SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening ekto 5x5

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 394

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1066 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53452
siemka, co sadzicie

PON
5x5 przysiady
5x5 wyciskanie lezac plasko
5x5 MC
5x5(progres powtorzen) Djipsy
5x5 Uginanie ramion sztangą
WT
Brzuszki
przedramie
lydki
SRODA WOLNA
CZW
5x5 Przysiady
5x5 Podciaganie do klaty, szerokim chwytem
5x5 wyciskanie sztangi nad glowe w siadzie, sprzed brody
5x5 wioslowanie sztanga
PIĄTEK
Brzuszki
przedramie
lydki
SOBOTA NIEDZIELA WOLNE

Staz, dwa lata, wole trenowac split, ale chyba jedynie fbw na mnie działa.
Cela masa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1203 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25537
Daj pelna ankiete
Skoro dziala fbw to czemu wolisz split?

Duramen

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1066 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53452
Wiek 25
Waga 72
bic 36
staz 2 lata co 3 miesiace jakies 2 miesiace przerwy

Pytalem czy plan jest zgodny. :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do nietypowego treningu

Wheya