Labinah

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1231

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Bakuła

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie KOCHAĆ SPAĆ NAPIERDALAĆ

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2016 (19:04)

Data rejestracji 30.09.2014 (21:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Najbliższe zawody siłowe gdzie i kiedy? waga +/- 80kg wiek 17 lat wzrost 178 w dnt staż 3 lata w tym pół roku kontuzja, przecięte ścięgno i więzadło kciuka talia 77-78 cm obwód klatki 114 w dnt obwod uda - obwód łapy 44 uprawiana dyscyplina - siłka 5x w tyg stan zdrowia jest	11	2015-12-13 12:28
Doping	Pomoc 2cykl	13	2015-04-13 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dieta do oceny witam, jestem właśnie w trakcie redukcji i proszę o ocene dity i ogólne sugestie :) śniadanie żółtko jaja kużego 25 g białko jaja kurzego 210g oliwa z oliwek 10g ryż brązowy 50g posiłek 2 ryż brązowy 50g udo z kurczaka 150g warzywo	1	2015-01-18 21:17
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy witam jak ocenili byście taki trening ? poniedziałek: klata +barki (regresja) wtorek: plecy+kaptóry (regresja) czwartek: biceps+triceps (superseria)+(regresja) piątek: nogi (regresja)	9	2014-11-14 21:42
Zdrowie i Uroda	Zdrowie witam moja dziewczynę po każdym posiłku boli żołądek i tak już jest około pół roku.. wie ktos może jaka może byc tego przyczyna ? z góry dziękuje	3	2014-10-09 18:48
Trening dla początkujących	Plan Treningowy witam mam 16 lat waga 85 wzrost 177cm ćwiczę tak dobrze ponad rok ostatnia serie robię na klatę 110kg x 8 pow .poradziłby ktoś jakiś dobry plan ? gdyż z mojego już nie ma efektów ..	4	2014-09-30 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zmiana ćwiczeń dla hipertrofi, przerywana seria, martwy ciąg skóra dłoni	2016-01-20 23:25
Trening dla początkujących	Zmiana ćwiczeń dla hipertrofi, przerywana seria, martwy ciąg skóra dłoni	2016-01-20 22:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Cel: WL 150	2015-12-18 19:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Cel: WL 150	2015-12-17 23:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Cel: WL 150	2015-12-17 23:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Najbliższe zawody siłowe gdzie i kiedy?	2015-12-13 17:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Najbliższe zawody siłowe gdzie i kiedy?	2015-12-13 17:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Najbliższe zawody siłowe gdzie i kiedy?	2015-12-13 17:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Najbliższe zawody siłowe gdzie i kiedy?	2015-12-13 15:47
Doping	Pomoc 2cykl	2015-04-14 14:05
Doping	Pomoc 2cykl	2015-04-14 14:01
Doping	Pomoc 2cykl	2015-04-13 23:11
Doping	Pomoc 2cykl	2015-04-13 21:42
Doping	Pomoc 2cykl	2015-04-13 21:35
Doping	Pomoc 2cykl	2015-04-13 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny z zdjeciami	2015-03-24 14:21
Trening dla początkujących	serie/powtórzenia - pytanie	2014-12-23 20:27
Trening dla początkujących	serie/powtórzenia - pytanie	2014-12-23 09:40
Trening dla początkujących	serie/powtórzenia - pytanie	2014-12-22 21:18
Trening dla początkujących	serie/powtórzenia - pytanie	2014-12-22 20:55
Trening dla początkujących	Jak zaczac cwiczyc?	2014-12-21 00:44
Trening dla początkujących	Lekkoatleta chce podbudować góre	2014-12-18 14:58
Trening dla początkujących	Lekkoatleta chce podbudować góre	2014-12-15 21:35
Trening dla początkujących	ocena FBW - redukcja	2014-12-02 23:00
Trening dla początkujących	Prawidłowy MC	2014-11-17 23:06
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego ogólnorozwojowego	2014-11-17 11:19
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na środek klatki	2014-11-16 23:06
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na Biceps	2014-11-16 22:47
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na środek klatki	2014-11-16 22:30
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego ogólnorozwojowego	2014-11-16 22:23