SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wypocic

  • Dlaczego rano waze 1-1.5 kg mniej niz wieczorem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pojsciem spac waze ok. 77kg, natomiast po przebudzeniu rano ok 75-75,5kg. Wiadomo ze podczas snu spala sie troche, ale zeby az tyle? Jestem ciekawy jak, (mowiac kolokwialnie) wychodza ze mnie te kilogramy - jak wyglada te spalanie. Pewnie chodzi o metabolizm, ale co, paruje czy jak?:D. Rozumiem, ze mozna sie wypocic ale zeby az poltora kilo?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-26 20:03:13 Liczba szacunów: 0
  • CHOROBY OD A DO Z !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Anemia (niedokrwistość) Uwaga! Proszę dokładnie przeczytać informację o sokach, szczególnie z buraków i marchwi. - Pić sok z buraków przez 3-4 tygodnie po 1/2 szklanki 6 razy dziennie razy dziennie. Zetrzeć na tarce 3 duże buraki, przełożyć do półlitrowego słoika, zalać 150 g wódki i odstawić na słońce lub w ciepłe miejsce na 14 dni. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-07 02:04:35 Liczba szacunów: 0
  • WSTĘP Niniejszy trening przeznaczony jest dla przyszłych żołnierzy. Konkretniej dedykowany jest dla Panów, którzy już się zdecydowali na dumną służbę naszej ojczyźnie i datę egzaminu mają już znaną. Oczywiście nie widzę przeszkód by korzystali z niego zawodowi żołnierze jak i fani militaryzmu, jednak wyraźnie podkreślam że konkretnie poniższa [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-07 22:03:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] odpoczynkowy heh. A pozatym biegam 3-4 razy w tyg po 25 min i tego samego dnia trenig siłowy. W dni kiedy nie biegam głównie skakanka i cwiczenia areobowe w domu zeby sie wypocic no i do tego trening silowy. Ale moj problem polega na jedzeniu. Tak ostro trenuje od wrzesnia tego roku. I od tego czasu schdlam troszke. Mam 172 cm i 55 kilo a po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2003-12-16 23:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - ubiór

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ostatnio natknąłem się na artykuł na stronie megamuscle.com Wspomniane jest w nim, że jeżeli chcemy schudnąć podczas biegania, to należy ubierać się cieplej, żeby lepiej się "wypocić". Moje pytanie to: czy ciepłe ubranie może w czymkolwiek pomóc ? Poniżej fragment artykułu: Decydujemy się na biegania również w okresie, gdy chcemy schudnąć lub nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2013-07-24 12:26:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Jeżeli będę musiał zejść do nizszej kategorii wagowej powiedzmy 3kg a chciałbym zrobić to w dłuższym czasie tzn odpowiednia dietą to mogę siegnąć po spalacz żeby spalić tyle ile da rade a reszte wypocic np 0,5kg-1kg wypocić a 2kg spalić?Zrzucać bede z 63 do 60 albo 66 do 63.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2013-12-20 20:22:41 Liczba szacunów: 0
  • BEZ STERYDÓW

    Temat
    Doping

    Czy zauważyliście, że większość ćwiczących, którzy osiągają przyrosty masy i siły po pewnym czasie wyraźnie je tracą ? Są dwie główne przyczyny takiego stanu rzeczy. Po pierwsze nikt nie wie, co oni tak naprawde robią. Po drugie nie uzyskasz wielkich przyrostów masy samym ćwiczeniem i wielkimi dawkami pochłanianego białka. Każdy kto twierdzi, że [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-07 14:43:07 Liczba szacunów: 0
  • czy sterydy mi pomogą

    Temat
    Doping

    [...] tym lepiej i spore dawki kofeiny ok 500mg dziennie ratuja mi zycie o co tu chodzi omega 3 tez pogarszaja moj stan bardzo,, ratuja mnie aeroby , i kilku parach dresow aby wypocic , to co we mnie siedzi, przy okazji podniesc objetosc krwi podczas kilku godzinnych sesji, nie czuje zmeczenia,jem i spie co 48 h,, wciaz jstem zalany pod skora, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2014-10-24 00:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Bez sterydów też się da ()

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    WSTAWIAM PARE INFORMACJI MOZE SIE KOMUS PRZYDA według M. Brown Czy zauważyliście, że większość ćwiczących, którzy osiągają przyrosty masy i siły po pewnym czasie wyraźnie je tracą? Są dwie główne przyczyny takiego stanu rzeczy. Po pierwsze nikt nie wie, co oni tak naprawdę robią. Po drugie - nie zyskasz wielkich przyrostów masy samym ćwiczeniem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 14211 Data: 2010-05-02 14:57:01 Liczba szacunów: 0
  • czy sterydy mi pomogą

    Temat
    Doping

    [...] tym lepiej i spore dawki kofeiny ok 500mg dziennie ratuja mi zycie o co tu chodzi omega 3 tez pogarszaja moj stan bardzo,, ratuja mnie aeroby , i kilku parach dresow aby wypocic , to co we mnie siedzi, przy okazji podniesc objetosc krwi podczas kilku godzinnych sesji, nie czuje zmeczenia,jem i spie co 48 h,, wciaz jstem zalany pod skora, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2015-04-11 21:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Nazywam się Mariusz Raczycki i dzięki współpracy z firmą Activlab znalazłem się tu w dziale:-) Jak nazwa wskazuje temat będzie moim dziennikiem, w którym będę opisywał swoje treningi, dietę i suplementację. Oprócz dziennika Juniorzy mogą śmiało zadawać pytania i postaram się im na bieżąco odpowiadać. Trochę o mnie: Trenuję już >10 lat, [...]

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 11:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, chciałbym zacząć trening. Otwieram ten oto dziennik treningowy. O mnie krótko: Przygodę z siłownią zacząłem w wieku 14 lat ale długo nie poćwiczyłem, co jakiś czas powracałem na siłownie na "sezonówki" 2-3 miesiące aż do znudzenia %-) Zawsze miałem problem z masą bo byłem nieproporcjonalnie wysoki do wagi ciała. Mając 20 lat przyłożyłem się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2014-03-23 17:36:31 Liczba szacunów: 0
  • Porady Treningowe weług M.Brown

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] który rozpuszcza sie w mleku, a który spozywasz wraz z nim. Jest bardzo niezdrowy, dlatego pij mleko wylacznie z kartonu lub ze szklanych opakowan. Woda - Naprawde latwo wypocic wode w trakcie treningów. Dlatego miedzy seriami sacz wode. Widze, ze wielu kulturystów pije slodzone, gazowane napoje. Unikaj tego. Sterydy - Kiedys kulturystyka i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 2003-08-12 21:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 35 Waga : 62,8 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 14:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy art według M. Brown... by Maniek87

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Znalazłem pewien artykuł dotyczący treningów... Jedziemy z koksem.... Zacznijmy do początku, wyjaśniając najczęstsze błędy treningowe i żywieniowe. Kiedy zrozumiecie co nie działa, wtedy powiem co powinno zadziałać. A skąd to wiem? Odpowiedź brzmi: trzydzieści lat trenowałem kulturystów. Mój beniaminek doszedł od 90 kg do 112 kg w 9 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2006-06-11 14:53:02 Liczba szacunów: 0
  • I redukcja - trudne dobrego początki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! W życiu każdego faceta przychodzi taki moment kiedy stajemy przed lustrem i zastanawiamy się czy aby na pewno wszystko jest w porządku a następnie w większości przypadków stwierdzamy albo że nie jest źle albo że dobrze nie jest ale nie chce nam się z tym nic konstruktywnego zrobić. U mnie taki moment nadszedł w wieku 23 lat, na początku [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 2013-02-11 15:16:59 Liczba szacunów: 5
  • "Nie bój się solić"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nadmiar soli szkodzi zdrowiu. Niedobór ma zły wpływ na biegową formę. Ile soli w takim razie naprawdę potrzebujesz? Kiedy po intensywnym wysiłku w upalny dzień ściągasz z sibie totalnie przepoconą koszulkę, jest ona aż nadto czytelną wskazówką, że musisz uzupełnić niedobór wody. Ale kiedy koszulka, spodenki i czapeczka zaczynają wysychać, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11252 Data: 2007-09-12 13:49:18 Liczba szacunów: 5
  • byle do przodu ,,,

    Temat
    Ladies SFD

    Witam szanowne koleżanki ,podglądam to forum już od 2 lat ale nie miałam odwagi założyć dziennik. Wiem że muszę mieć motywacje by ćwiczyć i trzymać dietę(szczególnie dietę). Więc zaczynam; NICK: barka66(Barbara) WIEK: 48 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 3 lat jeżdżę regularnie od wiosny do jesieni na rowerze ,a od roku biegam 3x w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10827 Data: 2015-03-12 23:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Trochę o kacu [art]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli po hucznej imprezie masz wrażenie, że łóżko wiruje razem z tobą, a kot sąsiada z góry niemiłosiernie tupie, z pewnością wypiłeś za dużo. Kaca można uniknąć w jeden sposób - nie pijąc. Ale skoro już wypiłeś... Oto kilka faktów i mitów na temat alkoholu i sposobów "obchodzenia" się z nim. Kawa i napoje zawierające kofeinę wcale nie pomagają w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2008-08-26 12:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na rzeźbe - prosze o komentarze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich czytających ten temat. Chciałbym przedstawić tu mój trening który zaczne robić za 2 tygodnie , na razie jestem w fazie przygotowywania sie do niego. Z góry dziękuje za wszystkie komentarze i porady. Słowem wstępu chciałbym napisać ze bedę ćwiczył 6 razy w tygodniu , nie wiem ile bedzie zajmował ten trening ale przewiduje czas ok [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2006-01-15 17:53:15 Liczba szacunów: 0