnie białka do 2.5kr/kg to tam brakuje wiele

czy wywali gino? sprawa indywidualna i zależy od podatności u większości osób nie powinno wywalić,chyba że ktoś jest bardzo podatny

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
Dieta slaba troche . jw ch esz rosnac wiecej jedz. Enana bym dal minimum 12 tyg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak długo na metce? Lece 3 miesiac na 30mg ed

Następny temat

problemy z iniekcja z deki

WHEY premium